mega

[...] że tak jak teraz jest ok, zwiększę jak będzie dodatni bilans kcal. co do samej diety - waga stanęła w miejscu i zastanawiam się co robić, uciąć węgle(jak na razie nie chodzę mega głodny) czy dodać aero, szczerze to wolałbym lekko uciąć węgle, ale nie wiem czy to będzie dobry pomysł, bo zostanie mi jakieś 1600-1700kcal w dt. Proszę o pomoc w tej [...]

[...] się na maksa w tą redukcję i szkoda mi teraz przerywać mając do końca jedynie 3tygodnie pytanie tylko do ilu kcal powinienem w takim razie podbić, żeby bilans był zerowy %-) ogólnie to czemu uważacie, że metabolizm mam rozyebany, wydawało mi się, że na redu jest właśnie mega podkręcony Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-07-08 21:39:59

[...] aerobów dzisiejszy trening, 75 nie posszło na 8 razy, więc powtarzam ciężar chciałem skończyć 80x8 pod koniec redu, ale jednak się nie uda dzisiaj poszło 2500kcal i jestem mega najedzony, jednak przez te 3miesiące redu przyzwyczaiłem się do niskiej podaży kcal i teraz jedząc 2500kcal, najadam się jakbym zjadł co najmniej 3500 kcal %-) Zmieniony [...]

dla mnie mega są, lepsze na pewno niż gainer czy białko :-) niee, ja malin akurat nie mam Nogi 1. Przysiad tylni - rampa 10 10x58kg / 10x70kg / 10x85kg / 8x100kg 10x60kg / 10x75kg / 10x90kg / 10x105kg 2a. Syzyfki - 4x10 10xCC / 10xCC / 10xCC 10xCC / 10xCC / 10xCC / 10xCC 2b. Prostowanie nóg - 4x16 16x40kg / 16x40kg / 16x40kg 16x40kg / 16x40kg [...]

[...] / 12x15kg / 18x9kg 7.Szrugsy ze sztangielkami 4x15 15x23kg / 15x23kg / 15x23kg / 15x23kg 8.Ab wheel 5xmaks 10 / 10 / 10 / 10 / 10 ok, pierwszy trening za mną, na początek mega lekko, nie mm żadnych filmów, bo nawet nie brałem ze sobą telefonu, drążek dzisiaj zamontowany, także w czwartek wypróbuję chwyt neutralny, powiem tylko, że [...]

[...] skręcanie sztangielek, wykorzystuję je w 4 ćwiczeniach, ciężar trzeba zmieniać za każdym razem ciężar na razie nie ma problemów w praktycznie żadnym ćwiczeniu, jedynie siady mega męczą, ale i tak wydaje mi się, że zwiększyłem wytrzymałość, pierwsze treningi bardziej mnie męczyły, mimo tego, że ciężary były zaniżone. [...]

[...] wiekszej ilosci w diecie. Coz jeszcze moge powiedziec... Jedzeniowo - Okazalo sie, ze jedzenie domowego chleba zytniego konczy sie u mnie czesto problemammi zoladkowymi i mega zakwaszeniem, a zatem poki co polegam na organicznych chlebach sklepowych, w ktorych glownym skladnikiem jest maka zytnia i nie maja specjalnie w skladzie drozdzy. [...]

[...] po tygodniu nieobecnosci, wiec zobaczymy co mi sie uda dostac w dobrej jakosci i menu bedzie pod skladniki, ktore kupie. Miche wrzuce wiec wieczorkiem. Aha, no i na moja mega drgajaca powieke kupilam sobie niezly zapas magnezu i calcium, od czterech dni biore regularnie i widze niesamowita poprawe. Skurcze niemalze calkiem ustaly. Miska z [...]

4.Tomasz Maciołek 8-) ale to będzie już naprawdę mega święto , jak ten gagatek się w końcu w Łodzi pojawi, aż dziw , że znowu nie trafiło na studia/zjazd/pracę/miłość/kino/czy inne zajęcie };-) Serio się cieszę :-D 8-)

z tym mocnym treningiem w niedzielę - to bym się raczej nie nastawiał %-) z 2 powodów: Saturn na pewno jest gorzej wyposażoną siłownią niż Kuźnia, poza tym niektórzy mogą nie być na siłach 8-) ale co ma być to będzie - i tak zapowiada się MEGA EXTRA, o czym dzisiaj caly trening gadalismy z Przemkiem :-D

[...] dzieci schorowane, najmniejsze, itd - jest to trochę mocniej okrojone i specyficzne :-) Tak czy siak za każdą, drobną pomoc, juz teraz dziękuję. Na pewno to wszytko będzie mega wyglądało, jak już się uzbiera w całość , będzie fotorelacja, żeby było widać ile udało się nam zebrać / dostarczyć. Dodam jeszcze, że jeżeli ktoś chce się do zbiórki [...]

56. Kamila Masińska (da się jeszcze wcisnąć ? ;p ) wciśnięta :-)) moze chociaz na jakieś okruszki się załapię @-) 8-) 57. Bodzio Olczak yeah!! - uda się mojemu kumplowi z Irlandii przylecieć na to wydarzenie, jestem mega szczęśliwy, chłop zapewne też, że w końcu będzie uczestniczyl w ustawce i pozna tyle fajnych osob `

Ja za tt ogolnie nie przepadam ,wizualnie mnie nie urzekają, jedynie te najnowsze wersje są good %-) Z milionow mega bryczek jakie tam widywalem i nie tylko tam to mi się ZAj**ISCIE podoba ta furka : http://www.autoholik.pl/wp-content/gallery//01_fiat_punto_abarth_554561784.jpg causzko 1,4 litra i 155 lub 180 KM ^^ %-)

dobra powiem wam co zrobiłem.. byłem na siłce bo mnie kumpel na siłe wyciagnałz. i zrobiłem 2 ćwiczenia na klatkę i bica haha po około rocznej przewie hoho %-) siły zero ,ale to normalne.. gorzej z tym ze pewno jutro będą mega kwasy a ja na studniówkę musze isć f***kk

Mega plecy, szerokość powala! :) Powodzenia

eeeeeeee....... wygrałem poszedł priv z danymi dzięki Wielkie OLIMPie będe miał mega cykl przygotowawczy do zawodów

o super cena hurtowa juz zamawiam 1 szt bo mam jeszcze pol cell pumpa i troche mono mega capsow bedzie niezly miks a moze wzioc dwie? hmm cena super. ok juz zamowilem 1 szt czekam na potwierdzenie zamowienia Zmieniony przez - 1kasior1 w dniu 2005-07-05 18:37:58

[...] sto lat temu, wiec normalnie, tak jak powinien facet wygladac:) ale on tenisista a nie paker, nie podobaja mu sie pakerskie sylwetki np. wielkie przypakowane udziska i np. mega wyrzezbiony tylek. no i ma zdanie na temat kobiety na silowni takie jak wiekszosc facetow - poki jest subtelnie jest ok, ale jak juz sie robi za pakersko, za [...]

[...] miesni w ogole ;P:D Kenio - nie ustawie priorytetu raczej, choc bardzo mi klatka odstaje i mam czasem takie mysli... z tym ze po prostu doloze jej wiecej jakos i silniej na mega masowych powtorzeniach jak bede rozkminiac jakis nowy trening. ale nie wiem jeszcze w ogole jaki chce robic. na pewno nie daruje aerobow, bo uwazam,ze mnie bardzo duzo [...]

To i ja właśnie mówię, że można. Na mega chlapę też nie mam butów ;D