Nie wiem czy sie uda wklejic ale nagralam wczoraj filmik jak przysiady robie bo kumpel twierdzi ze zle robie, sama zauwazylam e przy ciezszym ciezarze nie schodze wystarczajaco gleboko. ok filmik z 60kg w czwartym obwodzie wiec mega zmeczona. video-2011-02-22-17-53-12.mp4
cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa Mam mega zakwasy !!!! nawet zakupy mi sprawialy bol wieczor spedzony przed TV z orzechami i cherbata z pokrzywy Bylam caly dzien glodna, nie chcialam sie objadac oraz gotowac mi sie nie chcialo, dzien lenistwa. [...]
No i dlugo bez silowni nie wytrzymalam ;-) Silownia 10 min bierznia 1. DL 4x10 40/50/60/65 2. wiosło sztanga nachwyt 4x8 27/32/34.5/34.5 3. przyciaganie drazka wyciagu dolnego do siebie 4x8-10 4. wiosło na maszynie 15 min bierznia - kolka mnie zlapala Ciezary raczej delikatne bo czulam sie pogubiona na tej silowni ;-) Ciezarow na maszynie nie znam [...]
yosis mistrzostwa swiata mlodzikow ;-) ale zato wejsciowki za darmo a lodowisko 2 minuty od domu %-) Obli te spodnie to nie od 2 dni tyle od kad zaczelam tyle jesc zaczelam czuc ze spodnie coraz ciasniejsze w nogach sie robia, jak wroce pomiary zrobie obowiazkowo, w pasie tak nie czuje ale nogi to mega :P
[...] nie moge, nogi mi zapierdzielaja tak ze siadac,wstawac oraz schylac bez podparcia nie potrafie!! :)) Trening nowy,troche mi kolega pozamienial niz miala w planie i jestem mega zadowolona z niego,czuje pompe, ale jestem obolala, nie wiem jak jutro dam rade bo jesli gora mnie bedzie bolec a nogi sa tak obolale ze moze beda musieli mnie podnosic [...]
[...] nie samowity, ciezary mnie przygniataly,az dwa razy sprawdzalam czy na pewno mam tyle bo w przysiadzie to wstac nie umialam, chcialam podejsc lagodnie w tym tygodniu ale nawet te male ciezary byly dla mnie mega ciezkie @-| No coz bedzie slabo ale nie letko ;-) WAGA z dzisiaj rana : 60.1 kg Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-08-14 11:08:02
Lalus, w brzuchu roznica mega, bardzo ladnie sie wyrobil:-) Klatka tez fajnie, plecy super, w ogole cialo masz b. fajne, ja tez patrzylam z partyzanta Twoje zmagania i przed rzezba, i wiadomo w trakcie, i widac bylo ze ciezko pracujesz. Gratulecje i wypoczywaj teraz:-) Zmieniony przez - futrzaczka w dniu 2012-09-24 07:42:32
lalus bierz to bcca zdaje sie ze pomaga bardzo bo ja sie regeneruje mega szybko i mam duzo energii do cwiczen rozpuszczam 2 miarki bcca w 0,7 l wody i pije przed i w trakcie treningu a po glutamina z wheyem i banan zdaje sie ze ten sysem naprawde pomaga, sil tak nie ubywa trzymaj sie :)
[...] C2 Uginanie mlotkowe stojac 4x8 8/8/8/8 2 sety cwiczen na brzuch ( dol i skos) -nareszcie klata mi ruszyla bo zastoj byl dluuuugi, 16kg i wszystko sama takze ze mega happy, chcialam nawet 18 ale kumpel odradzil, pod koniec cyklu sproboje ;-) na razie sie slucham -wioslo poszlo tez, troche mnie ostatni set zarzucal ale jest progres - [...]
[...] smitha -reszta poszla fajnie -bic napompowany na maksa,az zylki wyszly %-) -ogolnie czuje pompe, bedzie dobrze,super trening,ogolnie jest dobrze,technika moja tez podobna jest dobra,wiec mega zadowolona, jutro dzien wolny i juz sie doczekac nastepnego treningu doczekac nie moge :)) Musze robic aero po treningu ale ciezko mi sie zmusic {{:-(
Red dzieki };-) aa masz racje z entuzjazmem , bo koledzy mnie zostaiwli i przeniesli sie na inna silke a ze ja mialam oplacone to zostalam, no ale teraz dolaczylam do nich takze ze jestem mega zadowolona z wszystkiego, nawet do pracy chodze 30 min wczesniej zeby zdazyc na czas /-)_
Wydaje mi się, że jeśli owe krzesło nie jest jakoś mega zapadające się to chyba zbytniej różnicy nie będzie... ale raczej im twardsze tym lepiej są te bodźce przekazywane ;-) A ja mam pytanie: czy podczas przysiadów ze sztangą na klatce musi być jakaś inna technika niż podczas trzymania jej na barkach? I czy można je tak wykonywać? %-)
Krzyhu ! :* ja zostałem z książkami Lafaya, planuję powrócić ale to kiedyś, teraz masa i sory ale ze sprzętem %-) :-P Ale koleś o nicku Maks jest mega pokaźny... wszystko robił na własnej masie + dieta i koleś wygląda jak Ci co do krety się dobierają nie raz :-D
Warto brać Portagen jak się jest chudym i słabym i ma się mega szybką przemianę materii? %-) Mój ojciec brał i mówił że to pomagało, a był podobnej postury jak ja :-D
[...] gorzej :/ Już nie będę się tutaj dalej rozpisywał w tym temacie bo przecież sam miałeś te ataki i wiesz jak to jest, ale chciałem zadać jeszcze pare pytań. Czy ataki ustąpiły, a jeśli nie to czy dalej bierzesz telfexo? I jeszcze czy wiadomo już co to jest za dolegliwość oraz z czym jest związana? Będę mega wdzięczny za odpowiedź ;-) Pozdrawiam
[...] kiedyś powiedzieć że ma grube uda albo złapać za brzuch (jak mama Rudej) z komentarzem że tłuszczyku przybyło - ja pyerdolę gdzie te kobiety mają rozum}:-((( a potem się dziwią że ich córka ma anoreksję/bulimię ale miota się między nadwagą a niedowagą. Lithum młoda jesteś więc z ciałem jeszcze możesz mega dużo zrobić:-)) powodzenia i wytrwałości
[...] oliwy SFD/Images/2015/7/25/64a6e6796310489cb887e0294fc23090.jpg 3.tutaj szkoda, że zdjęcia zapomniałem zrobić, no ale trudno :( -najpierw wpadł mój fit budyń, bo już miałem mega parcie na słodkie -4 jaja na twardo+pieczywo chrupkie żytnie 43g chyba 4.170g twarogu półtłustego +szczypiorek+zielona cebulka+sól,pieprz i 50g pieczywa chrupkiego, albo [...]
Siłowo cały czas do przodu i to mnie mega cieszy :-D Chociaz chyba zmienie wykroki na fronty, bo nie powiem, ale momentami ciezko o stabilna pozycje przy 90kg na karku, a jeden falszywy ruch i moze byc koniec, ale z drugiej strony - kusi mnie zeby dojsc do stowki %-)
[...] jeszcze z rok lub dłużej normalnie nie będzie mogła.. na razie się zaznajamiam, ciężary śmieszne Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 9/9/9 tu na razie cc, bo mega dawno nie robiłam, a i tak nogi odpadały 1b. MC rumuński lub na prostych nogach ze sztangielkami 9/9/9 3,75 kg 2a. Monster walk z gumą – ze trzy serie, po tyle samo [...]
Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)
