kolana

spięcia do przeciwnego kolana...nie wiem jak to opisać,normalne spięcia tyle że ze skrętem tułowia jakby...

Jak Ci zdrowie na to pozwoli, najlepiej się poradź lekarza jak wyglądają kolana,czy odpowiednio się już zregenerowały.

Wszystko zależy jak mocno jest uszkodzone kolano . Dla poprawy rób okłady z korzenia żywokostu lekarskiego na kolana, staraj się pić w miarę regularnie ok. 2 łyżeczek żelatyny . W razie jesli stan się będzie pogarszał zasięgnij porady u fizjoterapeuty lub ortopedy.

tak i szybciej się obciąża kolana chcesz redukować na kubusiach spoko ale reszta diety jest ważna a nie jeden kubuś

A co gdy ktoś pompki robi na motorykę np: pod SW ? Ja zawsze robie max pompek z przywodzeniem kolana do barku oraz na seikenie.

Jest kilka sposobów 1.Wloz obciążenie między kolana i wciśnij no i podciagaj się. 2.zaloz łańcuch na kark (w miarę ciężki) 3.Sa specjalne kamizelki ale to drogi interes 4. Możesz też założyć plecak z pełnymi butelkami wody lub obciążenia Pomysł jeszcze sam wykorzystaj otoczenie ;)

Otłuszczone kolana? Jeżeli masz nadwagę to konieczne i możliwe jest zredukowanie tkanki tłuszczowej kompleksowo.

Nie ma ćwiczeń na kolana ;-) Wrzuć foto, obejrzymy.

ale co fejk, ciągnięcie za kolana to i ja ustane jak siły z dwóch stron się równoważą, powalenie na krzesło też normalna sprawa. Jaja to się zaczynaja tutaj https://www.youtube.com/watch?v=bEVLudHNX0Y

raczej nie bardzo... przy pompkach badz co badz nogi sa prosto a to lekko dziala na kolana, juz lepiej zwykle wyciskanie sztangi robic

hehe niektóre pytania powalają na kolana

Zależy od tego jaki stabilizator... jeżeli kupisz na stabilizacje rzepki to nie ma prawa ale jeżeli np kupisz do redresji koślawości kolana to jak najbardziej może ponownie ulec zwichnięciu.

No miałem zamiar winko + prop, nie nie mogę ćwiczyć poważna kontuzja kolana, sporadycznie staram się, ale nie przeginam. Jeżeli nie winko to co można wrzucić? Coś lepiej sprawdzi się na redukcję? Zmieniony przez - Resista w dniu 2014-01-31 11:29:05

Mam styczność z atakami epilepsji w sensie pomaga osobom w czasie ataków i jak uderzą się podczas ataku- spadania na ziemie czy na coś to przez jakiś czas boli ich to miejsce. głownie są to właśnie kolana czy łokcie. Zdarza się często spore siniaki w tych miejscach. I mówie tu o osobach 28-45lat

Strzelające kolana,nadgarstki

takie pytanie to do lekarza/rehabilitanta który ocen stan kolana

5 lat masz obrzęk kolana ? wtf?? Udaj się do lekarza z tym problemem

Też miałem problem z kolanem, może będę w stanie pomóc jesli dokładniej opiszesz co jest nie tak. Bo ból kolana może być równie dobrze spowodowany zwykłym siniakiem ;)

Z doświadczenia z podopiecznymi wiem ze we wszystkich tego typu ćwiczeniach pomaga resistance band. Wieszasz o porecze, zakladasz gume w srodek kolana i jazda. Z czasem wymienisz na słabsza albo całkowicie z niej zrezygnujesz

Jak od roweru to wsadzasz pomiędzy kolana i prostujesz.