mega

[...] na fit festival muszę się do środy wyrobić z całym planem bo w Gdańsku chce mieć spokój od treningów %-) Dzisiaj dostałam nowa progresje... R.I.P %-) :)) Milo było was wszystkich poznać |-) Teraz po każdym treningu będzie na mnie czekać karawan a nie karetka :)) |-) }:-( Co do dodania kcal to ciesze się mega! Ciekawa jestem tylko ile :-> ;-D

[...] robić 2 treningi pod rząd. 3 trochę za dużo, ale to już sytuacje losowe. A co powiesz na 5 pod rząd z czego 3x skatowane nogi /-)_ /-)_ O losie %-) Ale mimo, że są mega cieżkie te treningi, to idę na nie z wielką ochotą. Ale to tak jak Eve pisałaś u siebie, z taka ilością jedzenia są chęci do treningów i do życia, a spontaniczna [...]

Zdjęcia super :) i zaglądając z partyzanta widzę zmianę na plus w sylwetce. Mega masa Ci służy :)

[...] sie buntuje, ale ide na trening i robie swoje %-) Plan wykonywany na 100%. Dieta - dorzucilismy kalorii bo odczuwalam glod w granicach 1-1.5h po posilku. Teraz czuje sie mega najedzona i nie odczuwam glodu w ciagu dnia. Jedyna pora kiedy go odczuwam to po treningu jak zbliza mi sie pora posilku po treningowego. Jesli chodzi o sprawy [...]

[...] ze takie porownanai mozna sobie robic po conajmniej 3 miesiacach. Wtedy mozna zauwazyc zmiany :-) Te fotki wrzucilam bo blue chciala "nacieszyc oczy" :-) Jak ktos jest mega ciekawy to do czasu wrzucenia fotek porownawczych moze sie cofnac do strony 1 i zobaczyc zdjecia z poczatku dziennika :-) A co sie z Toba w ogole teraz dzieje ? Po [...]

[...] nie ciagnelo. Na przeciwko mnie staly blachy pelne domowych wypiekow i polmiski mies a ja twardo delektowalam sie smakiem mojego poislku :-) Jedyna potrawa na ktora mialam mega ochote to byl pasztet roboty mojej mamy- bylam twarda...nie zjadlam ani kawalka. Moze jak kiedys bede miala pozwolenie od Tadeusza to poprosze mame zeby upiekla i dala [...]

[...] luzy, ktore na razie zniwelowal fizjo, ale zalecenie jest takie ze jak bedzie ciagle odczuwalny dyskomfort od razu mam isc do osteopaty. Nogi %-) jak to moje nogi znowu sa mega ponabijane i pozbijane, lewa czworka jest mocno zbita, z dwojkami juz duzo lepiej %-) Jak to dzisiaj fizjo stwierdzil, ze z moimi nogami to jest pracy co nie miara i po [...]

[...] i wylacznie na relaks :-)) Dzisiaj ostatnia wizyta u fizjo przed wyjazdem a jutro uciekam na wypoczynek :-)) Moj fizjoterapeuta mial strasznie duzo roboty bo plecy mialam mega pospinane po tych 6 treningach pod rzad. Przyznam szczerze ze nie wyobrazam sobie wiecej takiej sytuacji ze trenuje i nie chodze na takiego rodzaju zabiegi. Szok, nie [...]

[...] czulam podczas robienia go i czulam sie jak kretynka. Ciezko mi sie do tego odniesc nie wiem czy nie poprosze Wojtka o zmiane tego cwiczenia na inne. Ogolnie dzisiaj mialam mega spompowane posladki, czulam sie tak jakby mialy mi zaraz popekac legginsy od posladkow az do kolana. Jak tak bedzie wygladal caly trening to w niedziele nie bede mogla [...]

[...] mi sie dobic do obciazen, ktore mialam ustalone w zeszlym tygodniu jako wyjsciowe ;-D Juz sie przyzwyczailam do nowego treningu, idzie szybko, gladko, sila wrocila i sie mega ciesze z tego powodu. Dzisiejszy trening brzucha tez poszdl o dziwo dosc dobrze tylko w spacerze farmera czulam sie lekko dziwnie biegajac z hantlami w ta i spowrotem [...]

[...] -posladki bez zmian Po pomiarach Wojtek stwierdzil, ze redukcji zrobimy tylko ostatnie 3 tygodnie bo na razie robimy rekomp a pomiary ida w dol jak przy redukcji takze mega sie ciesze, ze po miesiacu nowego planu sa az takie spadki i wszystko idzie tak jak powinno a nawet troche szybciej :-)) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu [...]

[...] Highpull zamienilam sobie na military bo nie potrafie robic HP, Bike sprint zamieniony na ergo sprint. Hip Trust 80 kg na 2 s squeeze - good luck, mega daje popalic. Powiem tak po dzisiejszym treningu stwierdzam, ze milo bylo Was poznac :-)) :)) Na koniec czulam sie jak trup:-)) Dieta 2600kcal 1. owsiane, bialko, [...]

[...] cardio na ktorym sie nie nudze bo musze sie skupiac zeby sie nie przewrocic to dodatkowo cwicze posladki i przyznam szczerze ze 20 minut na tym urzadzeniu i mam dosyc! Jest mega. Dieta na chwile obecna trzymana na poziomie 2160kcal DT i 1887 DNT w dalszym ciagu wysokie wegle i duze ilosci owocow :-)) :-D ;-D z ostatniej korespondencji z [...]

jestem.... czas na bezduszne obiektywne , podsumowanie startu na Debiutach ....dzis wolne popoludnie po mega weekendzie ..spedzonym oczwiscie w silowni z zawodniczkami i zawodnikami

jestem.... czas na bezduszne obiektywne , podsumowanie startu na Debiutach ....dzis wolne popoludnie po mega weekendzie ..spedzonym oczwiscie w silowni z zawodniczkami i zawodnikami Nie moge sie doczekac :-)) };-)

[...] ale na chwile obecna takie polaczenie nie wchodzi w gre. Nie ukrywam, ze jest mi przykro i smutno z tego powodu bo forme mam konkretna na chwile obecna i jestem z siebie mega dumna, ale czasami musimy podjac takie decyzje a nie inne. Uwazam, ze jest ona dojrzala i madra i mam nadzieje, ze niedlugo zaowocuje. Dalej bede sie spotykac z [...]

DZIEŃ 97 DIETA Dzisiejsza dietka mega mi podeszła, muszę częściej wrzucać orzechy do sałatek :-) Na kolacje wleciało: Chleb żytni 75g Masło 10g Twaróg 86g Makrela wędzona 40g W sumie 452kcal, 30g białka, 40g węgli i 20g tłuszczu. Wszystko zgodnie z bilansem :-D TRENING 1. Fronty (ucze się tego ćwiczenia dopiero) 40kg- 10, 50kg- 10, 60kg-8, 70kg, [...]

1vs1 to mogl dac rade i jordanowi, kosz streetballowy ma to do siebie ze kazdy chce sie popisac jakich to on sztuczek mega nie robi (patrz AND1). Gdyby mieli zagrac prawdziwy mecz dostaliby wciry od zawodowcow az milo

[...] 2. Wlazły 3. Panas 4. Częstochowa 5. Bednarek 6. Serwiński ad.1. Wygra pewnie Glinka, ale nie wiem za co, bo naprawdę mnie nie przekonała jej gra, a Bednarek zrobiła mega postęp, więc zasłużyła na te miano i tak oddałem głos ad.4. Miałem dylemat bo jestem fanem Skry, ale wg mnie Częstochowa była drużyną tamtego sezonu, zapracowali na te [...]

no to jak do mnie to masz przeyebane żart, nie masz, moja mega masa mnie chroni Zmieniony przez - skl15 w dniu 2011-05-02 18:14:48