mega

[...] ;-) apropos nowych siłowni to w piątek otworzyli w blue city - "fit one" niemiecką sieciówkę, podobno 5000m2, kupa hammerów, wolnych ciężarów, racków, podestów i w ogóle mega, tylko jeden mały problem - nie honurują multisporta i nie będą :-( pewnie pójdziemy z raz na darmowe wejście obejrzeć czy faktycznie sztos ;-) Zmieniony przez - kabo9 w [...]

[...] stojak i odpuściłem w każdym razie Wason też powiedział żebym poszedł 142,5 bo jest pewniejsze 5 minut odpoczynku i lecimy dalej, jak ma pójść 145 to po odpoczynku też pójdzie bo zawsze w drugiej lub trzeciej serii mi idzie lepiej niż w pierwszej ;-D czyli tak jak większość więc nie będę kombinował, chyba że będę czuł jakąś mega moc hulka %-)

[...] poświęcany forum 2. roztrenowanie w Q1 2019 3. wrócić na właściwe tory i dociąć się na wakacje 4. utrzymać przez lipiec i sierpień niski BF i wrażliwość 5. odpalić na jesień mega masę + być może ze specką na WL 1. tego chyba nie trzeba komentować, idę w ślady co poniektórych użytkowników, ale również nie znikam, na pewno nie będę w 2019 angażował [...]

ta maszynka mimo że niepozorna, ale jest mega, syzyfki tradycyjne nigdy mi nie pasowały, a na tym wchodzi w uda jak złoto

szykuje się mega rozpierducha ;)

mega klamoty na rack pull ! może nagrałbyś z boku ?

mega klamoty na rack pull ! może nagrałbyś z boku ? nagram jak się trochę zluzuje na siłowni :-), teraz ciężko się nawet czasami ruszyć wokół

LEGS 28.03.2019 /SFD/2019/3/30/66adb22d1a884818931eaaaaa64cf1d6.jpg Cardio brak wczoraj rano po czwartkowych nogach ledwo zwlokłem się z wyra, mega ciężki trening wyszedł ale zmęczenie my masochiści lubimy najbardziej \-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-30 09:53:39

konkretny program, mega wymagający dla CUN

Może i tak ale biorąc pod uwagę ceny aplikacji na andka to już wychodzi mega drogo ;-). I na dodatek w subskrypcji. Przynajmniej dla osoby tak jak ja co nie potrzebuje planów czy innych bajerów. W sumie tylko strefy tętna mnie interesują ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-20 14:15:45

[...] snu wzrósł z 6:xx blizej 6 do 8:xx bliżej 9 czyli średnio spałem ponad 2h więcej - czas snu głębokiego z 1:xx do 2:xx czyli ponad 1h glębokiego snu więcej Ogólnie wypocząłem mega, ale już dziś, po wczorajszym powrocie pracy gdzie miałem kocioł i po treningu standardowo wieczornym - czuję się jakby tego urlopu nie było :-D. Ot powrót do [...]

[...] to naprawdę szacun - rzadko na jakiej siłowni spotyka się sprzęt robiony na zamówienie, tu ewidentnie widać, że zamawiał i wykonywał ktoś kto zna się na robocie sam sprzęt mega masywny a jednocześnie działa płynie tak jak powinien, choćby głupie krzesło do wyprostów - zastosowana przeciwwaga powoduje że przy ruchu negatywnym nagle dostajemy [...]

[...] jakąkolwiek separację https://www.youtube.com/watch?v=vXRgpQqwX2A po tym treningu 100g kaszy manny, 60gWPC i 150g owoców kaki przygotowane i schłodzone wraz z galaretką zero przeleciało przeze mnie moment, tak że po 2h miałem mega ssanie i zbiorniki przygotowane na przyjęcie kolacji :-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-13 11:59:13

[...] w tym momencie mamy albo nie mamy nowy PB więc podejmujemy decyzję czy powtarzamy czy podbijamy stawkę. no to jedziemy przy 125 jakoś kiepsko to widziałem 135 ja czuję mega ciężko, ale Wason mówi, że jest zaj**iście, dużo lepiej niż tydzień wcześniej i 145 na luzaku 88-O nie dowierzam, ale plan jest plan więc idziemy dalej 145 - spięcie na [...]

[...] na rok średnia delikatnie w dół, a krzywa bardziej płaska okres 2015-2017 przygasił znacznie średnią po latach tłustych, ale w 2016 miałem operację biodra więc trochę jakby usprawiedliwione ;-) Jeżeli uda mi się utrzymać te 5kg/rok przez następne kilka lat %-) to będę mega happy 8-) pozdro :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-01-02 14:02:42

Gumy mega sprawa :-)

[...] koniec lipca jest ok. No i Kebulowi pasuje:) wytłumaczenie erraty post wyżej :-), ale w sumie napiszę jeszcze dlaczego do końca lipca - bo nie wierzę w Szajbową wróżbę w mega progres w 8 tygodni - bo pogoda może się nie utrzymać - bo moze otworzą siłownie w czerwcu i będę miał mniej czasu na bieganie - bo mi lipiec wychodzi z planu ;-) [...]

[...] wyznaczyć w miarę miarodajny próg mleczanowy trzeba przebiec ok. 20 minut równo i w trupa. Do wyznaczenia HR max wystarczą 2-3 interwały 4 minutowe. Równy bieg w trupa to mega trudne zadanie nawet dla osoby która już troche biega. Zwyczajnie łatwiej wyznaczyć HRMax (i na jego podstawie domniemywać progu- który powinien być ustalony o [...]

[...] wyznaczyć w miarę miarodajny próg mleczanowy trzeba przebiec ok. 20 minut równo i w trupa. Do wyznaczenia HR max wystarczą 2-3 interwały 4 minutowe. Równy bieg w trupa to mega trudne zadanie nawet dla osoby która już troche biega. Zwyczajnie łatwiej wyznaczyć HRMax (i na jego podstawie domniemywać progu- który powinien być ustalony o [...]

[...] średni zapas energii, od 51 do 75 duży zapas energii, a od 76 do 100 bardzo duży zapas energii. Zegarka nie ma co rozkminiać, bo nic lepszego nie ma ;-). Zegarek jest mega lekki, nie czuć go w ogóle na ręku. Ja mam dość mały nadgarstek i jak przymierzyłem kolegi fenixa 6x pro to był naprawdę spory i ciężki klamot (Turoń - a propos [...]