mega

[...] :-D po treningu otwieram michę, a tam jedna wielka kula... zasypałem to płatkami to ledwo to mogłem zjeść tak mi gębę zakleiło... do tego zmieniło mi smak wpc i przyznam, że mega słabo to smakowało, a dzisiaj dzień HC i ogólnie dla mnie potreningowy to uczta, no a dzisiaj zjadłem go, bo zjadłem zakleiło mnie totalnie i tyle czekam na Wasze rady [...]

[...] bo wpadł do mnie tata, wspólnie skoczyliśmy na trening, a później na szamkę, także dzień zdecydowanie udany :-) trening poszedł świetnie, natomiast nie było jakiś mega rewelacji, w niektórych ćwiczeniach lekko dołożone, aczkolwiek też nie szalałem z dokładaniem, bo ostatni ten trening robiłem z Wojtkiem na Cityficie, gdzie w moim [...]

[...] do samego końca przebiegł idealnie, do niczego w zasadzie nie mogę się przyczepić :-) w rackach delikatnie dorzucone, a udało się przy okazji zrobić 1 powt więcej co mega cieszy, może rzeczywiście waga powoli ruszyła to i zadowalający progres siłowy będę w stanie notować we wiosłach ciężar ten sam, ale z jeszcze lepszą techniką i [...]

[...] w oparciu - 12/8/15 13x16kg / 10x18kg / 15x16kg 12x17,5kg / 8x20kg / 15x16kg 12x17,5kg / 8x22,5kg / 15x17,5kg +20min cardio na czczo wczorajszy trening push, cały jakiś mega pospinany się zrobiłem ostatnio, szczególnie właśnie odczuwam to podczas wyciskań/poręczy, gdzie mam wrażenie, że nawet przy 60kg na gryfie zaraz mi rozerwie cycki :-D [...]

[...] z gumą, żeby nie dorzucać już dodatkowo obciążenia, chociaż i tak te 5kg za tydzień w głownej będę musiał dodać, albo poszukam gumy z większym oporem, w każdym razie weszło mega :-) jeszcze dodam, że waga od jakiegoś czasu utrzymuje się w graniach 86-87kg, od wczoraj dodaliśmy kolejne 40g ww w DT Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-04-18 [...]

Elegancko jest. Bf nadal fajny, a nabicie mega :-D Byle do przodu :-p

[...] Smithie - 3x10-12 12x200kg / 12x200kg / 12x200kg 10x210kg / 8x210kg / 8x210kg wspięcia siedząć - 3x8-10 +20min cardio na czczo wczorajszy trening na innej siłce niż zwykle, najgorzej szło na drążku, bo nie dość, że był mega wysoko to był gruby i z taka gumą, przez co nie mogłem zawiązać pasków dobrze - stąd ciężary w dół, cała reszta już ok :-)

[...] zabetonowana, w kolejnych ćwiczeniach starałem się utrzymać ciężar, ale nie była to do końca dobra decyzja, bo czucie było dużo słabsze, ogólnie przez te dwa dni CUN dostał mega po dupie Dzisiaj kolejny trening, szczerze nie spodziewałem się, że tak będę się czuł, ale dosłownie wszystko mnie napyerdala, gdybym wiedział prawdopodobnie dałbym [...]

Jeśli chodzi o iniekcje to moje zew uda już całe w zrostach, boczny akton barku zresztą też (1 inj poleciała tam 15 lat temu %-)) także teraz bije też w uda ale w obszerny boczny bliżej kolana no i tricepsy są zaj**iste i mega wygodne, szczególnie podkowa jak nie leci dużo ml. Po pierwszych inj wiadomo boli a później już z górki ;)

[...] nóg - gdyby nie to, że między pierwszą, a drugą serią bułgara mówiąc delikatnie lekko mi się ulało byłoby wszystko ok :-D już nie raz miałem tak, że podczas nóg było mi mega niedobrze, ale z reguły jak przemyłem twarz zimną wodą odczekałem kilka dobry minut to była poprawa, no ale tym razem niestety tak dobrze nie było %-) przez dalszą część [...]

[...] jeszcze do niego enzymy, żeby nic nie zalegało, chociaż i tak nigdy nie czuję na brzuchu ciężkości. W połowie treningu praktycznie to już jest reguła, że chce mi się mega rzygać i to nie na zasadzie, że jest mi niedobrze, a bardziej na zasadzie, że "wisi" mi zawartość jelit na gardle i muszę walczyć z tym ładnych parę minut, potem nagle [...]

[...] Wydaje mi się, że tak to nie powinno wyglądać chociaż np Przemek też pisał nie raz u siebie, że brzuch ma jak w ciąży itd z tym, że u mnie dochodzi jeszcze uczucie takiego mega przepełnienia, sytości, po prostu czuję się w opór nażarty ;-D a dodam, żleke w zasadzie dopiero 2tyg masy za mną, gdzie waga i tak praktycznie za wiele nie ruszyła, [...]

[...] bardzo dobrze wrażenie, przygotowany był świetne, chciałem żeby zgarnął ta kartę mimo, ze jakoś za nim nie przepadam, szczególnie po obejrzeniu wywiadu u Dawida wydawał się mega opryskliwy i zadumany w sobie. W każdym razie osobiście stawiałem na Karola, ale myślałem, ze kartę zgarnie Pieczaba, tutaj się lekko zaskoczyłem, ale może być właśnie [...]

[...] Dzisiaj niestety już tak kolorowo nie było :-( Czułem się dość kiepsko jak już jechałem na siłkę, w szatni jak zdjąłem kurtkę to byłem dosłownie cały mokry i czułem się mega słabo jakbym cukier miał bardzo nisko. Po jakimś czasie już było lepiej, ale cały czas czułem się dziwnie niepewnie, sam trening zrobiłem najmocniej jak byłem w stanie, [...]

[...] na czczo +20min cardio po treningu dzisiaj się bardzo pozytywnie zaskoczyłem, brzuch o ile wczoraj przy rackach i wiosłowaniach przeszkadzał tak przy dzisiejszych siadach mega mnie zaskoczył, spokojnie doszedłem do tych 180kg bez praktycznie jakiegokolwiek bólu. Siłowo tez wydaje mi się, że jest dobrze, nawet względem ostatniego treningu [...]

Te ciągi mega dobry ciężar, jeszcze patrząc na to który to już tydzień redukcji, a siła pięknie się trzyma 88-O

jakieś foty będxiesz pokazywał czy na koniec? ile jeszcze myslisz plus minus redu potrwa? a porobię teraz do raportu w sobotę to wrzucę, bo faktycznie od początku redukcji nic nie dodawałem :-) cięzko ocenić, ale myslę, że z 6-8tyg jeszcze będzie trzeba polecieć Mega ciekawy jestem jak to teraz u Ciebie wygląda %-)

organizm był już naprawdę mega przemęczony, ale po lekkim podbiciu jest znacznie lepiej, w ciągu ostatnich 2-3tyg mocno odżyłem :-) co do planów na masie to na pewno wyznacznikiem nie będzie jakaś konkretna waga, a lustro, chociaż nie ukrywam, ze fajnie byłoby się zakręcić w późniejszym etapie gdzieś koło 100 i poprzerzucac porządne klamoty %-) [...]

[...] miałem w planach pociągnąć ja do końca, a potem dać sobie na luz, wejść na jakiś mostek, odpocząć psychicznie, bo zupełnie siłownia mnie nie cieszyła, a teraz.. jestem mega nakręcony i bardzo ciekaw progresu przez nadchodzący okres, bo wydaje mi sie, ze dzieki zejściu tak nisko z bf, zrobieniu znacznie lepszej formy niż rok temu sama masa [...]

[...] przyznam, ze czuje się lekko przejedzony, po ostatnim niedzielnym reefedzie miałem podobnie, gdzie jakieś 2-3tyg temu wchodziło to jak złoto :-D niby czuje głód, apetyt jest mega i kazdy posiłek pochłaniam w 5min, ale po zjedzeniu jest uczucie ciężkości i brzuch mam wywalony. Mam nadzieje, ze niedługo się to ustabilizuje i nie będzie takiego [...]