u nas nie ma kolana czyste kyokushin "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate
Jak nie ma u was ŻADNEGO kolana, to macie ostro okrojone Kyokushin. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
kolana sa zawsze na treningu tylko nie ma na sparringach "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate
wszystko zalezy od trenera np u Olka sa kolana na korpua a u mnie nie ma "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate
_blokers: Standardowo powinno się w KK trenować kolana na korpus i uda W niektórych sytuacjach nie da się bez tego obejść Ale cóż... Jaki trener, taka technika. Kosa, weź przekonaj swojego senseia do tych kolan. Naprawdę nie wiecie co tracicie Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a [...]
[...] po 12 powtrórzeń Rozpiętki na ławce poziomej: 4 serie po 12 powtórzeń Brzuszki na ławce do brzucha: 4 serie po maks powtórzeń (przerwy 1 min) TRENING B: (środa) Rozgrzewka (kolana, kostki, ramiona) Przysiady ze sztangą: 1 seria rozgrzewki 20 powtórzeń 4 serie po 12 powtórzeń Wykroki z hantlami w rękach (wypady z wyrzutem nogi do przodu raz lewa [...]
[...] na forum sie tego nie nauczysz znam typka ktory cwiczyl normalnie sztuki walki boks/mma uderzyl raz z golej piesci niefortunnie trafil i juz nie moze zaciskac piesci i nie moze cwiczyc boksu jak jestes duzy i masz duzo sily to wchodz do klinczu walk kolana przewracaj na ziemie i buta w ryj a w dobrej sytuacji zawsze mozesz z lokcia dobrze uderzyc
No na pewno masz racje zaczne cwiczyc martwy ciag doradz mi jakim ciezarem mam go cwiczyc. z Przysiadami ze sztanga to u mnie ciezko troche kolana mnie denerwuja strzykaja mi i czuje taki dyskomfort ze prawie mi ciarki przechodza podobnie mam z lokciami jak cwicze triceps gdy biore gryf lamany i i podnosze do gory to mam takie cos jakbym uderzyl [...]
lap soga ;] to moj trening ma wygladac tak?: A) -przysiad 5 x 5 ( rozgrzewka samym gryfem i ogolnie bede dawal male obciazenie ze wzgledu na kolana) -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 ( zaczne od 40kg potem 45 50 55 60) -wioslowanie w opadzie 5 x 5 (tu tez mam zwiekszac co chwile?) -pompki na poreczach 3 x max (to bedzie twoj triceps...) zamiast [...]
Hahahah no jasne ; ddd ja tam za mlody bylem chudziutki, potem mialem uraz kolana i gdy sie zapuscilem czyt. 0 sportu i duuuuuzo slodyczy itd to troche mnie przytluszczylo i w ogole. Popieram teorie wyzej ; ddd
[...] przenos ciezar ciala na lewi i prawo potem po jakis 5 min rozluznij nogi powtuz to 3 razy potem staraj sie to powtuzyc na siedzaco palce u nug do gury i dociągaj głowe do kolana jednego i drugiego odpoczywaj odchylając sie w tył i pamiątaj stawy rozciągają se po ok 30 sekundach cwiczenia dodaj do tego luzne wymachy na koniec w przut i w tyl i [...]
Pierwsze co to lekarz. Nie idź do pierwszego lepszego, tylko poszukaj takiego, który dobrze się zna na kolanach. Zapewne zleci zrobienie RTG i USG kolana. Niestety jeśli doszło do pęknięcia łąkotki, to tylko zostaje artroskopia i wycięcie części łąkotki, ale o tym to już lekarz będzie decydował. Póki co to oszczędzaj nogę: nie biegaj, nie skacz, [...]
[...] bardzo (96 przy wzroście 173), ale od kiedy zacząłem trenować Taekwon do stała się poważnym problemem. Wiadomo - ciężkie poruszanie się, wolniejsza reakcja, łatwo o kontuzję kolana. Jeżeli chodzi o trenowanie- z siłowni zrezygnowałem na rzecz TKD. Treningi mam conajmniej 3 razy w tygodniu (do pięciu jak chce). Treningi są dość intensywne. [...]
[...] 3 x 20 min rowerek po treningu (dodając 5 min co tydz aż dojde do 30 min) Potem w DNT dodam sobie worek + skakanka Tutaj nie mam za dużego pola do popisu z racji tego kolana :/ Suplementacja : AAKG SPALACZ (nwm czy moge nazwy podawać także narazie nie napisze jaki ) BCAA Witaminy i minerały. Niżej screeny mojej diety na ten tydzień (co [...]
[...] są mimo chwilowego braku aerobów , waga leci stopniowo w dół ;) co do biegania to posłuchaj izy , ja też pobiegałem pare razy , pograłem w piłke i dałem sobie spokój bo szkoda zdrowia , kolana zaczęły boleć ;) http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html ja przy układaniu diety skupiłem się na tym i narazie nie narzekam :)