[...] probiotyki, pomógł też bardzo mojemu ojcu, który z powodów gastrycznych cierpi dość często :-) Co do bycia cienką kucharką - jak chcesz to na mięsko mogę się podzielić mega prostymi przepisami, nie da się spieprzyć - a do tego są bardzo szybkie, mięso dobre na ciepło i na zimno, do kanapek. Może wejdź to spamu, i poproś którąś z szefowych [...]
[...] nie daję sobie od razu z grubej rury, dojdę do efektów wtedy dłużej, ale wyrobię systematyczność mam nadzieję, bo na tym mi zależy. Nawet nie na tym, żeby wyglądać jakoś mega bosko, jak Wy, tylko na tym, żeby wyrobić nowe nawyki, stąd nie rzucam się na ćwiczenia od razu z hantlami. Ufam, że to nie grzech :) To co z tym BTW? Podpowiesz proszę? [...]
[...] Seahorse - od 7 lat się bujam z grzybicą pochwy. Myślę też od jakiegoś czasu, że mam też dziada w jelitach. No nic przyjemnego to to nie jest. Niefajne upławy, swędzenie mega i ogólne osłabienie organizmu. Zabija życie intymne skutecznie i ogólnie wykańcza psychicznie. Nie polecam }:-( Wrzucam miskę. Coś dziwnie, bo nie dostałam jeszcze @, a [...]
Veronia to dobrze, ze doszedl bo juz drugi raz nie chcialo mi sie pisac:-) mega lenistwo. Veronia w regulaminie jest link do tabelki ile jakhie owoce maja fruktozy. Mysle, ze ta tabelka bardzo Ci pomoze w dobieraniu owocow. Spadkow sie nie czepjaj grunt, ze nie ma zastoju:-)
Dziś dzień nietreningowy, mega stresujący i naprawdę jakimś cudem nie spieprzyłam michy - czysta, nieliczona. Jutro trening. Dziś wrzucam pomiary. Jestem w trakcie @, zatem gdzieniegdzie wzrosty. Nie czuję się najlepiej. Mam kryzys jedzeniowy. Bardzo mocno chce mi się węgli. Mam serdecznie dość ryb i jajecznicy. Żyję w niedoczasie i ogromnym [...]
siedzę i oglądam ławeczki od godziny. Łeb mam jak sklep. Musi zajmować mega mało miejsca... mogę wydać do 300 zł. Mózg mi się zlasował. Może jutro mnie oświeci. A może ktoś mi coś podpowie?
siedzę i oglądam ławeczki od godziny. Łeb mam jak sklep. Musi zajmować mega mało miejsca... mogę wydać do 300 zł. Mózg mi się zlasował. Może jutro mnie oświeci. A może ktoś mi coś podpowie? z mojego DT-str 74 Sprawdź ławkę MH-L008: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html Jeżeli będziesz zainteresowana to [...]
dzięki Arphiel. Wczoraj paliły łapy, dzis bolą całe plecy. To chyba nie było tak źle. A o drążku mogę na razie pomarzyć... ledwo robię pompki... Mam mega słabe ręce i plecy.
[...] to i trenio zrobiony. Trening B, tydzień 3. A. Martwy ciąg 15x23,5 kg, 15x27,5 kg 12x27,5 kg, 12x31,5 kg Nooo lepiej :) wiem, ze 31,5 kg to jeszcze wciąż nie jest mega wynik, ale jestem dumna :) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12x13,5 kg, 9x15,5 kg 13,5 kg idzie fajnie, a dwa kilo więcej już ledwo... B2. opuszczanie/ podciąganie na [...]
[...] z nogą wyżej 3x 8 3b. Odwodzenie nogi w tył stojąc (guma na kostkach) 3x 8 4. Podciąganie ramion z gumą – 3x 12 Ogólnie ćwiczyło mi się słabo (z zieloną gumą). Znowu mam mega bóle przed @, a tego ani widu ani słychu. Ani dziurawiec ani pokrzywa mi nie pomagają. Suple antygrzybowe przyjęte, oprócz tego wiesiek i propolis. [...]
[...] 12x15,5 kg, 12x19,5 kgprogres :-) 12x15,5 kg, 12x17,5 kg C2. RDL 12x27,5 kg, 12x31,5 kg 12x25,5 kg, 10x29,5 kg D. pompki 1 seria max. 4 męskie, 6 na podwyższeniu Normalnie 4 pompki zrobiłam i jestem dumna i blada :-D Nawet jak nie były jakoś mega zarąbiście dobrze technicznie ;-D Wrzucę jeszcze miski potem. Nie były zaplanowane, więc na "oko".
[...] Przysiad przedni 8x27,5 kg, 8x31,5 kg, 4x33,5 kg 8x23,5 kg, 8x27,5 kg, 7x31,5 kg Oj ciężko mi to ćwiczenie robić w domu już, bez stojaków. No i to obciążenie jest dla mnie mega trudne już :-( B1. wyciskanie sztangi skos góra 8x19,5 kg, 5x17,5 kg, 5x19,kg 8x17,5 kg, 6x19,5 kg, 2x19,5 kg W drugiej serii musiałam cofnąć się z ciężarem, nie mogłam [...]
Bolom mnie plecy i pupson - mega! zatem dziś DNT Wrzucam miskę. Odstawiam mleko jednak, coś mi chyba nie służy. Brzuch mi pęcznieje, coś jest nie tak. Był już płaski, a znowu oponka się utworzyła i ze spodni się wylewa. Nie wiem czy to puchnięcie czy tłuszcz. Robię w tym tydziu ostatie dwa treningi. Mam nadzieję, że ktosik się zlituje nad mła i [...]
[...] 3kg - oburacz? Moge poprosic o filmik? (czyli pierwszy obwod po 10 kazdego, drugi po 9 kazdego...) tak to wyglada, na Youtube TGU jest pod dostatkiem :-)) Jestem na pewno mega leszczem do tego treningu, ale podejmę próbe. Mam nadzieję, ze uda mi sie te wytrzymki zrobic chociaz w parunastu procentach dobrze. Gdybym nie dawala rady, to moge [...]
[...] rękoma, żeby się nie przewrócić. A ja głupia pytałam czy to ćwiczenie robić z obciążeniem }:-( no ciekawe jakbym to zrobiła |-)|-) Ukończyłam w 15 minut 4 obwody, zapewne to mega leszczarsko, ale i tak byłam z siebie dumna i blada, gdyż w szóstej minucie miałam chęć się poddać. Robiłam wykroki i powtarzałam: kufa, nie poddam się, nie poddam się [...]
Ver fajny ciezar w przysiadzie przednim :-)) ,dla mnie mega meczacy jest ten przysiad . Veronia mi na stres pomaga meliska ,tez bylam okropnym nerwusem ,ale wysilek fizyczny no i wyzej wspomniana melisa troche mnie wyciszyly .Sprobuj ,na pewno nie zaszkodzi };-)
[...] i jak już ostatnio sie zawzielam, ze jestem slepa na slodkie. Zjadlam sobie moje migdaly i bób i mi przeszło. Za to o 23 z minutami spałam już jak niemowlę. Uważam, że to mega sukces, ponieważ od dłuższego czasu mam problemy ze snem. Chyba muszę jednak robić więcej wytrzymek }:-( chociaz podczas ich robienia klne i prycham jak jakis parowoz. [...]
[...] wlasciwie nie musze juz robic najlatwiejszych wersji cwiczen :-D wczorajszy dzien z fasolka szparagowa i brokulami skonczyl sie dla mnie okropnie mimo enzymow, wszelkie proby jednak z tymi warzywami koncza sie mega wydeciem. Powinnam sobie focie strzelac ;-) jutro dzieci z chalupy sio, do przedszkola i szkoly, a mamusia wreszcie na silownie :-)
[...] ściagając jednocześnie linka do siebie) 60sek przerwy to jest to? http://youtu.be/pMuz0c7twlQ (niestety poczatek to reklamy.... 2. Czy jest na sali osoba, ktora tak jak ja boryka sie bardzo z mega bolesnymi owulacjami z mroczkami i uczuciem prawie omdlenia... Ja bez przeciwbolowych nie daje rady, ale moze moglabym sobie jakos pomóc inaczej? :-?
[...] uginanie z gumą. Viki robiła. Co do martwego, nie masz pasków? Kup sobie, ja bez pasków nie podchodzę od 40 kg. Mam drobne dłonie i nie utrzymałabym na 15 razy.:-) Robię podciąganie z gumą ale mam obawy, że bez to mi się never/ever nie uda niestety.:-( Z czarną jest mega trudno i lewy bark mi przeszkadza, siakoś się blokuje na początku ruchu.
