mega

To ja zanize w ch** zeby docenic forme Mariana i innych jescze bardziej bo tu same mega konie wiec dobrze zeby jakis leszcz tez wpadl co jakis czas %-) Mial być koniec masy dwa tyg temu Ale przeciagnalem trochę. Zobaczymy co ze mnie zostanie po redukcji. /SFD/2018/9/10/6bfb6a89465c40f6ae102f4573cd5ff4.jpg [...]

[...] tam co ja Ci będę mówił... Ogólnie myślałem ze jest gorzej ale jestem miło zaskoczony :-) Pozowanie porażka wiem wiem może kiedyś się nauczę %-) łydki nie spinalem wygląda mega słabo na fotkach. Film krecilem dla siebie i pokusił żeby wrzucić screeny. Po redukcji zrobię lepsze i postaram się coś tam napiac %-) Nóg nie wstawiam bo j**lo kolano [...]

Mega pełna sylwetka, niczego nie brakuje. Gratulacje:-)

Pieprzyki sa ale male i w dosc fajnych miejscach jak na uchu hehe Nie tyle co sierżant stoi co jest mega libido, a to jest chyba najlepszy dowód ze dziala mt2 oprócz oczywiście opalenizny. Dla mnie takie słabsze PT141. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-28 10:43:57

Sztos forma az sie milo patrzy . Nabit mega

Ile na budziku? Wygląda to mega kozacko. Zazdroszczę:-)

i rozj**ał system :D mega sztos fanthomm :D teraz trzeba lukac co tam idzie i jak treningi lecą , bo naprawde moze scena ??

dokladnie, jak wymasujesz to z dieta to bedziesz miec mega brzuch, pomijam fakt ze i teraz jest ok. masz dobra baze na mase tak poza tym.

[...] diete na konkretne dni jak juz bede wiedzial o co w tych dietach dokladnie kaman :) Co do suplementow to chce kupic: BIAŁKO HI TEC Whey Fusion HITEC Mass Biulder kreatyne mega capsy z olimpa. Prosilbym o jakies opinie, poprawy, czy nawet o konstruktywna krytyke moich pomyslow. Btw, po zmianie planu temat chyba jest w zlym dziale, takze [...]

[...] rosły wraz z ilością ww. Orzechy brazylijskie będą dobrym rozwiązaniem :-)) wit. D bym nie zwiększała, to co masz to już wysoka dawka, ZMA i B-complex są ok, ale już Ci się mega apteczka z tego zrobiła... No i fajnie, że miałaś możliwość zweryfikowania techniki z trenerem. Czasami warto zrobić dwa kroki w tył z obciążeniem i zadbać o szczegóły [...]

[...] bo ... adaptacja organzmu, za szybko wyczerpiesz bodźce. lepiej mieszać 2-3 aero i 1-2 tabaty w tygdniu i zwiększać ich intesywność choć akurat tabata zawsze powinna być mega intensywna trochę tłuszczu mozesz dodać do węgli, jak np. oliwa co do diety to już pisałem morele/jabłko daj rano - błonnik jajka rano najlepsze jogurty-ja w ogóle nie [...]

no, 24 lata mamy rówieśniczko po czym poznasz? będziesz mega przemęczona, nie będziesz miała na NIC chęci itd. słaba na treningach... ale spokojnie nie ma co demonizować 2xweek tabata jest ok heh, jestem u gości a siedzę i się nudzę ps Szczęśliwego Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-31 21:23:43

coz za mega dluga wypiska kiedy naprawią ci internet? lenka a jak dietka? trzymasz?

ok teraz zrób tydzień przerwy jedz...co chcesz. To na co masz ochotę, nie odmawiaj sobie teraz wszystkiego. Ziemniaczki, bułeczki itd. Niech psychika odpocznie, to jest mega ważne. Możesz rzeczywiście w tej pauzie mniej białka zjeść trochę. Czyli lekko, łatwo i przyjemnie. Low carb pociągniesz (tak myślę) 6-8tyg, ale to na bieżąco będziesz [...]

lenka....rano brzuszek najpiekniejszy a wieczorem jelita kazdemu wywala... na zzdjeciach te plaskie brzuchy to pewnie cykane sa rano na czczo albo na mega glodówce wszystko pieknie wyglada na zdjeciu...jak popatrzysz na fitneski korzystalam ze spalacza thermo speed extreme w pierwszym etapie redukkcji i uwazam ze spalacze nic nie daja oprocz tego [...]

hej Lenka, dawno mnie nie było :) jak tam postępy, samopoczucie? ) przegapiłem jakieś pikantne fotki pokazujące mega progres? :)

[...] bohaterki posta zawsze byłam pulchnym dzieckiem, od kiedy pamietam. Pamietam okresy w swoim życiu w których chudłam mniej lub więcej, byłam na diecie 1200kcal na której mega schudłam ale jo jo było rownież duże. Kiedyś leczyłam sie na niedoczynność tarczycy, która uważam załatwiłam sobie drakońską dietą. Obecnie nie pracuje, ide na studia od [...]

Pozwolę sobie na mały spam - odkąd chodzę na siłkę regularnie i to na rano jestem dziwakiem, a jak zaczęłam jeść czysto i stronić od piwa to jestem mega dziwakiem %-) ale przynajmniej nie boję się spojrzeć w lustro :-> Nie daj się otoczeniu, trzymam kciuki za Twój spokój podczas takich imprezek :)

[...] i mam caly mokry mimo ze pasa nie uzywalem. Bede kontynowac rowerek przez 2-3 tygodnie codziennie rano i pod wieczor lacznie z treningiem na silowni, zobaczymy efekty :) Masci troche jeszcze zostalo wiec uzyje do konca. Nie zaszkodzi, nie?:) ps. Taki rowerek z mega niewydodnym siedziskiem Zmieniony przez - kaffior w dniu 2009-08-10 13:55:36

[...] wrzesien DT wreszcie sie wyspałem , zreszta ten tydzien bedzie troche spokojniejszy wiec i regeneracja lepsza , z rana poleciałem skatowac klate , bez przed treningówki i mega dobrze mi sie cwiczyło nawet pompa zacna a śniadanie bez wegli . /SFD/Images/2016/9/5/c255ca9042bf40f981ab37f8b26baaa8.jpg 1.wyciskanie hantle łałwa skos dodatni 3 serie [...]