Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023

Rusek kozak juz go właśnie w weekdn obczaiłem, ale widzilem ze Szczerba na swoim insta moiwł ze nie wiele od niego odstawał:D

A Małecki serio tak dobrze wygladał ze j**nła Pieczabe?


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-11-06 15:08:05

j/w zasłużone to zwyciestwo Małeckiego?

Marian a widziałeś to foto porównawcze Szczerby z Ruskiem? Ujęcie jakieś z dołu i z boku, robione kalkulatorem... Przecież przepaść jest między nimi, mimo że Szczerba od czasów juniora zrobił duży progres. A co do Karola, to imo też powinien z Pieczabą przegrać. Ale coś czuję, że specjalnie dali mu kartę pro, żeby bardziej doyebać PZ, pokazać jak to wiele zyskał odchodząc.

Przemo widzialem dlatego ode mnie to byla teraz ironia. Co d karola to samo pomyslalem, w teraz oglądalem jakis flimk na FB i spoor tam Robert jedzie na ifbb a chwali karola :d

Właśnie po obejrzeniu tego filmiku nasunęła mi się ta myśl z wygraną Karola

co do wypowiedzi Szczerby to dopiero teraz się o tym dowiedziałem, ze tak mówił, ale nawet tego nie komentuje, to była jednym słowem przepaść

a odnośnie Małeckiego, na mnie naprawdę zrobił bardzo dobrze wrażenie, przygotowany był świetne, chciałem żeby zgarnął ta kartę mimo, ze jakoś za nim nie przepadam, szczególnie po obejrzeniu wywiadu u Dawida wydawał się mega opryskliwy i zadumany w sobie. W każdym razie osobiście stawiałem na Karola, ale myślałem, ze kartę zgarnie Pieczaba, tutaj się lekko zaskoczyłem, ale może być właśnie tak jak Przemek napisał, tym bardziej patrząc na to co teraz Burneika mówił na ostatnim swoim filmiku

Wygrał to wygrał , nie ma co sie w to zagłębiać . Tez ani Ty Przemo ani Marian nie chciałby aby ktoś sie zastanawiał nad jego wygrana . Life

prz1993

Taa, kopara opada... Toć to prawie poziom Bumsteada, nie wiem skąd on się wziął na takich małych zawodach.

wczesniej byl w elite, teraz postanowil przejsc do IFBB pro

ma teraz jakies 11 kg niedowagi




Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2018-11-06 21:45:23

Dodam coś od siebie. Jeśli chodzi o Karola faktycznie wyglądał bardzo dobrze... Pomijając już kwestię tego czy za kimś przepadam czy nie. Jednak nie do końca jestem pewien czy ta karta pro należała się akurat jemu. To raczej też subiektywne zdanie. Jak dla mnie Tomczuk też bardzo dobrze wyglądał i tutaj czy właśnie Karol czy Tomczuk czy Pieczaba... Każdy z nich mógłby tą kartę wygrać. Ja się tylko pytam gdzie byli naprawdę ciężcy zawodnicy? Kulturystyka zmierza zupełnie w innym kierunku co widać niestety... Najbardziej obsadzony klasyk... Co do tego Ukrainca to gość robił niesamowite wrażenie. Ciężko to w ogóle opisać, proporcje... Plecy, klatka, barki, a ta talia, pierwszy raz widziałem takie coś na żywo, jeśli jeszcze nogi powiększy to murowany sukces w pro i nie ma się co czarować. Szczerba hmm... strasznie pewny siebie, a jak dla mnie ulany Proporcje bez porównania, na plus na pewno klasyczne pozowanie i dość wąska talia, tyle. Nie robił tak naprawdę jakiegoś wrażenia. Nogi spore ale tak jak pisałem ulane, dużo zawodników z niższych kategorii wyglądało zdecydowanie lepiej, jeśli wyszedłby w tej kategorii w której miał, czyli niższej (namieszali i Fenix miał wychodzić w +183 czyli D a Szczerba właśnie w C) to nie wiem czy top3 w ogóle by miał. To chyba tyle ode mnie ;)

Wtorek - Plecy,tył barków

1. Narciarz 3x12-15
12x36kg / 12x45kg / 12x45kg
15x36kg / 15x45kg / 12x45kg

2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 1x5-8, 1x9-13
8x150kg / 13x130kg
8x150kg / 13x130kg

3. Rack pull 1x4-7, 9-11
8x230kg / 12x190kg
6x240kg / 12x200kg

4. Wiosłowanie Hammer jednorącz 2x15-12
15x55kg / 15x55kg
15x55kg / 15x55kg

5. Ściąganie podchwytem z góry na Hammerze 1x9-11, 1x11-13
11x80kg / 13x70kg
11x80kg / 13x70kg

6. Odwrotne rozpiętki na bramie 3x18-15
18x14kg / 18x14kg / 18x14kg
18x14kg / 18x14kg / 18x14kg

7. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x18-15
18x10kg / 18x10kg / 18x10kg
18x10kg / 15x12,5kg / 15x12,5kg

8. Szrugsy z hantami 2x max
36x50kg / 32x50kg
36x50kg / 32x50kg

9. Wspięcia na maszynie siedząc 3x20-15
22x140kg / 20x140kg / 20x140kg
25x140kg / 20x140kg / 20x140kg

10. Wspięcia na platformie 3x15-12
15x190kg / 15x190kg / 15x190kg

+30min cardio na czczo
+20min cardio po treningu


bardzo udany trening, ostatnio o niebo lepiej mi się trenuje niż jeszcze parę tyg wstecz, skupienie i koncentracja na bdb poziomie, ogólnie nie mam zupełnie do czego się przyczepić, od a do z przepracowane tak jak trzeba