kolana

[...] to pocieszy. Dobrze by było iść do kogoś, kto to kolano obmaca, sprawdzi stabilność itd. no i przydaje sie tez rehabilitacja, specjalne ćwiczenia. jest tu temat o kontuzjach kolana, poczytaj, jedna dziewczyna tez miała zalecone ćwiczenia w ciepłej wodzie. jak już będziesz sprawny, to zadbaj o wzmocnienie mięśni, żeby się ta niefajna kontuzja nie [...]

Wady takie jak kolana szpotawe koślawe, płaskostopie podłuzne poprzeczne nie są spowodowane sama deformacja w obrębie stawów kolanowych i skokowych tylko problemem z napięciem mięsniowym w obr ebie centralnym czyli mięsnie utrzymujace prawidłowa postawe przede wszystkim miesnie brzucha oraz miesnie grzbietu. Jeżeli nie ma dostatecznej [...]

E tam myślotok :) Czasami tak mam, że jak mnie natchnie jakiś temat, to piszę dośłownie to co sobie właśnie pomyślę. Część pierwsza była skirowana do Ciebie. Część "naukowa :)" do Piotra Z. On też jest fizjoterapeutą o trochę większym starzu zapewne ode mnie, więc pytam ile mogę, aby się jak najwięcej nauczyć. To forum jest doskonałą [...]

po pierwsze to generalnmie mezczyzni dorosli maja lekko szpotawe kolana ale nie az tak oczywiscie , proponuje wybrac sie do fizjoterapeuty ktory dokladnie sprawdzi czynnosc twoich poszczegolnych miesni i miejmy nadzieje trafnie oceni przyczyne problemu i zaleci odpowiedni cwiczenia i teraPie ewentualnie ;]

[...] za dociekliwość, ale taki już jestem jak coś mnie zainteresuje :) Naszczęście lucky3 ma problem głównie estetyczny. Cieszmy się z tego :) Lucky3, widziałem dużo gorsze kolana od Twoich :D wiesz jak paskudnie wyglądają nadmiernie koślawe, jeszcze jak jakaś kobitka jest przy kości? :/ Średnio ładnie. Twoje są miodzio :) Daj znać później jak [...]

Mam jeszcze pytanie,na załączonym zdjęci widać moje kolana przyciągnięte do siebie siłą ud,stoję na baczność z wyprostowanymi nogami,puszczam mięśnie i nogi wracają do poprzedniego stanu.Jest tylko minimalna poprawa,czy są jakieś ćwiczenia na jakieś ścięgno albo mięsień który usztywnił by moje nogi w pozycji do siebie zbliżonej,jakieś coś o czym [...]

Szpotawe nogi jest to dolegliwość, która charakteryzuje się wygięciem kolan w łuk. Uda oraz stopy znajdują się pod sobą, z kolei kolana są w stosunku do nich na zewnątrz, przez co nogi mają kształt litery "O". Najczęściej można zaobserwować je u kobiet w starszym wieku. W sytuacji wystąpienia tej wady postawy zabronione jest podnoszenie ciężkich [...]

[...] bardziej konkretną diagnozę. Nie bagatelizowałbym sprawy i raczej nie wierzył szpitalnemu lekarzowi, że to naderwana torebka stawowa. Niestety ale takie wysięki z kolana u piłkarzy nożnych najczęściej pojawiają się w wyniku uszkodzenia więzadeł albo łękotki a to już dużo poważniejsze rzeczy. Nie żebym Cię straszył ale nie warto [...]

Siema Masz moze numer do rejestracji? Wiesz ile sie czeka? W tym roku mam zamiar startowac na AWF, ale jak nie wylecze kolana to nic z tego nie bedzie

[...] ACL chodzę, biegam,ćwiczę przysiady, martwy ciąg i czekam na operację. Jestem po rezonansie magnetycznym i na 99% jest zerwane. Objawy to niestabilność przy ruchach bocznych kolana, a przy normalnych czynnościach gdzie kolano pracuje przód tył to nie czuję żebym miał jakiś problem. Nic nie wykluczaj dopóki nie będziesz miał rezonansu lub [...]

[...] I nie ma tutaj nic złego tylko staraj się zachować podobną funkcję. W przypadku martwego na prostych korzystasz z wyprostu w biodrze, a w przypadku uginania nóg zgięcia kolana. Ogólnie plan jest ok tylko poza zmianą sprzętu, na którym ćwiczysz niewiele się zmieniło. Więc jeśli wcześniej miałeś identyczne parametry treningu to warto by było [...]

[...] I nie ma tutaj nic złego tylko staraj się zachować podobną funkcję. W przypadku martwego na prostych korzystasz z wyprostu w biodrze, a w przypadku uginania nóg zgięcia kolana. Ogólnie plan jest ok tylko poza zmianą sprzętu, na którym ćwiczysz niewiele się zmieniło. Więc jeśli wcześniej miałeś identyczne parametry treningu to warto by było [...]

[...] z klatką piersiową a następnie wyciśnięcie jej do góry. W trójboju siłowym stosuje się wiele akcesoriów, które mają za zadanie podnieść wyniki zawodnika, m.in opaski na kolana, kostiumy, pasy i właśnie koszule do wyciskania. Jaka jest ich rola ? Koszula do wyciskania działa w pewnym stopniu jak sprężyna. Jest bardzo ciasna i elastyczna a pod [...]

Ale tak jak napisał ktoś na poprzedniej stronie z 2 treningami w tygodniu to ty Polski nie rzucisz na kolana ;D Sam miałem 2 treningi w tygodniu stójki ale stwierdziłem że to naprawdę mało żeby cokolwiek osiągnąć i dołożyłem jeszcze 2 treningi parteru...Choć i tak to jeszcze mało to 4 treningi zawsze lepsze niż 2 ;P Sam myślę żeby stoczyć jakąś [...]

mam bardzo powazny problem gram w klubie ale nie moge i bardzo mi szkoda bo bardzo mnie bola miesnie gorne kolo pachwiny mnie bola jak biegam nie moglem chodzi teraz gdy chodze nie moge biegac ale kolana mnie bola na dodatek jak biegam niewiem co mam robic prosze was o pomoc

[...] siłę i ta siła musi być widoczna gołym okiem : grube duże plecy, gruby kark i przedramiona, szerokie uda... to nie ma być wygląd kulturysty, ale gościa którego postura mówi : "lepiej mnie nie dotykaj" jednakże jak już dojdzie do konfrontacji to nie ma przebacz, kolana, łokcie, złapanie za torbę czy wbicie kciuków w oczodoły. Inaczej się nie da.

[...] szerokie uda... to nie ma być wygląd kulturysty, ale gościa którego postura mówi : "lepiej mnie nie dotykaj" jednakże jak już dojdzie do konfrontacji to nie ma przebacz, kolana, łokcie, złapanie za torbę czy wbicie kciuków w oczodoły. Inaczej się nie da. To wszystko prawda i dlatego nie warto ograniczać się tylko do boksu. Rozwijamy go o [...]

hmm co do kontuzji to lapia mnie roznie , to (glownie) sciega (widzialem te kapsulki glukozaminy ,nad ktorymi tez sie zastanawiam ; to naderwany miesien czworoglowy , to dwuglowy , kolana rzadziej... dzieki waszym odpowiedzia wiem juz , iz dobra opcja bedzie zakup Carbo Olip,Izo Plus i Techno Power :) czy to wszystko ?? jeszcze raz dzieki za wpisy

Na pewno odpadaja cwiczenia obciazajace kolana np. przysiady. Moze powinna sie zapisac na areobik xdd

[...] odwiedzeniowy zmieniajace watrość kąta Q który przyczynia sie do powstania chondromalacji , tak jak i stopy koslawe. Rower odradzam ze wzgledu na duze obciazenie kolana i co za tym idzie bardzo duze przyparcie rzepki do uda. Nie doradzajcie głupot bo w ten sposób skazujecie pacjenta na operacje. proponuje wyszukac miesnie w obrebie [...]