mega

Hej :) U mnie też od końcówki września będzie mega ciężko, coraz większe ciśnienie w pracy + ostatni rok studiów i pisanie magisterki i zastanawiam się jak przy tym dam radę z regularnymi treningami, a najbardziej z regularnym gotowaniem :) Ale musimy dać radę! Trzymam kciuki i pozdrawiam :)

[...] klacie Ad. 2 A - Lepiej niż ostatnio. z zapasem nawet 1p B - OK Ad.3 A - OK. Dobry ciężar. bez zarzucania ... no może ostatnie 2 p delikatnie w ostatniej serii, ale to już mega pompa była B - OK. Z zapasem ok. 2p C - Masakra. Jak to kończyłem to już nie miałem mocy dalej robić, pompa na ramionach niesamowita a tu przede mną jeszcze jedno [...]

[...] 20x 20kg / 20kg / 20kg / 20kg T2: 20x 20kg / 20kg / 20kg / 20kg Zmieniłem jednak na sztangę bo w moich warunkach na siłowni to lipa z sztangielkami. Musiałbym zakładać te mega duże 20-to kilowe krążki. obijają mi się o nogi i ręce. Ogólnie źle się robi, więc zostanę przy sztandze Trening od godizny 19... Strasznie mi się nie chciało. [...]

[...] na christianie thibaudeau, np.większośc filmików instruktażowych bierze od niego, tak samo ma grupy eksperymentujące, ale ludzie po programach christiania zawsze wyglądają mega kozacko, to mogę powiedzieć. modernnaturalbodybuilding(....) ma dwa minusy, słabą szatę graficzną i nazwę :) Zmieniony przez - photek w dniu 2011-08-05 19:59:03 [...]

[...] ciężar więc na lajcie. 2. pozytywnie zdziwiony słaby jestem w tym ćwiczeniu masakrycznie, ale tym razem weszło 4x6 i to z obciążeniem... małym ale jednak... " Wiadomo że czasami lepiej odjąć od MC i zrobić dokładnie. Co do drążka spokojnie powoli do przodu :-) też jem dużo warzyw głównie ogórek zielony , pomidor,kapusta kiszona jest mega %-)

to ja dziekuje wszystkim zawodnikom bez nich tez nie było by zawodów i mega wyniki limit 5min to juz nie problem dla wiekszosci

Preria mi też na początku wydawał się mega ciężki ten trening ...z czasem było trochę lepiej Ba ja nawet polubiłam większość ćwiczeń a może już przywykłam bo to już 29 treningów mi pykło.Chodzi Ci o ten woodchoper ,że te 24 kg robie ? Ja to robię na linkach więc może dlatego .Wejścia na podwyższenie jest ciężkie mnie już z 13 kg hantlą w jednej [...]

Night, mam małe pytanko do Ciebie, mam nadzieję że jeszcze zaglądasz czasem- robię 4 serie po 15 powtórzeń, jest mi mega ciężko już przy 2 serii, 4 seria to najczęściej masakra, ciężko mi progresować ciężarem, czy mogę zmniejszyć do 12 powtórzeń?

Night, mam małe pytanko do Ciebie, mam nadzieję że jeszcze zaglądasz czasem- robię 4 serie po 15 powtórzeń, jest mi mega ciężko już przy 2 serii, 4 seria to najczęściej masakra, ciężko mi progresować ciężarem, czy mogę zmniejszyć do 12 powtórzeń? Myślę, że jak najbardziej.

[...] jeszcze zaczyna się odnawiać poprzedni uraz, przez co dzisiaj ostro się wkurvviłem na treningu, bo niby mocno nie boli, ale przeszkadza szczególnie w wycisku gilotynowym i rozpiętkach, gdzie ten mięsień jest mocno rozciągnięty takie coś mega irytuje, bo chęci są ogromne, a jednak jest spora blokada przez to i treningi nie wchodzą tak jak powinny

Na naleśniki, gofry, omlety masz pełno przepisów bez jajek. Ja ostatnio robiłem z mąki z cieciorki i czegoś tam jeszcze i były mega. Do tego polewa z wpc i makro się zgadza %-)

Banan akurat burgerajadłem w w bobby burger nieopodal, potem poszliśmy do Wedla, ale były małe porcje i ceny z doopy, więc wybraliśmy na panceksy do tego jerrysa i to była mega opcja, ale jak patrzyłem to burgery też kozackie mają, chociaż kumpela mówiła, że jadła i te w bobby lepsze :-) Damian pewnie byś nawet nie poczuł tego teraz %-) ja po redu [...]

[...] serii zamiast 12 zrobiłem 7 powt %-) nie było sensu robić kolejnej, więc zmniejszyłem ciężar i dałem już planowo 15 i 20 powt. za tydzień, na ostatnim treningu już zaatakuję 130tkę i myślę, że to będzie już tak na styk, jak uda się yebnąć 8 ruchów to będę mega zadowolony, bo już teraz te 125 to moja życiówka w takim zakresie powtórzeń :-)

[...] zapasem, aż sam jestem w szoku jak ta siła u mnie zapyerdala, gdyby nie problemy z łokciem i klatką to podejrzewam, że w SQ i WL też by szło jeszcze lepiej, ale i tak jest mega :-) dzisiaj na wadze niecałe 91kg, ponad 90 na budziku jeszcze nigdy nie było, a z niższą wagą miałem sporo więcej fatu, także jestem bardzo zadowolony został mi ostatni [...]

[...] leżąc 4x20 20 / 20 / 20 / 12 20 / 20 / 20 / 20 4. Plank 3x max 45 / 45 / 45 +8min interwałów - 20sek sprint / 40sek trucht +15min aerobów ostatnio na treningi idę mega zmotywowany i ochoczo, albo tak jak dzisiaj bez jakichkolwiek chęci, no ale swoje oczywiście zrobiłem, same plecy poszły w jakieś 30 minut :-) wkurvvia mnie ta klatka [...]

[...] że już od jakiegoś czasu troche inaczej do tego podchodzę. Kiedyś przykładowo jak mogłem sobie wrzucić coś co 2tyg to wpyerdalałem nawet jak nie było żadnej okazji, ani mega ochoty ku temu :-D Teraz bardziej staram się dostosowywać to do sytuacji, w takim okresie jak teraz na pewno nie częsciej niż co 2tyg, ale jak nie ma okazji to po co [...]

[...] 7b. wspięcia siedzac 4 x 20 wspięcia stojąc bez ciężaru x max 20x40kg +20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=BsjW9de7o98 a to już dzisiejszy trening, naprawdę mega się ucieszyłem jak zrobiłem parę serii wstępnych i przy ułożeniu low bar nie czułem żadnego bólu w łokciu :-) Stwierdziłem, że warto spróbować no i siadło zayebiscie! [...]

[...] smakowy do tego wpc smak kokso najlepsze tylko zeby była dobra konsystencja wylewasz do jakieś małej foremki/pojemniczka od lodowki lub jak na szybko to zamrozić i jest mega kosa ;-) z dwie malinki do srodka to juz w ogole sztos %-) a bez cynamonu moje zycie by nie miało sensu, tak sama jak ciemne kakao piernika tez lubie ale nie znalazlem [...]

wiadomo, że siła w kulturystyce najważniejsza nie jest, ale jednak taki progres przynajmniej mnie mega cieszy i motywuje jak kolejne krążki lądują na kiju :-) a przy okazji lubię trenować w ten sposób, chociaż wiadomo, że nie można przesadzić i ciągle cisnąć na maksymalnych ciężarach, bo jednak CUN mocno dostaje wtedy po dupie

a co do oreo to jak takie mega słodkie to przynajmniej całej paki nie pochłonę na momencie tylko się z kimś podzielę %-) Na bank %-)