mega

[...] Lewin ;-) Następnego dnia przed 7 wyjazd do Mińska M, na wykłady dla PZKFiTS. Potem niemal 7h do domu. Waga jedynie odrobinę uciekła. Samopoczucie dzis niezłe. Trening mega na plus - cieżary do przodu. /SFD/Images/2016/3/14/371cf553120c4059823d7e1d77283049.jpg /SFD/Images/2016/3/14/50be64b25f08426d81fc4108a57058c2.jpg [...]

Ja przez pewien czas byłem mega fanem diety keto, jako sposobu odżywiania pozwalajacego efektywnie pozbywać się tkanki tłuszczowej i poprawiać niektóre, zaburzone - np. otyłością - parametry metaboliczne. Chyba jestem na tym samym etapie. :-( Dobrze, że nie zarabiam na życie doradztwem dietetycznym. Właśnie pod wpływem zdogmatyzowanych gremiów [...]

Brzmi za pięknie :) Więc pewnie działa tylko na myszach. Albo jest mega droga i tylko na receptę :)

[...] 12 / 12 / 12 5. Uginania z hantlami siedząc na ławce dodatniej: 14kg x 10 / 10 / 10 rozciaganie Trening średnio, w MC niby był zapas na 190 i to spory, a 200kg wydawało się mega ciężkie (ostatnio poszło 210 x 1). sadziłęm że 3 powt wejdą, ale nie. Drążek (podciagania) też ledwo wyciagnąłem. No nic - bywa i tak/ DIETA 1. 200g owoców, 30g komosy, [...]

[...] faktycznie można dojść do podobnych lub lepszych wyników stosując różne rozwiązania dietetyczne. tak w ogóle, już dawno chciałam to napisać, widać po dzienniku, że jest Pan mega ambitny i w ogole perfekcjonista :) i to jest niesamowicie pozytywna cecha, szczegolnie przydatna w zawodzie dietetyka. Także szacun:) a i uwielbiam te zdjęcia [...]

dideek - mój tryb życia może nie jest super-higieniczny, ale tematu nie zlewam. Jem raczej jedzenie dobrej jakości, pilnuję miski, czasem nie dojem - no cóż, pewnie byłoby z 1 -2 kg więcej mięsa gdybym przez ostatnie kilka miesięcy nie zarywał nocek i jadłzgodnei z bilansem - no ale tutaj możemy sobie tylko gdybać ;-) caryc3 - dziękuję ;-) nabity [...]

Mega forma, kopyta super

kuba_n - nie no, mega formy to na pewno nie ma ;-) Choć dziękuję. formę chcę zrobić. Po najbliższym weekendzie "prawie" nie mam szkoleń, choć pewnie kilka wyjazdów się trafi, wieć zobaczymy, ale wstępny plan jest.

Tadziu. Szacun. W porównaniu do fotek na kolorowym tle - gdzie juz wtedy było fajnie, to teraz faktycznie jest mega fajnie.

co do formy jest mega z czystej ciekawości ile lat zajęło Ci osiągnięcie takiej formy? pamiętam jak oglądałem jakiś filmik na sfd tv kilka dobrych lat temu na którym miałeś nieco dłuższe włosy i inna budowę ciała :)

Tadziu z joszką chodzi o to że kapsowana wychodzi mega drogo , a można tanio kupić na gramy.i wtedy najprościej rozpuścić jest ją w 100 ml np. wody i w każdym 1 cm masz 10 mg .

[...] poszły rekordy. Pompki na poręczach z 90kg na pasie x 3 (no trzeci ruch idealny nie był), to po 3 tyg unikania tego ćwiczenia dla mnie bomba. Poza tym samopoczucie cały czas mega dobre. Wagowo jest trochę mniej ale sądzę, że schodzi po prostu trochę woda, niestety z muskli też więc czuję się mniejszy, co przyjmuję jako nieuchronną konsewkencję [...]

Szczur mega smaczny %-) Polecam. Co do glukagonu to dopowiem tak: jego aktywność jest wyraźna przede wszystkim w obrębie watroby. W obrębie tkanek obwodowych takich jak mięsnie i tkanka tłuszczowa glukagon nie ma aż tak dużego znaczenia dla lipolizy - kluczowe są katecholaminy takie jak adrenalina i noradrenalina. ;-) Jeszcze ciekawostka: od [...]

[...] się wtedy na zasadach Poliquina. Pod kątem hipertrofii całkiem dobrze sprawdzał sie ten trening :) Z tym, ze ja między jedna a druga sesja ładowałem sporo węgli. HIIT to mega intensywny trening ale krótki, wiec mysle, ze wykonanie treningu rano nie bedzie problemem, chociaz nie wiem jak to moze wygladac na deficycie kalorycznym. Z tego co [...]

Ja nie chcem widziec jak jest wiecej miesa i te nabicie :). A ile razy trening w tyg ? Po treningu wlatywaly jakies interwaly albo cardio ? Bo forma mega..dieta i ostry treningi i taka forma..po co komu bomba xd

tanieodzywianie - no to się widzymy ;-) sebaMarsz - dziękuję. faktycznie redu mi służy. POmijając chwilowe zawirowania - czujęsię mega. Po weekendowej zniżce kg na dzis odrobiłem już 1,5kg (wody i gliko). Tak więc wychodzi na to że przez 3 tyg redu sraciłem około 1kg z masy ciała, prawie 2cm w talii. Wg analizatora BF mam jużjednocyfrowy więc [...]

Forma mega :) masakraa ;) Jest dobrze !! I to BARDZO DOBRZE !!

sebaMarsz - dziękuję, "mega" jeszcze nie jest. Bf bywał już niższy ale przy istotnie mniejszej ilości mięsa i przy gorszym samopoczuciu. Aktualnie nie na co dzień czuję, ze jestem na redukcji. Było dosłownie kilka takich dni gdzie byłem głodny ;-) lodzianin1 - dziękuję, ale... robione własnie było z głową %-) bez założenia typu "wszystko albo [...]

[...] jedzą cukru i glutenu %-) _______________________ Krótka wypiska z ostatnich dni: jestem chory. Mam grypę, ale dziwną któa sprowadza się do gorączki, bólu karku i głowy oraz mega rozbicia. Trwa od niedzieli. Wczoraj waga pokazał 90,5 wiec zbliżam siędo deadline. PO weekendzie - fatu jakby mniej, sylwtka sucha coraz bardziej. Sob, nd i pon - DNT, [...]

[...] x 10, 28kg x 12 3. Pompki na poręczach: CC x 12 / 12 / 12 4a. Prostowania z liną przy wyciagu: 12 / 12 / 12 4b. Butterfly z zatrzymaniem:" 12 / 12 / 12 rozciąganie trening mega dobrze poszedł. Sztanga wydawałą się lekka. Przerwy między seriami skracałem poniżej planowanego czasu bo mnie nosiło, SUPLE 1. Przed treningiem: 4g AAKG, 2g cytruliny, [...]