kolana

[...] artykuł o historii Muay Thai, w jaki sposób system walki ewoluował etc..., widać było że wprowadzenie rękawic bardzo zmieniło technikę i strategię walki, tradycyjnie walki były w owijkach główne elementy walki to były ciosy z doskoku, latające kolana, łokcie etc... wydaje mi się że goła pięść może nie jest nokautujące ale na pewno bardzo bolesna.

Nie rozpedzajcie sie tak z tymi konfontacjami, MMA itd itp JKD z zalozenia mialo byc samoobrona-streetfighting, zwroccie uwage, ze czesc ciosow jest skierowana na kolana, krocze, oczy, grdyke. Tu nie chodzi o nokaut ale o unieszkodliwienie ataku i przeciwnika W sumie cos ala zasada ze słynnej KM... Z drugiej strony coraz czesciej nasz [...]

Nie wiem, czy to coś wniesie do tematu, ale jeden koleś z YT, którego śledzę (dźwiga ciężary i jest wrestlerem) https://youtu.be/PFw6MC9DbjQ miał koszmarną kontuzję kolana "my knee exploded", zerwany ACL, MCL, łąkotka w dwóch miejscaca, więzadła zniszczone, kości pokruszone. Ale zrekonstruowano mu to kolano całkowicie, od 5 miesięcy to [...]

Czy ja wiem? Pod mięśniami brzucha jest jednak trochę ważnych organów których uszkodzenie mogłoby mieć fatalne skutki. Chyba jedynym miejscem gdzie można tłuc bezkarnie są uda(stąd policja uderza po udach i pod kolana-od tego nikt nie umrze), bo np już tyłek odpada (ryzyko trafienia w kość ogonową albo uszkodzenie nerwu kulszowego).

Klata: Wyciskanie na ławce płaskiej: 60x10, 100x8, 120x6, 140x6, 160x3, 180x3 (dwa ruchy niestety z lekką pomocą), 140x8 Dodatkowo było 180x3, 200x1 z taśmami na kolana związanymi na kształt Mostera Wyciskanie na maszynie angażującej środek klatki 12,10,8,8 Rozpiętki na bramie 12,10, 10, 8 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 12,10,8 Modlitewnik [...]

ahh te kolana niewiesz czy mocniej od biegow obciazaja czy jednak dalej na basenie trza plywac a woda mi zbrzydla juz hmm trza bedzie sprobowac i sie samemu przekonac :) wesolych i dobrego nowego Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

Też to mam, na razie z tym nic nie robiłem, ale przy okazji skręconego kolana ortopeda powiedział mi, że grożą mi w przyszłości zmiany zwyrodnieniowe

[...] w postaci treningu dla poczatkujacych ,zauwazylem tez ze jak nie robie glebokich przysiadow to nic nie chrupie albo jak przy zginaniu nog ukladam je w litere A tzn kolana ida do srodka a stopy szerzej to takze wtedy nie chrupie dodam ze to "skrzypienie" nie jest stale tylko na poczatku dzwigania (trenigu) bylo apotem [...]

Mi też od przysiadów i martwego ciągu dziwnie skrzypią kolana i co gorsza kręgosłup :( szczególnie jak zwiększyłam ciężary

Ja jak raz byłem u babci i zrobiłem akurat przysiad to jak mi kolana strzeliły to, aż babcia podskoczyła bo stała koło mnie

HEhehe do lekarza ?! A to się uśmiałam. Tak mi wyleczyli kontuzję kolana, że właśnie mi się odnowiła i odnawia mi się systematycznie co miesiąc

90 wiem slaby wynik ale mialem kontuzje kolana i od miesiaca nogi robie dopiero :/ a Ty sie wybierasz??

[...] dobrze techniczne przysiady bez obciazenia nie zniszcza Ci kolan a nawet odwrotnie, gdy już wycwiczysz sie bez ciezaru powoli bedziesz mogl zakladac obciazenie a ból w kolanach zniknie. Pamiętaj że przy bieganiu obciazasz kolana 2krotnym swoim cieżarem ciała a przy skakaniu aż 10krotnym cieżarem swojego ciała wiec nie powinienes skakac i [...]

szczerze to mam nie robic przysiadow bo mi lekarz tak zalecil, swoja droga po prostu mowie ze jak robilem te przysiady to mnie kolana troche bolaly, jak wczesniej wyciskalem na suwnicy to nie. Czyli wychodzi na to ze mam nie robic i po trosze ze nie chce;p

Zadora jakiś mało zmotywowany się wydawał no i ta końcówka @@-) Hunanyan mocny gość no i te kolana miał świetne

[...] działania( w tym wypadku treningu z obciążeniem) do ogółu. Każdy jest inny, ma inne predyspozycje, możliwości. Jednemu może nic się nie stać a drugi może nawet zrypać sobie kolana na resztę życia. Gdybym napisał "trening z obciążeniem na pasie nie ma prawa zrobić ci nic złego" to bym wprowadził w błąd zarówno was jak i siebie. Sam [...]

Jak poziom skakania na skakance? Spróbuj w trakcie tych setek/dwusetek robić skipy lub podnosić wysoko kolana, bardziej męczy ;)

Widzę, że miałeś już pewwne przygody z kolanem więc jak możesz to odpowiedz mi w temacie "Leczenie kolana". Z góry dziękuję.

pływając grzbietem pamiętaj by kolana nie wychodzily nad wodę, biodra zawsze wysoko (nie załamujesz ich); co do techniki rąk łatwo jest na poczatek plywać blisko liny tzn wkładasz dłońdo wody tak jak opisałaś dolna krawędzią łapiesz za line i starasz się na niej podciągnąć prowadząc dłoń jak najbliżej tułowia kolka bazsenów raz na jedną raz na [...]

[...] dobra, moze by sprobowal z tym 5x5, skoro tak radzicie. czy moglby ktos rozpisac mi trzy dni treningowe? owszem, sa w planie Iversona, ale na przyklad takich cwiczen jak Przysiady nie bardzo moge wykonywac. Nie ze wzgledu na sprzet, a ze wzgledu na moje kolana. Siatkówka sprawila, ze bolą. Dzieki Zmieniony przez - repez w dniu 2009-08-10 08:38:21