mega

[...] czuć czwórki i pochylam się dużo mniej Wykroki - jednak 22 kg poszło, w sumie ok, choć już zaczynał się drobny problem z równowagą Żuraw - nie wiem, czemu, ale dzisiaj mega piekły dwójki na żurawiu, już praktycznie od pierwszej serii spompowały się niemiłosiernie; bardziej kontrolowany ekscentryk dał radę Syzyfki - ok, dołożone Uginanie - [...]

Mega cenne wskazówki, zastosuję się i zobaczymy, co z tego wyjdzie. Zostać również przy robieniu regresów, jak mniemam?

[...] w ogóle nie wyrzucić, bo już te objętościowe 6 x 12 robią swoje) Żuraw - czuję dobry progres, dużo bardziej kontrolowany negatyw i mniej wybijany pozytyw - tak dalej SS uda - tempo robi swoje na prostowaniach, na uginaniu starałem się spinać tyłek i mega weszło w dwójeczki Wspięcia - ok Triset brzuch - ok, intensywnie, czyli tak jak być powinno

[...] co z tego wyjdzie ;-) Wycisk z supinacją - planuję dokładać, natomiast coś tam to ważyło na 3. i 4. serii - fatyga piersiowych po inclinie dała o sobie znać Rozpiętki - mega czucie, krótkie przerwy; muszę ogarnąć ten nadgarstek, bo zaczyna mnie martwić - bolał zarówno podczas rozpiętek, jak i przy dociskaniu supinacji na wl hantlami Wycisk [...]

[...] z drążkiem wyciągu dolnego świetnie dobiło przód naramiennych Czachołamacze - za tydzień pewnie progresja 25, 27.5, 30, 30. Tricki płonęły Prostowanie na sznurze - to jest to, mega pompa i świetne czucie Triset na bezbon - ok /SFD/Images/2015/6/22/254e9b565dd24511898fc1d08d270068.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-06-22 18:21:15

[...] mocniej wypuszczałem najszersze na dole i wyżej ciągnąłem. Następnym razem leci filmik, bo dzisiaj nie miał kto nagrywać a nie chciałem kombinować. A, dołożyłem regres - mega wszedł. Szrugsy - ok, wyjątkowo hantle. Staram się wyrównywać dysproporcję w pracy lewej i prawej strony. Podciąganie - na razie bez progresu Narciarz - świetne czucie, [...]

[...] nachwytem - na razie technika bez zarzutu, odcinek lędźwiowy mocno trzymany przez rdzeń i pochylenie duże, także spokojnie będę dokładał po 5 kg co tydzień. Na regresie mega czucie najszerszych. Od przyszłego tygodnia pewnie zamienię miejscami podciąganie i wiosełko, ew. na podciąganiu obetnę serię. Ściąganie drążka wyciągu podchwytem - [...]

[...] topowej Rozpiętki - mniejszy ciężar, bo zarzuciłem półminutowe przerwy (jak w większości izolacji zresztą - zobaczymy, jak taka "pompująca" metoda na mnie podziała". Czucie mega, trzecia seria już ciężko wchodziła ze względu na fatygę piersiowych. Wycisk hantli - schemat 2 docelowe + regres bardzo dobrze wszedł i przy tym zostanę do końca [...]

Wtorek Na klatce mega zakwasy, barki też coś tam czuję, triceps najmniej - możliwe, że zamienię te kickbacki na wyciskanie francuskie jednorącz. PULL 1 Wiosło hantlą 25 kg x 8 35 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 (+ 4 kg) 45 kg x 8 (+ 4 kg) 33 kg x 15 (+ 3 kg / + 2 powt) Podciąganie podchwytem cc x 5 cc x 5 cc x 4 cc x 4 cc x 4 (- 3 powt total) Szrugsy + [...]

[...] czuty tył barków, kapturki też pewnie coś dostały. Uginanie z supinacją - pewnie dołożę coś za tydzień Uginanie sztangielkami szeroko na skosie dodatnim - różowe hantelki mega spompowały dwugłowe, już zmęczone po poprzednim ćwiczeniu. Masakracja. DIETA: /SFD/Images/2015/7/3/9325132a7b304850b1e3986b31e77e12.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w [...]

Jestem mega głodny, po treningu 300-400 g węgli na raz by spokojnie weszło :-D

[...] perfekcyjny rom itd będzie miejsce po deloadzie. Regres z dropem jak zwykle załatwiły sprawę. Podciąganie - jakoś idzie, choć ciężko %-) Narciarz - motyle spuchnięte, mega czucie Szrugsy - jednak najlepiej wchodzą mi na 15-20 powt. Dokładam. Wznosy boczne - za tydzień musi wejść 3-4 x 15 Uginanie stojąc - za tydzień powtórka, nie będę [...]

Sobota Po wczorajszej robocie mega zakwasy na prostownikach - nie wiem, czy jutro ze względu na nie nie będę musiał skipnąć dnia nóg (ciężkie przysiady na zakwaszonych prostownikach jakoś do mnie nie przemawiają); wtedy najwyżej zarzucę jakieś interwały. Waga: 87.5 kg Niby wpadło aż 2-2.5 kg w przeciągu ostatnich 5 tygodni, niemniej w sylwetce [...]

[...] nadal z zapasem. MC z podium bardzo fajnie wchodzi w czwórki i myślę, że pozwoli mi sporo poprawić klasyka. Na żurawiu wolniejsze tempo, świetnie czute dwójki, a potem już mega palenie z udziałem przodu uda po łączonej syzyfki + prostowanie. Dla urozmaicenia na przestrzeni tygodnia podzieliłem brzuch na skosy oraz proste. DIETA: 1. 3 jajka, 125 [...]

[...] się na dipsy w lżejszej wersji, bez dowieszania ciężaru i z pilnowaniem romu - 3 ciężkie ćwiczenia w schemacie siłowym na jedną partię to trochę za dużo. Na łączonej mega pompson. DIETA: 1. 4 jaja, 125 g mąki owsianej, 25 g masła 2. 40 g wpc, 175 g ryżu jaśminowego, 25 g rodzynek 3. 200 g piersi, 75 g kaszy jaglanej, 15 g oleju [...]

[...] znow sie spali psychicznie w okolicach 2-3 rundy, tym razem jednak stawiam ze Jones go skonczy w 4 albo 5 rundzie Oczywiście Cormier jest swietny i pod nieobecnośc Jonesa wyczyscil dywizję, Jones to jednak najwiekszy fenomen w tym sprocie, mega chciałbym doczekać czasu az przejdize do HW Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-03-21 12:11:14

[...] stójkę i może mieć wy.yebane na obalenia. Z drugiej strony Pettis też będzie czuł się swobodnie w stójce, bo wie że Barboza nie będzie obalał. W teorii obaj powinni czuć się mega swobodnie w stójce, co będzie skutkować zayebistą wymianą. Ale chvj wie, czy któryś z nich nie będzie chciał zaskoczyć i sprowadzać - albo tylko straszyć sprowadzeniami. [...]

[...] to jakas patologia - 1.22 vs 4.50. Ta walka w jakims sensie przypomina JJ vs DC 1, gdzie jest typ ktory jest swietny wszedzie (boks, kb, mt, zapasy, parter) i typ, ktory ma mega zapasy i grinderski skill bazujacy m.in. na boksie. W pierwszej walce JJ vs DC kursy byly okolo 1.8 vs 2.5. Jak typ, co ma zloty medal z zapasow jest X-0, gdzie jego [...]

i następny tym razem jeszcze weselszy opis z allegro... Uwaga!!! Mega wyprzedaż !!! Niewiarygodnie niska cena !!! Szykuje miejsce w moim magazynie na nową partię towaru. Taka okazja już się może nie powtórzyć !!! Serwatka za PÓŁ DARMO !!! Kulturysto!!! Wakacje już trwają, a ty nadal nie jesteś zadowolony ze swojej sylwetki... Chciałbyś być [...]

oto link do gościa, który sprzedaje co prawda nie serwatkę, ale Mega Mass na allegro po 39,00 za kilogram http://www.allegro.pl/show_item.php?item=28642241 co o tym sądzicie , ktoś podobno od niego kupił i napisał "odzwka jest rewelacja przyroslo mi wszedzie ok 4 cm" ? Tylko, że sprzedawca sam to rozsypuje w domu