mega

[...] zakaz przed WZJG, no ale rano wstałem mocno wypocony i ciut jkaby lepiej, wczoraj był dnt wiec tez dobrze sie złożyło dziś już bez cardio, ale trening push, nie szło jakoś mega ale co miałem w planie to zrobiłem. jutro pull, a czwaretk obwód, mam nadziej tylko ze mi to puści bo ostatnia prosta do poniedziałku było 480g wegli wiec jak na masie [...]

Mega Marian, teraz masuj bobchce widziec za dwa lata jak zamiatasz tam wszystkich. Przyszly rok top 6 albo unfallow na insta %-)

Mega to wygląda!

[...] pierwotnie rozpisane - Face pull 4x15 - Wyciskanie shmit/hammer 2s wstępne 2robocze 8-10+back off -wyciskanie na maszynie przodem do oparcia (z Wojtkiem ostatnio robiłem i mega wcyhodzi jak się fajnie na tej maszynie ustawi) -Unoszenie hantli na bok 2 wstepne 3 robocze 8-12+drop -POdciąganie sztangi wzdłuż tułowia do bordy 4x 12 12 10 10 [...]

mega grube i duże te mięśnie brzucha niektórym się to podoba innym nie ;) w classic napewno przeszkadało ale w ciężkiej myślę że atut ;) Przemo podobno olej wiec nie wiem %-) ale w sumie mi nic nie wiadomo na ten temat @-|

Mega to wygląda! Cały suchy, dupa kwadrat, jedynie na buzi pulchniejszy ale to tam pikus :p na pysk zawsze najwięcej idzie :D taki już urok :D teraz jeszcze zarosnięty to już w ogóle ale może w sobotę uda się zaliczyć fryzjera

Nabicie mega!

[...] a nie na wynos, tylko ze nie było jak bo ja w pracy do wieczora, wiec nawet kwiaty szły poczta :D Ale co czego zmierzam nie wiem czy po sushi czy jak ale nabicie dziś mega czułem, po 2 cw w sumie już było zaj**iście :D potem zorbiłem jakieś tam foto bo troche pozowałem, ale na zdj już mi się wydawało że zalany :D a pozowanie na masie to [...]

Wczoraj trening klatki i tricepsów, nie był to jakiś mega trening, znowu rano cieżko się wstawało, potem od południa do wieczora łamanie w kościach itp jakby jakaś grypa mnie zbierała, ale trening poszedł względnie, cieżary powtórzone. Na noc wypiłem vixa i niby z rana było lepiej ale nie do konca, a o tym w kolejnej wpisce :D kalata+tricepsy 1. [...]

Potwierdzam Sam czasem robię takie wznosy i wchodzą mega + oprócz barków ćwiczymy też przedramie %-)

U mnie w robocie 1/3 załogi chora/na l4 ja się na szczęście trzymam i póki co jest spoko. Niestety pogoda nie sprzyja, lepiej jakby był lekki mrozik niż co chwilę deszcz i mega zgniła pogoda. Wieczna jesień się nam robi w PL

[...] ciśnineia jakoś nie odczuwam na codzień. Astralagus mniszek lekarski tez lece zamówiłem wczoraj własnie czosnek i coś tam jeszcze mam polpril to zwieksze dawkę i do wizyty jakoś dorzyje mam nadzieje ;) soli wsumie jakoś mega dużo nie uzwyam ale tez nie załuję więc ciut moze ogranicze ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-01-09 14:09:46

No też jestem mega ciekaw ile wleciało i też sądzę, że wody dużo siedzi. Mnie po MK automatycznie podlało wodą..

[...] 6. Odwrtone butterfly 4x 20 20 15 145 Biceps 1. Młotki 2-3 wstepne 4 robocze 8-10 2. Uginanie na maszynie jednorącz(moditwenik) 4x12-15 30min cardio na czczo Rano było się mega cieżko zebrać, wstawanie o 6 mi nie służy :d Ale jak już się pozbierałem dojechałem na siłkę to było spoko. Po siłce od razu do fizio i całe 50min działał z plecami. [...]

[...] śmiało mogę stwierdzić że najlepszy trening w ostatnim miesiącu lub nie lepiej. Dodatwko nie wiem czy to za sprawą czystych kich ale dziś trawienie perfekt jak narazie i mega lekkość której dawno nie czułem xD Sam trening jak wspombialem super, ostatni raz siady zrobiłem lżej i dziś dodałem względem treningu co był 2tyg temu 7.5kg 2s robocze [...]

Ja tam bym daktyle do kleiku wrzucil :D Grzechu ja daktyla zjem ale jakoś wolę inne wybory za to ojciec przed wylotem mi mówi przywieź pake świeżych daktyli bo on mega lubi

Mariusz to w ogóle tytan pracy, to co progresy robi z roku na rok to ja nie wierzę... Mega podziwiam :)

Nawet w relacji z yt rzucało się w oczy bardzo słabe pozowanie Adama, do tego układ dowolny chyba też totalnie nieprzygotowany. A szkoda. Pozowanie to też mega ważny element.

[...] tricpes cw przykładowe tutaj je dopieram pod dyspozycję łokcia Akurat nie dawno przywieźli maszyne do pompek i o ile zwykłe pompki na poreczach nawet bez obciazenia sprawiły mega ból tak na maszynie moge woj**ac i bez bólu ;) Micha standard jak to u mnie. Waga też wiele się nie zmienia, co prawda wczoraj było 114,1kg ale dziś już pod 115kg, no [...]

A ja robię tak że mąkę ryżowe że słodzikiem zalewam wrzątkiem blenduje wpi rozpuszczam w małej ilości wody i jako taki sos robi. Mega dobre.