[...] samych warunkach i tak samo rękę ustawić. Przypomnę tylko, że to jest zdjęcie zrobione po wczorajszym treningu, więc na pompie Jednakże pompa czy nie, dla mnie efekt jest mega, bo takich barków nigdy w życiu nie miałem i po tym porównaniu chce mi się trenować jeszcze ciężej. Dokupię te krążki, może nie na jutro, ale w przyszłym tygodniu coś [...]
No to wrzucę jakieś zdjęcia. Już prawie 4 tygodnie minęło a ja jestem mega zadowolony z wyników, więc pokażę swoje barki Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-02 19:44:37 Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-02 19:44:52 Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-02 19:45:12
Dzień 06.04.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/Morales_-_Priorytet_BARKI_-_15%2F10%2F5_by_WODYN%2C_fotki_str._28-t479029-s24.html Dzisiejszy trening wyciskanie od czubka głowy PROGR PO 21P pomiędzy seriami podciąganie na drążku podchwyt po 15 powt Zrobione w seriach: 20, 25, 30, 35, 40, 45 i jedna niepełna 50kg x12 postęp: + 2 [...]
[...] ostatnich wyciskaniach ręce się już trzęsą Ale pompę po tym ćwiczeniu czuję na prawdę dużą. Plecy i klata też dobrze zrobione. szczególnie po zrobieniu ławki czułem się mega spompowany. Aż musiałem ściągnąć koszulkę i stanąć przed lustrem W składance w 3, 4 i 5 serii już ostatnie 2-3 powtórzenia muszę oszukiwać. Opad jeszcze wychodzi w [...]
[...] zapas. 90kg robię już dobrze technicznie, 105 trochę nie mogłem uchwytu dobrze zapiąć, ale poszło. Modlitewnik mnie rozwala ale robię z ciężarem 22,5kg, więc siła nie spadła. Wyciskanie głową w dół z zapasem, myślałem, że będzie gorzej, więc zacząłem od 50kg. Składanka to niezmiennie rzeźnia. Spompowany i zmęczony - znaczy że trening był mega.
[...] szybciej niż powinna, czyli zaczynam mocniej odczuwać grawitację To prawda, że gimnastykuję się trochę przy unoszeniu bokiem, ale ciężar 16kg w takiej składance to dla mnie mega wyczyn i nawet nie spodziewałem się, że tak szybko dojdę do takiego ciężaru. A co do szybkich efektów - nigdy ich nie oczekiwałem. Ważne jest, by były małe postępy, choć [...]
[...] idę w dobrą stronę. Z siadami ciągle wracam do formy. W nogach jest moc, ale plecy słabsze, przy 115 już musiałem ostro walczyć, by nie wyginać. Poręcze to dla mnie zawsze mega-pompa. Na składankę nie starczyło czasu, bo o 22 siłownię zamykają, więc zdążyłem 3 serie tylko zrobić. Ogólnie to nieźle się wczoraj czułem. Wydaje mi się, że to [...]
Dzień 31.10.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s92.html Wyciskanie na bary od brwi PROGR PO 5 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 42,5, 47,5, 52,5, 57,5, 62,5, 67,5x1 Ostatnio było 60x3 martwy ciag 7*5 powtpomiedzy seriami pompki z klasnieciem lub 2ma klasnieciami po 5 powt [...]
[...] 130 jest dobrze. Floor press - dołożone 5kg, czyli jest progres i tu jestem na prawdę zadowolony. ModWod - myślałem, że 28 to na razie granica, ale dzisiaj poszło 30 Ale na mega wysiłku. Składanka - jak w zeszłym tygodniu. 16kg na razie wystarcza do porządnego spompowania barków Micha - i tu był problem. Bo 1,5h przed treningiem nażarłem się [...]
Wyciskanie leżąc - tu jestem mega zadowolony. Bo na wcześniejszych treningach ze sztangą nie dochodziłem do 80kg. Więc jednak te hantle wiele pomogły. co? a pompki na poreczach nie cwicza tych samych miesni? a wyciskanie glowa w dol nie cwiczy tych samych miesni? nie przypisuj wszystkiego hantlom, one mialy byc tylko LEKKIM przygotowaniem pod [...]
[...] Ale idę do przodu. Mod-Wod - na razie tylko 30kg i to jest aktualnie max. Więcej nie daję rady. Wyciskanie głową w dół - 87,5 to rekordowy wynik. Za tydzień będzie 90 jak nic Składanka - 1 seria 17,5kg, czyli też idzie do przodu. Cały trening mega za***isty! Micha w normie, bez odstępstw. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-13 22:57:17
Smotruchos-tak a dokladnie to okolice Poznania ja narazie chyba nic nie kupie bo zamierzam pkt olimpa zamieniac na jakis produkt Wuchta34-dzieki zobaczymy jak pojade moze sie na cos skusze a wlasnie mam taki maly problem bo niewiem co wybrac za pkt olimp: 1.BCAA 150 Mega Caps-79 pkt 2.2xDextro Juice Orange 1500 g-80 pkt 3.BX Carb 2500 g-71 pkt [...]
[...] w 1) czarnych cwaniakow. Bo przeciez jak 90% szkoly sra w gacie jak mnie widzi gdy zaloze zlota kiete i sie bujam z dwoma kolegami w wadze piorkowej, to ja musze byc mega-kozak, nie? Takich farmazonow jakie niektorzy biali frajerzy z tamtej szkoly wygadywali o wspomnianych czarnych pseudo-gangsterkach to ja w zyciu nie slyszalem. Jak [...]
[...] trzeba. biegał w to zimno nie będę, rower też stoi już od miesiąca. wieć co? skakanka! myśle, że będzie spoko. tylko nie wiem czy muszę kupić taka super profesjonalną z mega łożyskiem: http://allegro.pl/item143987570_skakanka_skorzana_z_lozyskiem_boks_pro_od_ss.html czy wystarczy taka za 7 zeta: [...]
[...] pani mowi ze ekonomiczniej wychodzi w proszku (wow, niezla jest) Kolejne pytanie -Czy ma pani jakies wolumizery azotowe? + nie - rozgladam sie, oo znalazlem pani podejdzie, to jest wolumizer + oo widzi pan jaki jest zorientowany - tak tak, okej dzikuje do zobaczenia (wychodzimy i mega pianie) Nie ma to jak wykwalifikowany pracownik
Nie wiem czy się czymś zatrułam czy za dużo tej wątroby wczoraj...ale noc była moja:-D i nie mam wcale ochoty czegokolwiek do ust włożyć. Dodatkowo mega stres z rana spowodował że czuję się jakby po pięciu treningach więc pewnie z miski i treningu nici. Miska będzie czysta mam nadzieję ale nie dam rady zjeść całej. Poległam dziś -juz to wiem..może [...]
amadi dzięki wielkie:-D.Lidla mam za samym końcu miasta i nigdy tam nie jeżdżę chyba że jakieś mega promocje są na sprzęt różnego rodzaju.W życiu w lodówkach nie byłam tam.Przelaciałam wszystkie w centruma tamten mi do głowy nie przyszedł.Lecę jutro w takim razie:-) Kombucha coraz bardziej mi się podoba:-) Zmieniony przez - tolka2012 w dniu [...]
[...] zobaczymy w Hulku (i tak wiem, że JA) A czy ze stawem wygrałam? Powiem Ci, że tak jak zrobię bezbolesny przysiad. Co prawda wykroki bez obciążenia to WOOOW...mega wydarzenie, ale jeśli chodzi o skuteczność to większe palenie czuję w bułgarskim przysiadzie Ember nie poznałam Cię Powodzonka...życzę..yyy...palących pośladków wkoncu [...]
Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108
