mega

[...] treningów z jakimi się spotkałem, od początku naszej przygody żaden trening CF nie był taki sam, niesamowite urozmaicenie, tu nie ma miejsca na nudę, po każdym treningu jest mega satysfakcja ! ;) mimo że nie zawsze zdarzę się odpowiednio zregenerować do kolejnego. Odnośnie tego roweru to tak połączyłem go z skakanką bo sytuacja na mnie to [...]

[...] 30x pompki http://www.youtube.com/watch?v=yBV8JcBCqcI&feature=youtu.be Odczucia: po ostatnich treningach w tym dniu rozrywało mnie po sesji treningowej :P żyły na wierzch mega spięcie mięśniowe,dosłownie spompowany. Co do pompek tak dla sprostowania jakby co to dotykałem klatą ziemi bo w sumie tak średnio to widać na kamerze. Całkiem niezły [...]

[...] róznorodna i nie wypisuje wszystkiego. np. w salatce były też orzechy i oliwa, co zwiększa jej kcal. rzucanie sie na jedzenie jest raczej spowodowane przegładzaniem się: nie mam teraz możliwości pilnowania odstepów, w efekcie zaczynam jeść mega głodna, jem szybko, a wolno odczuwam nasycenie Zmieniony przez - kebula w dniu 2018-01-07 17:01:22

[...] mi kolejne ćwiczenia, ale hm...jakoś nie przemawia do mnie przysiad na smithie i nieprzekraczanie linii palców.... TRENING plecy+ rehabilitacja (na wariata) trening zrobiłam mega szybko, ażsobie pozwoliłam na koniec popracować nad rotatorami 1. podciąganie z gumą 5x5 guma filoletowa ]guma zielona 2. ściąganie drążka do klatki [...]

haha Arona wygrał z Fedorem proponuje sprawdzić zasady punktowania RINGS . Obecnie każdy HW jest mega PRZEKROJOWY Please... Przywoływać walki w których Fedor miał problemy ale wygrał no ma to sens %-) Anderson Silva dostawał wp****** przez 4 1/2 rundy on Chaela jednowymiarowego sonnena ,który przjeebał milion razy przez poddanie, ma pillow fist do [...]

haha Arona wygrał z Fedorem proponuje sprawdzić zasady punktowania RINGS . Obecnie każdy HW jest mega PRZEKROJOWY Please... Przywoływać walki w których Fedor miał problemy ale wygrał no ma to sens %-) Anderson Silva dostawał wp****** przez 4 1/2 rundy on Chaela jednowymiarowego sonnena ,który przjeebał milion razy przez poddanie, ma pillow fist do [...]

[...] Fedor w gardę Werdumowi wleciał bezmyślnie to ten by go poddał czy to w 2003, 2006 czy 2011 roku. Chyba Cię Bóg opuścił, że taki Fedor w Pride przegrałby z Hendo czy BF w mega formie z czasu teraźniejszego, a już poddanie przez Werduma to marzenia ściętej głowy :-D Chyba nie oglądałeś walki z Mino kolego i tego jak Fedor pokazywał, gdzie ma to [...]

O właśnie, mega to było. Z koleżką ćwiczącym taja to oglądaliśmy (ja jestem bardziej parterowcem) i później tylko słyszałem: "widziałeś to kolano? Widziałeś jaka siła jest w kolanach heheh, dawaj na taja :-D

[...] i UFC to w dawkach nic się nie zmieniło, ale psychicznie dużo lepiej mieli Ci, którzy już kontrolowali przygotowania, bo dla zawodników Pride był to ciężki orzech do zgryzienia. Tak jak dla Lidella, który przyjechał do Japonii i dostal wp... życia od Rampage, bo ten był najzwyczajniej w świecie w mega formie fizycznej, a i zasady mu pomogły.

Dieta jest tragiczna, mega przetworzona ...ciężko "złapać" się czegokolwiek co można byłoby "pochwalić" (edit widzę owsiane i jajka...) Korzystasz z tych produktów : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

Przeczytaj pierwszy dziennik Rudej_29, ona też prowadzi fitnessy i dopiero treningiem siłowym i porządną dietą wypracowała sobie mega ciało:-)) Potrzebne będą foty całego ciała, no i zrzut miski, bo nie wiadomo, ile kcal jesz i w jakich proporcjach makroskładniki http://www.sfd.pl/-t892526.html Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-10 10:46:22

[...] co to tyłek by się mógł podnieść, ale to jeszcze muszę potrenować - parę tygodni to za mało. No i uda... bo w niektórych sklepach to jak przymierzam spodnie to albo nie jestem w stanie wcisnąć nogi a jak już znajdę wystarczająco mega rozmiar spodni i noga wejdzie to za to w pasie mogły by dwie takie eveline wejść... ah te problemy życiowe :P

[...] śniadanie bułka jakaś zła i serek wiejski samo zło ;-) mam jeszcze jakiś jogurt i bułkę na dziś, jabłko, jedną porcję ryżu z kurczakiem. przepraszam choć wiem że to raczej sama siebie powinnam ale mimo wszystko wyjazd mega zayebisty. nogi mi wczoraj w tyłek wchodziły ale dziś czuje się świetnie i cieszę się przed kolejnymi godzinami ćwiczeń :-))

Jestem mega leszczem jak obczaiłam to 45kg w prostowaniu nóg siedząc razy OSIEM! Mam nadzieję, że kiedyś dojdę do tego obciążenia ;-]

DNT 3h fitnessów w tym karnawałowy dance :-D mega dobry humor mam po nim. Nawet mi trochę minął dół w związku z moimi powyższymi pomiarami ;-) Miska czysta, ale troszkę zmieniona, bo zapomniałam zjeść owocki z odżywką po zajęciach. Z uczelnią też się już uporałam - ostatnie sprawko robione do 4tej w nocy już z głowy, więc teraz tylko mgr pisać i [...]

DT 1h fitness napoje: 2l wody (w tym 1,5l w trakcie treningu :-D ), kawa z mlekiem x2, czarna x1, herbata zielona x1 suple/leki: cynamon, omega3 x2, luteina x2 warzywa: ogórki kiszone, pomidory, pieczarki Trening A (tydzień 4.) 1) Przysiad przed z push press R 15x 13kg/ 10x 18,5kg/ 10x 20,5kg/ 10x 23/ 6x 28 (+ 3x bez PP) R 15x 13kg/ 10x 20,5kg/ [...]

[...] na technice jak i również zwiększenie siły! Którą bys miło widziała. Właśnie stąd wynikały moje pytania, bo myślałam, że może zmiana bodźca coś by ruszyła. Nie mam parcia na mega wielkie ciężary, ale jakaś minimalna chociaż progresja jest mile widziana. Swoją drogą, nawet do połowy cyklu nie dojechałaś i już chcesz zmieniać bodźce bo nie masz [...]

DNT aktywność: 4h fitness warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka, brokuł napoje: kawa z mlekiem x3, woda 3,5 l suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, luteina x2, cynamon Miska: BTW: 135/70/200 1) Olinkowy tort ;-) naleśniki przekładane bananem i śmietaną (miałam mega ochotę na śmietanę) - zasłodziłam się starsznie 2) chleb żytni, jabłko, łosoś [...]

aż tak słodkie to było ;-D? chyba mega słodkie bananki trafiłaś :-D oj,, a ja widzę u Cieie łososia, też dobra sprawa, no ale jaja to faktycznie w dużej ilości ^^

DNT aktywność: 4h fitness warzywa: brokuł, pomidor, papryka, ogórek kiszony, por, marchew i seler (wliczone), cukinia napoje: kawa z mlekiem x5 #-P, woda ok. 1,5l suple: omega3 x2, magnez+b6 x6, ginkofar forte x3, cynamon Miska: BTW: 135/70/200 1) placki: mąka owsiana, odżywka, jaja 2) kasza jęczmienna, zapiekanka: pierś kurza + warzywa, masło 3) [...]