kolana

W lipscu przebyłam opercje rekonstukcje anatomiczną więzadła bocznego stawu skokowego.Do dzisiejszego dnia odczówam dużą bolesność i utrzymuje mi sie obrzęk. od kolana do 1/3częśi podudzia po stronie zewnętrznej utrzymuje mi się odrętwienia, Jak długp jeszcze taki stam trwał będzie czy odzyskam czucoe i zniknie obrzęk. Co jest tego przyczyną???

[...] i co jesc by zrzucic brzuszek troszke mi wysadzilo go ale chce sie go pozbyc i niewiem jak to zrobic czy cwiczeniami czy dieta pomozcie bo niechce wygladac jak wieloryb powiem kiedys biegalem i to duzo po 15 kilosow i lepiej sie z tym czulem a po operacji kolana sie rozleniwilem i przytylem moze jak wruce do biegania lub na silownie to zchudne?

Mam pytanka. Kilka tygodni temu miałam nie fajną przygodę na lekcji wychowania fizycznego. Dużo czytałam w internecie na temat chorób kolan i doszłam do wniosku że mam rozerwane łąkotki. Jaki ból i w jakim obszaze kolana mozna go odczówać? Z gór dzieki

witam. otoz szykuje sie do artroskopii kolana w nadchodzacym tygodniu i bede wtedy mial 3 tydzien 6 tyg. cyklu na mono. i tu kieruje moje pytanie do fachowcow, brac podczas pobytu w szpitalu, przerwac i kontynuowac potem czy przerwac i zaczac nowy potem

Jestem po trzech zastrzykach w kolano z kwasu hialuronowego.Lekarz zalecił je po usg bo stwierdził brak mazi.Od ponad roku borykam sie z bólem kolan.Pracuje w budowlance i często na kolanach i stad dolegliwości. Nie widze narazie żadnej poprawy,kolana jak bolały tak bolą a od ostatniej iniekcji minął tydzień.Co robic???

Witam,ukończyłem właśnie rehabilitację kolana,chciałbym się poradzić o jakiś suplement,który pomoże mi schudnąć i odbudowywać mięśnie. Oczywiście ćwiczę regularnie,około 1,5h dziennie. Mój wzrost:180cm Moja waga:80kg Wiek:18lat Chciałbym,żeby suplement był jak najmniej szkodliwy. Z góry dziękuję za okazaną mi pomoc:) Pozdrawiam

Witam. Moj problem to zylaki na prawej nodze. Zaczynaja sie w okolicach kolana i az do gory nogi wedruja. Szczegolnie uwidaczniaja sie po treningu - w trakcie dnia prawie niewidoczne. Czy bede zmuszony zrezygnowac z treningow nog? Bylaby to tragedia...

trenuje kravkę od paru lat i właśnie naderwałem wiezadła krzyżowe kolana. Mam przepisaną ortezę (na 6-8 tyg.)i dostaję zastrzyki przeciwzakrzepowe. przerwe w treningach mam na jakieś 4- 5 miechów!!! Może macie jakieś rady odnośnie szybszego powrotu do sportu, maści, lekarstwa, zabiegi itp.

Czy ktoś może mi poradzić jak się kłaść z hantlami na ławeczce gdy ciężar jest już trochę większy? Widziałem kiedyś że ludzie biorą to "jakby z kolan". Próbowałem to po 1. nie potrafię ich położyć na kolana a po 2. nawet ja mi się uda to zrobić to zaraz jest straszny ból bo hantle wbijają mi się nogi. Ćwiczę sam jak coś.

Podczas ćwiczeń dopada mnie ostry ból stawów Najgorsze są kolana ale inne stawy takie jak barki czy nadgarstki też odczuwam. I tu pytanie co zrobić? Dodam że mam 16 lat....

Może pyatnie brzmi głupio ae po ile razy mam wykonywac poszczegolnych cwiczen w jednym obwodzie bo pisze ze 12-15 powtorzen?? tzn np. unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch mam 15 razy podniesc kolana czy X takich ćwiczen pod rzad po 15??a jesli tak to ile?? Bo od jutra zaczynam na serio ćwiczyć :D

Mial ktos doczynienia może z Glucosaminą+msm ? suplement diety na stawy kolanowe m.in?? działa daje rade? pomaga? kolana nie bolą?

Cześć! Jestem piłkarzem ręcznym, dwa mies temu mialem operacje kolana. Przez to stracilem dynamike i wytrzymałość. Już normalnie trenuje, gralem już dwa mecze i wszystko z kolanem jest ok. Chciałbym żeby powróciła dawna szybkość i wytrzymałość. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Dzieki

http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2006/20060528202105.jpg albo http://www.youtube.com/watch?v=DhwsCCtsaDk na 1 zdjeciu chodzi mi o te niebieskie na kolanach a na 2 filmie o to na kostkach (to nie sciagacz z kolana) co to jest ? pzdr Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-06-07 09:35:28

Boli mnie od kilku dni prawe kolano z lewej strony .Co to może być ? Boli gdy siadam,chodzę, wstaję leżę.Nie chcę isć do lekarza bo po pierwsze czeka sie strasznie długo a po nie chcę wyjść na starą babcię ,która chodzi z bólem kolana.Jestem osobą aktywną jeżdzę na rowerze, rolkach , pływam ale nigdy nie biegałam. Macie może jakieś rady ?

Jak w temacie. Nigdy nic mi nie mówił odnośnie techniki a tych ćwiczeń nigdy nie robiłem do lustra. KRYTYKA BARDZO MILE WIDZIANA W filmiku podkreśliłem, że mi kolana uciekało w pierwszej serii przysiadów, nie wiem może niedokładna rozgrzewka, nigdy takich problemów nie miałem. https://www.youtube.com/watch?v=YRo-iRyVjRg

Moglibyście podać dobre pomocnicze ćwiczenia do wyciskania zarówno ćwiczenia na plecy jak i na przód.Jesli bolą mnie kolana i nie robię nóg to mi to coś odejmuje od wyniku? czy nie dają nic do wycisku?.

Witam mam 21 lat, waga ok 90kg wzrost 180. A wiec mam troche tluszczu, przytyło mi sie od kiedy mialem kontuzje kolana, chcialbym schudnac szczegolnie z łydek,ud poniewaz z tym sie najgorzej czuje, na codzien pracuje, i jak mam czas to gram w pilke nozna( w klubie, zazwyczaj jestem na treningach) prosze o jakas pomoc.

Witam właśnie jestem po artroskopi kolana naprawili mi łąkotke boczną ( a nie jak pisało w MR ze przyśrodkowa jest uszkodzona) i mam jeszzce więzadło ACL rozciągniete i niby samo mi sie zrobi normalne?? jak wzmocnic oprocz zwykłych cwiczeń na miesien 4 głowy ??

Siema ! Trenuję futbol amerykański 2 razy w tygodniu ciężki trening po 4h. Bieganie, tacklowanie, elementy siłowe etc. Ale o co mi się rozchodzi. Do tego siłownia 2-3 razy w tygodniu. Po takim weekendzie bolą mnie trochę kolana ( konkretniej okolice "tylne" od strony dwugłowego uda ). Wy też macie cos takiego ? Pzdr