mega

[...] skosie Rozpiętki siłowe na skosie Gilotyna na skosie Uginanie z supinacją + młotki + prostowanie ramion z liną wyc. górnego __________ Trening trwał 30min, bardzo szybki na mega kocentracji, ze spowolnionymi negatywami etc. przed treningiem zadzwonili do mnie, że mój dziadek miał wylew, ale nie zakończyło się paraliżem...więc motywacja do [...]

Mega krótki ruch na tym wiośle jednorącz. Ale znając Ciebie to tak czujesz to najlepiej :-) Bebzon chyba podlało trochę, reszta ok :-)

tez bylem mega zdziwiony jak napisal ze jest 108 a to znaczy ze jest tlusto bo nie wyglada na tyle, klata praktycznie nie istnieje, barki lapy spora dysproporcja do plecow i dvpy%-) ktos mu wczesniej napisal ze jest tlusto to mu odpisal zeby wyszedl jak nie ma nic madrego do napisanial}:-( Jestes w dziale doping NIE ZAPOMINAJ O TYM! jak chcesz [...]

wróciłem, zakwasy na 4-kach to mam do teraz po tych yebanych syzyfkach, ćwiczenie mega. Jutro grzbiet i aero koniecznie

tez mi sie tak wydaje i tez mi sie wydaje jak by był mega suchy 0 wody pod skórą

[...] i maxymalnym skoncentrowaniu się na trenowanych grupach, a z ciężarami też się nie pieści. Burneika wielokrotnie przyznawał w wywiadach, że uginał stojąc podchwytem 120kg mega oszukane, Scotta na wielu zdjęciach można zobaczyć z też niebagatelnym ciężarem. Nie sądze, że poprawność techniczna zawsze i wszędzie będzie drogą do celu. Słodkiewicz [...]

Ale mnie ten nowy yt wkurvia, przewijam załadowany do końca film i co się dzieje? Ładowanie + ściny. -.- Ciężary mega na wiośle, tyle w martwym nawet nie biorę.

Push Wyciskanie z supinacją sztangielkami na skosie - kończyłem na 46-tkach i nie jest to ciężar nader wymagający Pompki z dłońmi na hantlach - mega zmęczona klata, bardzo dobrze ją czułem Łączona: rozpiętki skos + przenoszenie - rozpiętki na 40-tkach kończyłem a przenoszenie na 46-tce i tu od razu takie spostrzeżenie mi się nasunęło - im bardziej [...]

[...] się i mówi się trudno ściąganie uchwytu V siedząc - 2 serie, na 90kg i od razu na 40kg, wolne negatywy, szczytowe...już grzbiet skapitulował. Odwrotne rozpiętki - kończyłem mega wielkim ciężarem 20kg %-) przecież prostownik tak palił, że nie dało się wytrzymać, pas nie pomógł. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem - rampą 5 jechałem i dojechałem [...]

WEEKEND 19-20.06.2021 DT W sobotę mega udany wypad do Poznania na spotkanie forumowe SFD Było bardzo fajnie spotkać nowe i stare osoby Potrenowałem nawet trochę Rafał Romaniuk z IHS pokazał mi fajne patenty na oporne barki No i mega faje upominki 8-) A w nagrodę wleciał burgerek z fryteczkami Cardio 45 min wieczorem DIETA - wyzsze WW w sobotę [...]

[...] Kiedyś jadłam dużo i widzę, że nie służył mi najlepiej. Ryż, bataty jadam, kasz nie lubię :) Ogólnie z węglami jest łatwiej niż z białkiem :D Jeśli chodzi o tofu i soję - dużo już mitów na jej temat obalono, żeby szkodziła potrzebne są mega ilości, których ja na pewno nie spożywam :) Zmieniony przez - Dolcevita0 w dniu 2017-02-17 18:13:01

no i znowu mam problema:) nie dostałem w sklepie kreatyny (CREATINE MEGA CAPS 1250) za to kupiłem TCM tri CREATINE MALATE MEGA KAPS 1100.Babka powiedziała,że to nawet lepsza kreatyna(jabłczan kreatyny).no i będę brał tak jak na opakowaniu pisze 4 kaps po śniadaniu 4 kaps po treningu i 4 kaps przed snem..może być????

[...] do zeszytu i w rezultacie nie zrobilem. We francuzie nie wiedzialem jak rozplanowac rozgrzewke i w ogole nie wiem ile wazy gryf, a najmniejsze krazki to 2,5 kg. Robilem tym mega wolne ruchy. Przysiad przedni masakra z trzymaniem tego, prawie mi nadgarstki połamały sie. ______________________________________________________________________ Micha: [...]

Właśnie wszamałem porcje twarogu (200g) i mega-hiper ogromna porcje borkułu (prawie cały) i tak sie zastanawiam czy dobrze zrobilem, bo jakby nie bylo mysle, ze z 40 g wegli w tym brokule było. Nieźle zapchany sie czuje.

Ledwo moge do toalety dojsc, takie skurcze mnie lapią na udach . Lydki tez ostro czuje, ciekawe co bedzie jutro. Zapomnialem napisac ze dzisiaj przed i po poszlo po 7 mega caps BCAA z olimpa

[...] 3 kromki chleba pelnoziarnistego, jabłko 2. Kurak, Ryz brazowy, ogorek kisozny, kapucha kiszona, oliwa 3. Karkówka z pieca, kartofle, kuraki gotowane, wszystko polane mega niezdrwoym sosem %), kompot wisniowy, 5 kawałkow drożdzowego, 2 faworki 4. Schab gotowany, kartofle, pomidor, buraki 5. ? Jak widac dieta mocno łykendowa. Jutro cel [...]

Ciężary faktycznie nieźle. Wyciskanie leżąc - zazdroszczę i mam nadzieję ,że kiedyś do tego dojdę. Widać sukcesywną pracę z treningu na trening. Dokładasz kg. Bieganie może przeszkadza przy sile,ale daje mega dużo satysfakcji. Ja uwielbiam biegać i jak tylko będzie cieplej dokładam bieg.

Wyszły 3 bo innego wyjscia nie było. Chocby i na mega garbie i z wózkiem to i tak cięzar musiałbyc wciągniety. Ano filmiku nie ma, i tak wystarczająco głupio czułem sie zdejmując buty i smarując sie magnezją. Tam to raczej panuje atmosfera "podjechac samochodem, pojedzic 30 minut na rowerku, bron boże zmęczyc sie, odjechac" taki fitness [...]

poza bicepsy przodem bardzo dobra mięcho widać jest, nie trzeba się mega spinać żeby dobrze wyszło przód luzem też ok pokazuje, że jest i będzie jeszcze bardziej masywnie tarzan

**************************PODSUMOWANIE********************************* 1 ETAP - 4 x 6p - BEZKREATYNOWY Czas treningów: 8 grudzień 2009r. - 19 luty 2010r. Liczba treningów: 33 Zażywane suplementy: witaminy Początkowe cięzary - Końcowe ciężary: - Przysiad tylni - 80kg 115kg - Martwy ciąg - 115kg 155kg - Wyciskanie leżac - [...]