mega

[...] dwa kawąłki karczku pewno z 300-350g, 1,5 kiełbasy, około 200g piersi z kurczaka, 2 małe kromki chleba, ~6szt takich małych "ciastek" francuskich z parkówką i serem(mega kosa) i wa zasadzie tyle no sporo sałatki ale lodowa Ogólnie szedłem z założeniem ż ejak będe miał ochote to i się napije, ale w ogole a w ógle na nic mnie nie pociąło [...]

[...] raz, ogoólnie bedzie banan 100g albo inne wowoce ale zeby wegle sie zgadzały(dzis w planie maliny)i żelki bedę dawa do tego jeszcze, ale wczoraj nie miałem. dla mnie mega opcja, wchodzi z 30s, zjadłbym 5x tyle, na serio;-) robiłem tak ze pudding wymieszałem w kubku do pojemnika dałem ryż i banan, no i żelki dojdą, mieszam wszytsko dolewam [...]

według mnie pudding robi robote bo daje te konsystencje, ja jeszcze na 50g dałem moze 150ml wody więc było mega geste

[...] z włsanych obserwacji chyba tylko potwierdza się teza że czym bardziej jesteśmy dociachani na wiecej można sobie pozowlic bez konsekwencji przykładowo po MPJ gdzie byłem mega dociety w hvj wiecej podjadałem i forma duzo lepiej się trzymała mimo większego skoku wagi itp teraz mimo mniejszej ilosci czitowania i szybczego ogarniecia michy, forma [...]

No jak dla nas to inne nie wchodzą w grę %-) W barnie jest Bajpas, taki odpowiednik Combo właśnie, tez mega %-)

Dam Wam kvrwa rekordy grubasy jeden z drugim %-) Te kule to posiłek 7, a w środku truskawki? Wygląda mega!

wyglada mega:-)

[...] pompka spora;-) Wyc. zaa kraku nawet nie wiem jakie obciązenie było ale poki co cięzar na drugi plan. troche pokombinowałem z gumamy o tym co gdzies pisal CV i kvrwa weszło mega, pompa spora, fajna izolacja, pewno na jakis czas wrzuce w plan Było to nagrane więc może filmik sie z tego ukaże MICHA: MC. 1.5jajek, 50g twarogu, 25g wiórek 2.45g [...]

[...] 200g piersi, 10g koksowego TRENING-na trenigu 25g carbo, 40g bcaa 4.bezpośrednio po: 50g ryżu, 200g pożeczek, 25g żelek, 50g pudinggu AN 5.70g ryżu, 200g piersi. 10 kaps omega 3 6. 70g płatkow jaglanych, 280g białek jaj, 50g twarogu, 170g czerwonej fasoli, 10 tabs omega 3, słodzik, kakao +2 śliwki, i mały baton z paczki z Kilec w końcu [...]

Mega film i montaz :)

Ciacho mega w pyte wyglada! A siady faktycznie dość płytko. W ogole, ze Ci sie chce od stojaka tyle odchodzić :-P BP przerąbana sprawa...

Fasole daje z puchy. Nigdy nie bylem do tego przekonany ale szczerze zaskoczyło mnie mega pozytywnie. Jeszcze bataty musze sprawdzic . Bialko szarlotkowe do.omletow z jablkiem i cynamonem petarda;)

Wczoraj DNT i micha LC;-) 1.5jaj, 50g piersi, 5kaps omega3 2. 180g piersi, 2 jajka, 10g lniany, 10g omega 3 3.6jajek, 60g twarogu, kakao=nalesniki 4.250g piersi, 20g kokosowego, 10kaps omega3 5.BROWNIE: 40g jaglanych, 250g białek jaj, 30g wpc, 100g malin około 200g fasoli,kakao, słodzik, proszek do pieczenia, 40g smietany, 5kaps omega 3 co do tego [...]

Forma wciąż świetna- dół brzucha! Mega:-) Kilka spostrzeżeń do ćwiczeń: MCNPN- wg mnie za bardzo do przodu wychodzisz ze sztangą (nacisk na lędźwia), też nie lubiłem sztangi w tym ćwiczeniu. Hantle mogłem prowadzić niemal w linii z nogami, nie przesuwając środka ciężkości w przód. Albo spróbuj z dolnym wyciągiem, tyłem do niego- chyba Hekade dawał [...]

Fakty sa takie, ze drzemie w nim mega potencjal. Jak zadba o rozciaganie/gibkosc i mobilnosc to moze przeskoczyc kolejny lvl. Najwazniejsze to stale czynic postep i nie stac w miejscu. Sam podgladam chlopakow i wylapuje to co najlepsze.

[...] bardziej prZepracować niz to co mnie czeka%-) za darmo nigdy nic nie dostałem wiec wiem ze w moim wypadku wymaga to.poświęcenia. byle zdrowie bylo a resZtę jakos ogarne. Mam mega.motywacje teraz. Juz sie tej wiosny nie moge doczekać;) a mam nadzieje ze z Przemkiem zrobimy kose dociecie z poprawionymi mankamentami;) pierwszy sezon wioseny bedzie [...]

Własnie co wróciłem do domu. Podróż i trening trochę wymęczyły, teraz muszę ogarnąc szamkę i siebie:D no i zając się dziewczyną %-) Jutro cos pewno więcej napisze o tym mega weekedzie bo dziś moge nie zdąrzyć, Przemo już cos napisał i Wojtek pewno cos dzis skrobnie;-) Wiec ja jutro :D A jutro jeszcze w planie nogi z Wojtkiem

Mega masz ten BF, a do tego taki wzrost wagi po zawodach, to już w ogole rewelk! Dzięki Bzyku ;-) waga nie znowu az tak zacznie bo 6-7kg mniej wiecej i cąły czas się to trzyma. Przemo bo go spompowałem xD A tak serio nie do konca dobrze sformułowałem pytanie, bo carbo nigdy nie brałem podczas treningu, ale tego innego suplementu też nie, wiec [...]

Wiciu dzięki ale trzeba ja doybeac;) 3/4 twojej mi wystarczy %-) Nutella tez mnie mega pozytywnie zaskoczyla;) a źródło fatu jest i btw sie zgadza;) P.s rozgrzalem dobrze nogi i poszlo epicko gorzej teraz bo wyebay a do 23 praca%-) dojda domsy na dwojkach to w piątek moze byc ciekawie. Mcnpn zrobilem hantlami i jak myslalem wiele lepiej niz [...]

[...] dolny podchwyt 20/15/12/12/12 zwolniona faza neg. i przytrzymanie w spięciu 3a. ściąganie nachwyt wyciąg górny 4x15 3b. Pullover 4x20 20min aerobów Zakawsy na czwórkach mega mocne, nogi tak opuchnięte przez cały dzień jakby dopiero co po treningu były%-) Ale dobrze rozgrzałem te patyki zrobiłem dwie serie martwego na 20-25pow i potem juz [...]