mega

[...] Pompki na poreczach Kilka serii negatywów a pozniej odwazylam sie zrobic normalna pompke..Wow umiem to zrobic!Zrobilam!Jestem z siebie cholernie dumna! Moze nie byly mega glebokie ale... TERAZ BEDZIE JUZ TYLKO LEPIEJ Podciaganie na drazku Szesc pierwszych serii na wyciagu a ostatnie dwie na drazku (negatywy) JESLI DOBRZE ROZGRZALAS [...]

jakie ciężary mega silna z Ciebie Kobitka

Kreatyna może być ale po co ? Ostatni miesiąc przed zawodami ma sens. Juz lepiej inwestuj w mega ilości ZMA, glutaminy bcaa, omega 3

[...] zaliczone latwo, jednak nie zwiekszamy ciezaru bardziej, wole zebys robila coraz glebsze wykroki, aż biodrem moze ponizej kolana żebyś zeszła powiedz jednak cos wiecej na temat MC z podstawki może dałabyś rady MC rwaniowy wykonac? rzecz jasna nie mega -szeroki, tylko taki tuż za power-ringami Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-11-18 02:47:20

[...] ciezaru bardziej, wole zebys robila coraz glebsze wykroki, aż biodrem moze ponizej kolana żebyś zeszła powiedz jednak cos wiecej na temat MC z podstawki może dałabyś rady MC rwaniowy wykonac? rzecz jasna nie mega -szeroki, tylko taki tuż za power-ringami MC rwaniowy z podstawki mogę spróbować zrobić jutro.. Czy zwiększamy ciężar o 2.5kg w MC?

[...] rozciągania 40,35,30,25,20,15,10,5 sekund Pomiedzy bardzo szybkim biciem a kopaniem 20 sekund rozciągania Nie czułam aby moje nogi czy rece były zmeczone.Tylko oddech mega przyspieszony i tylko to mnie meczyło(czy o taki efekt chodzilo?) Tylko troszke sie spociłam.. No i musialam to zrobic w domu z Mateuszem bo na silownie nie mogłam dziś [...]

Przysiad z podwójnym dnem: 50-60-70-70-70 x5p wyciskanie leżąc chwyt 55cm 25-30-35-35-35 x5 Martwy ciag ze szrugsem 50-60-70-70-70 x5p Wyciskanie sztangi ponad głowę stojąc 20-25-25-25 x5p Uginanie ramion ze sztangielkami ławka pozioma 7-7-7-7-7kg x5p - powolne tempo Przysiad kombinowałam z wąskim rozstawem nóg, ale nadal sie schodziły do środka. [...]

[...] więc użyłam hantli o 1kg cięższych niż przewidziane na ten dzień (zamiast 19kg zrobiłam 20kg) Był to trening na którym FG jeszcze nie wprowadziłeś. O dziwo te 20kg poszło mega lekko. Byłam zachwycona progresem. Treningi trwają 60 min. Dieta 2000 kacl Zero węgli przed treningiem. Węgle jedynie w posiłku po treningowym. Oceniając swoja sylwetkę [...]

[...] niż przewidziane na ten dzień (zamiast 19kg zrobiłam 20kg) TO CO Z TYMI MAGNESAMI? ZGUBIŁAŚ? Był to trening na którym FG jeszcze nie wprowadziłeś. O dziwo te 20kg poszło mega lekko. Byłam zachwycona progresem. NO PEWNIE, ZWARZYWSZY ZE ZACZYNAJAC CYKL MIALAS NIESAMOWITE PROBLEMY, A NAWET WYPADKI Z 15KG HANTLAMI - ZNACZY TO TYLE ZE JESTES JUZ [...]

Rwanie rozgrzewka 27.5, 30,32.5, 35,37.5, 40, 42.5 x2 (40x2) Rwanie 42.5x2 (x10 serii) (40x2) MC z podstawki, chwyt rwaniowy 90x3 (x9 serii) (80x3) MC klasyk 90x10 Wyciskanie sztangiele 22.5x3 (x9serii) (20x3) Podciąganie na drążku x4 Pompki na poreczach x10 (x8) Uginanie nog 22.5x6 (15x6) 25x8 (20x8) Rozpietki [...]

[...] zaliczyłam spadki nad biustem 2cm biust 2cm pod biustem 2 cm talia 2cm pępek 4cm biodra 2cm udo 1.5cm łydka 1.5cm biceps przybyło 0.5 cm WAGA stoi na 79.0kg od dwóch tygodni ani drgnie :-) Zapewne najbardziej poleciało w przeciągu ostatnich dwóch tygodni (mega hardcorowych jak dla mnie) :-) Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2012-08-13 22:47:02

[...] a to mięśnie są geściejsze/cięższe od tłuszczu. Potwierdza to wniosek z porównań wymiarów, ZASZŁA REKOMPOZYCJA - więcej mięśni a mniej tłuszczu, waga ta sama. Gratuluje ! Zapewne najbardziej poleciało w przeciągu ostatnich dwóch tygodni (mega hardcorowych jak dla mnie) :-) tak hardcorowych że długo byś psychicznie nie wyrobiła ;-)

[...] pauzami. Wioslowanie Zdecydowalam sie zrobic na laweczce bo w opadzie za bardzo dol plecow dostawal po ...Wolalam plecy zaoszczedzic na przysiady i mc. O ile trening nie byl mega ciezki o tyle moje cialo po treningu zareagowalo tak jak bym wlasnie podeszla do maksow. Moze kwestia przerwy.. [...]

[...] moimi spalonymi plecami po macie - mało przyjemne to było @-)%-) 3. Ewidentnie coś sobie zrobiłam w kolano, bo oprócz bólu z tyłu nogi, czuję dyskomfort z boku - nie wiem, czy to "jeszcze" więzadło boczne, czy "już" łękotka. 4. Dodatkowo przestrzeliłam jednego cepa i prawie sobie bark wybiłam #-P Coś mega chrupnęło i bolało już do końca treningu.

4.06.2014 TRENING: bieganie ok. 5.00km + 200m cooldown Noo, w końcu trzeba było się ruszyć ;-) Mimo, że w trakcie dnia dwa razy miałam mega kryzys i pragnienie snu, to samo bieganie popołudniowe bardzo spoko minęło :-)) W ogóle szok - po tych 5km oddech uspokoiłam na 100 metrach :-> Myślę, że to zasługa koszulka Team SFD %-) [...]

W tym tygodniu mam ustawowe wolne %-) Jestem mega wypompowana Mistrzostwami i dopiero ogarniam powrót do świata żywych. Żeby nie było, że nic nie robię %-) To uruchomiona została strona IFMA Female Commission Poland, której jestem przedstawicielem z ramienia Polski. Komisja zajmuje się promowaniem i wspieraniem zawodniczek muay thai. Zachęcam do [...]

u mnie na silce, tam zaufany czlowiek daje znac z wyprzedzeniem, ze jest super-hiper-mega-promocja, np ostatnio nabylem 1,6kg kreatyny mono za 70zl. ha!

no to jedno ma jakis mega-aminokwas, a drugie nie ma. i chuy, i tak bede wiekszy i silniejszy niz wiekszosc typow na silowni i na ulicy. ten boski aminokwas, czy inna super sprawa wiele tu nei zmieni, jesli zresz odpowiednio i dajesz z siebie wszystko na treningu (zwlaszcza to drugie)

ta nuta mi sie mega kojazy z pielgzymkami do czestochowy i nieprzespanymi nocami

Cocolino dobre dziś dostać graniczy z cudem w pl,ale jak ktoś ma dobre to jest mega%-) nie tylko w PL wszedzie problem z tym