mega

[...] język do dvpy za przeproszeniem mi uciekał, a musiałam czekać aż wrócę do siebie %-) Treningos też ekstra. Pogadoliłam sobie z wcześniej opisanymi panami i okazało się, że mega pozytywni ludzie. Jedynie śmiać mi się chciało jak zaciągali i przeklinali po polsku %-) TRENING GÓRA 1 1. WL R6 32 / 35 / 40 / 44 (na 3p) kg 2a. Wyciskanie hantli [...]

To ja jutro też robię zapas bo mi mega ono podchodzi ;-) I fajnie że trening się podoba :-D Mówisz Przemo,że to masło dobre ? To też musze zrobić zapas :-P A dziennik zaczynam śledzić,może podpatrzę jakieś ciekawe przepisy :-)

Mi też ostatnio mega sałatki wchodzą - przy okazji czyszczę lodówkę z resztek, a wrzucić można praktycznie wszystko %-)

Nie no, te pierwsze dni będą najgorsze, później mi się już znudzi %-) Dużo chodzenia też będzie to i czasu na jedzenie braknie, a tak w pośpiechu to ja nie lubię %-) 1.07.2017 DT Trening dzisiaj zrobiony. Elegancko poszło moim zdaniem. Kolano na kolejne ćwiczenie się przesunęło, bo znowu musiałam zmienić wykroki na zakroki (a i tak dokuczało). [...]

spróbuj czekoaldowych jeszcze :D kawałki bialej i ciemnej czekolady są a same lody też mega ;) . Te gofry chyba wszystkich przyciagają nad morze. A ja nie jem ich wogole %-) jakoś mnie nie ciągnie

[...] z poręczy zaczęło mnie kłuć podczas oddychania jednocześnie w cycu i łopatce...ale tak w głąb ciała. Przygarbiony podczas dipsów nie jestem. Pilnuję tego. Stawiam na za krótką i lipnie przeprowadzoną rozgrzewkę. Jest mega gorąco,zaczynam ćwiczyć o 15:00 i jak widać trzeba było do niej podejść bardziej solidnie. Błąd, który zostanie zapamiętany;)

6x 20 w B to juz i tak mega kozacko, ja caly czas stoje na 6x12 i nic sie nie poprawia :-)

[...] 60 ) +6 G = 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 0 // 5 sec H = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 // 2 sec Poziom VIII zakończony. Ćwiczyło się bardzo fajnie. Pod koniec poziomu mega ciężko. Zobaczymy co przyniesie kolejny. Poniżej wymiary i zdjęcia. Wymiary: 04.01.2012 wzrost - 178 cm klatka - 93 cm biceps - 32 cm w pasie - 84 cm udo - 50 cm łydka [...]

[...] K2 wykonuję z rękami na regale o wysokości 47 cm. Niewygodnie i trochę ciężko ale to nic. Z K1 to już całkiem masakra. Mam dwie pufy i na nie kładę poręcze od dipsów. Wychodzi 33 cm i jest mega ciężko dlatego tylko 5 powtórzeń. Następnym razem postaram się coś podłożyć bo łokciami szuram po dywanie wykonując K1...potrzebuję jeszcze z 5 cm.

Mistrzostwo ! Wytrzymałość to masz na mega wysokim poziomie:-)) Będę starał się osiągnąć takie wyniki za parę miesięcy. Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-02-27 23:45:15

Ja też choruje 2 raz w tym roku ale sam sobie jestem winien. Bieganie w krotkim rekawku wieczore ;P Szacunek za brak ciezarow i mega dobry wygląd ;)) A dla tych co sie nie przekonuja do kalisteniki, że nie można wyglądac dobrze a nawet bardzo dobrze to az bym fotke swoja wrzucil. Ale moze w przyszłości dziennik bedzie dla motywacji ;))

[...] };-) A teraz mały skrót z niektórych treningów: -chęć zrzucania z siebie tego plecaka z kilogramami -chęć przerwania treningu w połowie -częste podchodzenie do kolejnych serii z mega zadyszką lub zawrotami głowy -zakończenie treningu z podbiciem wyników = BEZCENNE Daxim wracaj do Lafay'a :-) Zmieniony przez - clown w dniu 2016-06-19 16:52:32

[...] 32 ) /SFD/Images/2016/7/6/754384ae74904649a82ebc7b03b102d5.jpg /SFD/Images/2016/7/6/ee252411294f48eea33931086a0d6057.jpg No i wpadły dipsy 6x20 z plecakiem 16 kg 8-) Jestem mega zadowolony. W piątek zaczynamy bój w dipach 2x25 i reszta max. Zmieniony przez - clown w dniu 2016-07-06 21:25:38 Zmieniony przez - clown w dniu 2016-07-06 21:58:23

[...] się utrzymać. Plecak ciągnął w dół. Chciałem kupić sobie kamizelkę z obciążeniem ale są cholernie drogie. Niestety ćwiczenia z plecakiem nie są zbyt komfortowe. Ciągnie do tyłu. http://bushido-sport.pl/product-pol-109-KAMIZELKA-TRENINGOWA-Z-OBCIAZENIEM-1-24-KG.html Wygląda na mega wygodną. Zmieniony przez - clown w dniu 2016-07-08 22:40:56

Też chciałbym kamizelkę, ale na razie własny fat mi wystarczy jako dodatkowe obciążenie. Zresztą - ćwiczeń bodyweight praktycznie nie robię (poza rozgrzewką jak już)... W każdym razie, gdybym miał kupić jakiś sprzęt, to właśnie kamizelkę. Kiedyś były dobre TIGNA (albo jakoś tak) - też mega droga była. Teraz ich nie widać..

Poręcze mam w tym stylu LINKnie są to od Marbo bo te w linku wyglądają mega stabilnie. I ćwiczę sobie w piwnicy. Drążek na ścianie LINK poręcze i krzesła. No i plecak z obciążeniem. Tak wygląda moja siłownia. Zmieniony przez - clown w dniu 2016-08-11 17:24:22

[...] do teraz ćwiczę regularnie. Summa summarum trochę naleciało tego stażu i nie żałuję. Nie wiem czy będę chodził na siłkę bo to się okaże lada moment. Co do Lafay'a dał mi mega podstawy i kondycję. Kumpel, który ze mną był ćwiczy regularnie z ciężarami i w połowie treningu miał już dość. Byłem mile zaskoczony tym, że robiąc jakąś serię na maxa [...]

[...] z Europy, facebook i google nie dzialaja (sfd tez nie ;-( )..... Dodam ze ten wyjazd wiele mnie nauczyl, doceniam to co mam i przyznaje ze jestem, my wszyscy, jestesmy mega szczesliwi w Europie. LEKCJA NR1 DOCENIAM WOLNOSC. Takie oddzialy wojska jak na zdjeciu, to codziennosc w stolicy [...]

No i lipa, obudzilam sie przed 3 mega glodna i nie wytrzymam do rana bez jedzenia. To moze tez przez wieczorny trening wczoraj, zawsze robie go rano i potem w ciagu dnia uzupelniam energie :-) zalanie moze byc spowodowane hormonami bo zbliza mi sie miesiaczka dla tego chce poczekac i poobserwowac. Ogolnie czuje sie tez jakas taka ,,opuchnieta na [...]

aha jeszcze jedno nie mieszać z mlekiem ! ja tak zrobiłem i był taki słodki że myślałem że se żygne , jeśli ktoś kupi 4.8 kg lub więcej to nie oszczędzać go ,bierzcie mega dawki :D