mega

hehe, dobre oko masz, kapusta mega, a na rynku zawsze po nią kolejka jest. Tydzień w tydzień, miliard stanowisk a kolejka na kilka/naście osób tylko do kapusty, ogórków kiszonych i innych rzeczy co mają na tym stoisku ;-).

[...] po siłowni zagościła cyfra 87.x więc sporo mnie już przybyło. Niestety lekka utrata jakości również ma miejsce z czego nie jestem zbytnio zadowolony, ale w końcu jak ma iść mega masa to nie można być cały rok na żyle ;-). Wycinki ida mi dobrze więc nie przejmuje się i masuje dalej. Coś czuję, że w tym sezonie nie ujrzane rok temu 90 pojawi [...]

[...] 3s 2,5kg 8. Allaszki 4s 15-10 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Coś czuję że 8mki się kończą. Tak ciężko jak teraz to jeszcze nie było, a za tydzień mega wyzwanie bo czeka 3x8x100 :-)). Gorzej, że nie ma za bardzo terminu żeby potestowaćmaksy i nagrać filmik. Najwyżej trudno się mówi, maksy pobadamy w lutym ;-). pozdro.

[...] czy inne sery, tatar, łosoś wędzony, olej z orzechów włoskich w weekendy na masie wpadają też czity ;-) wiem, że i tak w porównaniu do solarosa to lista źródeł jest mega uboga, ale ja bym nie potrafił żywić się parówkami z fasolą czy podwawelską albo tak jak ojan ziemniakami z cukrem ;-D, nie potrafię tak i już innaa sprawa, że jestem [...]

[...] główna fala uchodźców tfu postanowień noworocznych już sobie odpuściła. Teraz czekamy na maj, na tych co będą chcieli zdążyć do lata %-). Najbliższy weekend zapowiada się mega ciekawie. Jedna ustawka w sobotę w waw, a druga w niedzielę w poz. Zawodnicy z ekstraklasy. Lecimy grubo Panie i Panowie - 100% albo wcale ;-D (żona mnie zwyzywała ale [...]

weszły, na początku wydaje się luzik, ale ostatnie powtórzenia to już mega palenie następna sztanga to 20kg i podejrzewam że miałbym spory problem żeby z nią zrobić zakładaną liczbę powtórzeń, a jeszcze gdzieś poczytałem, że ludzie którym nie rosną bicki robią je najczęściej za dużym ciężarem, więc staram się robić raczej dokładnie, z przypięciem [...]

[...] żeby to wdrożyć na stałe to trzeba się jednak przestawić. Najfajniejszy było luz na parkingu i na siłowni ogólnie. Było kilka osób więc na nic nie czekaliśmy i wszystko szło mega płynnie. A i tak 1,5h zeszło ;-). To najdłuższy trening w tygodniu. Barki - wyciskanie minimalnie gorzej niż 2 tyg temu, wznosów nadal nie mogę robić więc pompowałem, [...]

[...] żeby to wdrożyć na stałe to trzeba się jednak przestawić. Najfajniejszy było luz na parkingu i na siłowni ogólnie. Było kilka osób więc na nic nie czekaliśmy i wszystko szło mega płynnie. A i tak 1,5h zeszło ;-). To najdłuższy trening w tygodniu. Barki - wyciskanie minimalnie gorzej niż 2 tyg temu, wznosów nadal nie mogę robić więc pompowałem, [...]

[...] - jak mam chwilę to wolę odpocząć oglądając ligę mistrzów (dopóki żona mi tv nie podbierze) czytam w miarę na bieżąco, czasami z 1-2 dniowym poślizgiem, nie prowadziłem mega ciekawego dziennika, a przy braku czasu to by było tylko na zasadzie copy+paste suchych rozpisek co jeszcze by bardziej znudziło nawet wiernych czytelników, więc raczej [...]

Nareszcie można powiedzieć, że zrobiłeś masę - zajęło Ci to co prawda 2 lata, żeby przeskoczyć mnie wagą, ale widać efekty. Teraz tylko rozsądna reducja i będzie mega forma na lato %-)

[...] i długotrwały, a dzięki temu mogą uśmierzyć ból powysiłkowy i szybciej wrócić do treningów to może być nawet przydatne w kulturystyce nie widzę zastosowania, ewentualnie może żeby jakieś mega DOMSy porozbijać jakby się pojawiły pobudzenie mięśni będzie zbyt nikłe żeby osiągnąć jakieś korzyści najlepiej jakby się xzaar wypowiedział jak to widzi,

[...] z naszego podwórka zawodników którzy na kilka tygodni przed startem (bo tego okresu cytat dotyczył) opierają swoją dietę o węgle w postaci muffinów, placków, pizz, lodów, hamburgerów %-) bo na masie to każdy kozak, a jak dochodzi do tych 5-6 tyg przed startem to oprócz czitów wliczonych w plan miska w większości przypadków jest mega czysta ;-)

Kebul %-) Teraz to nie wiem, ale rok temu na masie jak robiłem trening pod WL poszło 3s 127,5x2 Później 130 x2 już nie poszło i skończyłem wynikiem 130x1 i uznaliśmy że nie ma sensu dalej ciągnąć ten trening. 150 jest magiczne i mega ambitne. Pewnie może być ciężko więc wszystko powyżej 130 też przyjmę z godnością :-).

[...] jednorącz podchwyt linka z góry 3s 12-10 4b. uginanie o kolano 3s 12-10 5a. kickback hantlem 1s max 5b. sztanga 1s 21 6. uginanie nadgarstków za plecami stojąc 2s max 7. allaszki 3s 15-12 po tym treningu góra jest napompowana na maxa, samopoczucie mega, look w lustrze się zgadza %-) waga już na stałe rozgościła się z ósemka z przodu :-)) pozdro.

[...] modlitewnik 3s 12-10 4a. wyprosty jednorącz podchwyt linka z góry 3s 12-10 4b. uginanie o kolano 3s 12-10 5a. kickback hantlem 1s max 5b. sztanga 1s 21 ten trening jest mega, +100 do samopoczucia jak skóra rozrywana jest przez pompę na łapach, barkach, a i nawet look w lustrze się zgadza, bo barki cały czas pocięte :-) ale przy dobrej misce [...]

[...] 2s 24-22 5. uginanie leżąc 3s 12-8 6. rzymska na dwójki i dupsko 12x10 12x10 7. łydka siedząc 3s max 8. spięcia na maszynie na proste i skosy 3s 30 dobry trening, a dziś mega problemy z chodzeniem, podejrzewam że kulminacja będzie jutro %-) żeby nie było tak łyso to dam kotlecik, a w zasadzie fish & chips :-D, po ciężkim treningu trzeba dużo [...]

[...] będzie, ale katabolizm Cię na pewno nie zje ;-D musisz podpasować pod siebie, bo znowu jak nie będziesz mógł spać, bo wrzucisz posiłek o 23, albo nie będziesz mógł zasnąć bo mega głodny jesteś to też z regeneracją będzie lipa %-) ja bym to tak rozkładał, żeby na po treningu coś tam pełnowartościowego białka i wolnych węgli jednak zostało [...]

[...] na wspomnianym wcześniej forum niektórzy wręcz potępiają osoby aktywne sportowo jako takie, które nie szanują tego co otrzymali po latach oczekiwania z NFZ %-) (to jest mega LOL i dlatego zostałem tam między innymi zbanowany) może ktoś kiedyś tu wejdzie z rozterkami, operować czy nie operować i mu się przyda :-) Zmieniony przez - kabo9 w [...]

brawo, przy jego masie to mega wyczyn.

mega ciężar na wiosło !