kolana

Możę do tego czasu skompletuje porządną łąwke, wyciag odpada jak narazie. Jest może jakaś metoda na wyliczenie Maxów? np, biore 50Kg i macham ile wlezie z tego jakoś max wyliczć czy coś bo naprawde boje się o kręgosłup i kolana. Jestem ciekaw co michail na to ?

[...] ważna jest masa ciała? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-24 18:22:19 Dla biegacza, szczególnie długodystansowaca, ważna jest niska waga aby jak najbardziej odciążać kolana, chodzi mi głownie o to, że trzeba kochać swoje ciało i siebie, bo bez tego niczego sie nie osiągnie.. jesli ma sie ochote na coś slodkiego to czemu mam sobie tego [...]

Dobry grubasek jestes :) 126 talia i 41 lapa zobacz moje ckd mi poszlo ok 8 kg w 1,5 miesiaca....ale biegalem na biezni a tobie to raczje kolana pojda ;) zobacz jak ckd wyglada na 100kg... PS duzo nie dodawaj kcal.....jak nie pasi pozmieaj produkty 1. 3 srednie jajka + boczek+ łyżka oliwy z oliwek+pomidor ~~~ B: 29,5 T:30,2 WW:2 KAWKA 2. Piers [...]

no ba, wskakuj na kolana

dokładnie tak jak napisał VOODA prostowanie bardziej obciaza kolana niż przysiad jeżeli nie mozesz robic subinacji ok ale nie rozdrabniaj na 3 cwiczenia nic to nie da. zurawa j/w 3 serie tylko w trakcie skupiaj sie jak wykonujesz bo łatwo mozna na twarz upaść no i nadgarstek ciezka sprawa bo jeżeli masz uraz mozesz go pogłebic przy innych [...]

Lekarz stwierdził ( po badaniu oczywiście ) że nie ma takowej niestabilności kolana ;] Rehabilitacja przyniosła efekt :) gdybym dużo ćwiczył mogło by mi to pomóc że nie przeskakiwało by mi tam nic ? Jest taka szansa ? Aaa i wgl chciałbym zapytać, czy po urazie stawu kolanowego mogę rozpocząć stretching ? tzn, chce dojść do poziomu w jakim byłem [...]

no to ja bede pierwsza; od maja tego roku mecze sie z bolem w SI promieniujacym w nodze do kolana. na poczatku nie bylam w stanie wejsc po schodach. teraz bol jest duzo mniejszy, niekiedy czuje jakby noga nie byla "moja" i cmienie w posladku w stawie, ale jest duzo lepiej. byla u trzech specjalistow, gp mnie olalo, czekam mri ale nie wiem czy sie [...]

[...] W szkole podstawowej chodziłam na gimnastykę korekcyjną,później już niestety nie. Obecnie intensywnie cwiczyłam ,min. trening insanity skończyłam 2 tyg. ,bolą mnie kolana.Przerwałam trening. Teraz chciałabym zacząć trenować pod okiem forumowych koleżanek jednak chciałabym najpierw poznać opinię :-) Przybywam tu z polecenia Martucci:-) [...]

to ja też zapytam, ostatnio zauważyłam, że przy robieniu przysiadów, a nawet przy jeździe na rowerku stacjonarnym strasznie "strzelają" mi kolana, i to tak głośno, że nawet sąsiad pedałujący obok słyszy (i nie przechodzi to ani po 40 przysiadzie, ani po 30min kręcenia pedałami)...nie czuje bólu, tylko mam psychiczny dyskomfort ;) wiesz może Saida [...]

[...] osobiście bym unikała sportów, gdzie dochodzi do nagłej zmiany kierunku i szybkości biegu i gdzie się dużo skacze, więc np. odpadają właśnie squash, tenis czy gry zespołowe. 2. Szłabym w kierunku wzmocnienia kolana, czyli ćwiczenia siłowe wzmacniające mm. uda, pośladków i piszczeli, do tego ćwiczenia izometryczne i priopriocepcji (na piłce)

[...] dochodzi do nagłej zmiany kierunku i szybkości biegu i gdzie się dużo skacze, więc np. odpadają właśnie squash, tenis czy gry zespołowe. 2. Szłabym w kierunku wzmocnienia kolana, czyli ćwiczenia siłowe wzmacniające mm. uda, pośladków i piszczeli, do tego ćwiczenia izometryczne i priopriocepcji (na piłce) Dziękuję bardzo :) Podrzucę trenerowi [...]

Cześć! Ten temat został mi polecony przez Martucce, która uświadomiła mnie, że mam skoliozę i koślawe kolana. Nie ukrywam, że strasznie mnie to zmartwiło i bardzo chciałabym Cię prosić o pomoc. Nie wiem czy powinnam udać się do jakiegoś lekarza czy może uda mi się ogarnąć to jakimiś ćwiczeniami w domu. Oto mój dziennik: [...]

[...] dużo). Mam lewostronną skoliozę odcinka lędźwiowego kręgosłupa ( bardzo dużą, na szczęście nie uciska narządów wewnętrznych). Z powodu nieodwracalnego zwyrodnienia lewego kolana wypady w przód i podskoki itp. są w moim przypadku niewykonalne, ból następuje od razu po takich 3 powtórzeniach. Ortopeda zalecił utratę wagi ( co robię od 3 [...]

[...] Aktywność taka, jak gra w piłkę czy generalnie gry zespołowe raczej odpada, ale jest to bardzo indywidualna sprawa i możliwe, że po odpowiednim wyprowadzeniu kolana będzie można grać. Skupiłabym się na wzmacnianiu mięśnia czworogłowego, ćwiczeniach izometrycznych, wzmacniających i priopriocepcji. Ale to jest praca na dłużej i pod [...]

[...] chodzić mogę. Do kręgosłupa jako takich uwag nie było. Przynajmniej tu w miarę w porządku %-) Godzinę mnie oglądała. Próbowała też zlokalizować miejsce przeciążenia kolana dokładniej, ale ból ogólnie jest tak minimalny że sama nie potrafiłam powiedzieć czy mnie boli. Na razie mówiła o zwykłych, a myślisz że warto było zainwestować w [...]

[...] konsultację ;) Uzasadnienie: "Nie potrafię dokładnie sprecyzować, w czym leży problem, ale to, co widzę, to tyle, że masz nierowne kąty talii (jedna noga krótsza?), koślawe kolana i płaskostopie. łydki też nie się nie podobają. Nie wiem, czy jako dziecko nie miałaś niedoborów witaminy D". Tak więc byłabym bardzo, baaardzo wdzięczna gdybyś [...]

[...] może nie być w tej walce. Miocic pokazał świetne cardio z Huntem, ma dobrą szczene, lepiej boksuje niż Fabricio. Wiadomo Werdum ma mocną stójkę a zwłaszcza muay thai, dobre kolana w klinczu, ale tj. mówie zapasy i stójka jak dla mnie jednak Miocic tak samo KO uderzenie. Miocic szybko posłał do snu Arlovskiego, zgwałcił Hunta jak nikt a Hunt [...]

Shogun nie ugra nic bo nie ma kolan ,tzn dalej ma j**nięcie i mocną szczękę i dobre kopnięcia ,ale już dawno dawno temu było wiadomo ,że nawet biegać nie może przez kolana ,chyba 4 operacje na 1 kolanie to trochę dużo ,słabe kolano równa się też z tym ,że zapewne ma problem z treningiem zapasów ,a bez zapasów i cardio nie ugra nic ani w LHW ani [...]

[...] gorzej walczyło mu się z większym kolesiem (najwyższy gość w dywizji, 212cm). Teraz imo by go znokautował w 1 rundzie, ale Werdum tak wysoki nie jest-też ogranicza mu te kolana w klinczu, którymi Caina trafiał. Co do parteru i walki z pleców to Hunt dobrym gnp trafiał Werduma i ten go nie poddał a Hunt jest gorszy na glebie od Miocica. Tak [...]

[...] walkę w dystansie (a w tym jest naprawę dobry!) jak robił to z Nelsonem, neutralizuje jednocześnie dwa największe atuty Fabrycego możliwość sprowadzenia do parteru i kolana w klinczu. Jakoś nie widzę wygranej na punkty Fabrycego w tym pojedynku tylko poddanie lub KO. No chyba, że Werdum ma w zanadrzu jakiś sprytny myk jak na Hunta 8-) Co [...]