kolana

witam niedawno pisalem tu na formum o swoim problemie teraz mam takie ogólne pytanie chodzi o moje stawy kolanowe oba kolana mam bardzo osłabione od pół roku dodam ze bólu niema wogóle i nigdy niebyło i ze cieżko trenowałem bardzo dużo siłka bieganie głowie piłka nożna mam 15 lat utrudnia mi to wysiłek bo moje kolana szybko sie meczą od miesiąca [...]

[...] slabsza reka odpadnie,zeby dorownala do praweej silniejszej) dwie serie 3 min przerwy dla przedramienia wiec w tym czasie lydki Lydki wspiecia na palce obunoz (zablokowane kolana (50) druga seria jedna noga (30) Biceps Plecy : Podciaganko tyle razy ile dam 2 min przerwy i dawaj jeszcze raz Nogi : w przerwie od podciagania przysiad na jednej [...]

Witam. Mam pewien problem. Chodzi o to, że co jakiś czas bolą mnie wszystkie stawy. Nie jest to jakiś mocny ból, raczej uczucie dyskomfortu. Bolą kolana, łokcie, nadgarstki i barki ( z przodu ). Ból nasila się po wysiłku. Dodam, że kiedyś ćwiczyłem pchnięcie kulą i siadły mi kolana ( nie mogłem nawet chodzić ) oraz prawy nadgarstek ( nie mogłem [...]

Witam, to mój pierwszy post. Od dzieciństwa uprawiam różne sport. Teraz wziąłem się na footbag(tzw. zośkę). Triki w tej grze strasznie obciążają kolana, opiera się czasem nawet cały ciężar ciała. Zrobiłem sobie trochę odpoczynku, ale kolana jak bolały tak i bolą. Mam zamiar w tygodniu wybrać się do lekarza, może on coś mi powie. Chciałbym wybrać [...]

Witam. Jakieś 4 lata temu miałam kontuzję kolana i z tego powodu miałam parę razy ściąganą z niego wodę. Od niedawna kolano boli mnie np. podczas dłuższego zginania, podczas spania i podczas dłuższego siedzenia. czasem od tego kolana boli mnie cała noga i widac ze jest ono lekko bardziej okrągłe niż to drugie. Gdy je dotkne to czuje pod spodem [...]

[...] nasze ciało do wysiłku jakim niewatpliwie jest trening oto przykładowy plan: 1.krążenie głową 2.krążenie rękoma 3.pąpki 4.krążenie tłowiem 5.brzuszki 6.krązenie kolanami 7.Przysiady 8.wymachy nogami 9.skakanka 10.bieg ( niekoniecznie szybki) Nie podaje ilości gdyz jest to kwestja zbyt indywidualna. Dieta w SW: Dieta w SW powinna [...]

Witam ,szukam czegos naprawdę skutecznego co pomoże moim stawom . Przy większych ciężarach bola mnie barki ,kolana oraz łokcie .Równiez zmagam się z problemami akustycznymi - stawy strasznie strzelają ,najbardziej przy przysiadach (i to nie sa kolana) myslałem moze o animal flexie - ale czy jest wart ceny? lub moze Cissus z fusion (120kaps [...]

Od jakiś 3 lat mam czeste bóle kolan byłam u lekarza który robił mi USG na kolanach i na nich było coś co przypominalo potarą w rękach plasteline i przyklejeną do kolana to było podłużne i było tego kilka, kolana strasznie mi strzelają i kiedy zginam coś w nich przeskakuję z boku po zewnętrznej stronie rzepki. Mój tata oraz jego mama chorują na [...]

Witam 23.12 miałem robiona artroskopie kolana.Częściowe uszkodzenie ACL ,uszkodzenie rogu tylnego łękotki bocznej , uszkodzenie fałdu maziówkowego podrzepkowego stawu kolanowego lewego.Minęły 5 dni od zabiegu a ja nadal nie mogę zgiąć ani wyprostować kolana do końca, jak zginam to jakby coś pod kolanem blokowalo, może to jakieś przykurcze czy [...]

Witam. Zauważyłem, że z tyłu kolana mam taki wzgórek. Nie wiem czy jest to normalne, czy jest to jakiś mięsień, ścięgno a może to jakieś schorzenie. Dodam tylko, że mnie to w ogóle nie boli. Zaniepokoiło mnie tp tylko wizulanie. Powiem jeszcze, że trenuję nogi pod kątem wyskoku. Może macie coś takiego? Zobacznie na fotkach z tyłu kolana.

Czy jakiekolwiek szczepienia przed artroskopią są konieczne ? Będę miał artroskopię kolana, ale nie rekonstrukcję więzadeł. Czy jakikkowiek szczepienie jest konieczne ? Jeśli tak to jakie ? Czy jakiekolwiek szczepienia przed artroskopią są konieczne ? Będę miał artroskopię kolana, ale nie rekonstrukcję więzadeł. Czy jakikkowiek szczepienie jest [...]

[...] -> naderwanie wiązadła bocznego piszczelowego. Po przerwie 3mc porządnym treningu wróciłem do gry, jednak w maju tego roku znowu to samo kolano przy gwaltownym skreceniu kolana do środka. Mineło już 5 miesięcy a mnie na samą myśl strzału i skręcenia kolana przechodzą zimne poty. Jak wrocić do formy, jak wzmocnić wiązadło. Mineło już [...]

Witam, kilka lat temu miałem dość poważną kontuzję kolana, chciałbym się dowiedzieć od Was czy po USG kolana i badaniu ortopedycznym lekarz sportowy będzie w stanie stwierdzić czy jestem zdolny do uprawiania sportów walki, czy oprócz tego będę musiał wykonać jeszcze inne badania. Pytanie może i jest dość prozaiczne ale ja kompletnie nie mam o tym [...]

Witam jestem po operacji artroskopie (wycięcia mazi błonowej) prawego kolana lekarz zalecił mi zlikwidowanie przykurczów w obu jakie są na to ćwiczenia??znalazłem tylko jedno pasek zawiązany na stopie (drugi koniec ciągniety ręką)i dociskanie spodu kolana do ziemi co jeszcze mogę robić?? !!!!!!!!!!!!DAM SOGI!!!!!!!!

[...] z zza głowy 10. ćwiczenie na kręgosłup foczka z pilatesa 11. ćwiczenie na krgosłup - foczka zwykła (leżenie na brzuchuunisienie klatki piersiowej na rękach , zgięcie nóg w kolanach i próba dociągnięcia jednych do drugich 12. rybka (leżenie na plecach i przesuwanie po podłodze w jedną stronę tułowia i nóg) 13. kocie grzbiety 14. pozycja leżąca [...]

Witam mam 13 lat 199cm wzrostu możliwe że już 2m mam i bolą mnie kolana mówią że rosnę wiem wiem ale czy da się coś zrobić żeby te kolana jednak tak nie bolały bo zdarzają się dni gdzie nie mogę chodzić bardzo mi zależy na szybkiej odpowiedzi gdyż w wakacje strasznie się sobą zajmuje mianowicie udoskonalanie techniki rzutu szybkości itd z góry thx [...]

Witam. Mam pytanie. Otóż kolega ma problemy z nogami.Kiedyś jeździł na desce i upadł na kolana i ma problemy z rzepką. Lekarz zapronił mu biegania i jakiego kolwiek treningu na nogi oprócz pływania i jazdy na rowerze. Moje pytanie jest takie czy może on wykonywać jakieś ćwiczenia na siłowni?a i jeśli pobiegnie tam kilometr powiedzmy to zaczynają [...]

Witam serdecznie. Otóż mam duży problem ze ścięgnami. Po ostrzejszym treningu zawsze bolą mnie scięgna, które znajdują się wyżej zgięcia kolana. ( nie wiem jak to określić ;D jest to na wysokości uda ale z tył. niżej pośladków, przed zgięciem kolana) Nie wiem co to może być i jak sobie z tym radzić.

Cześć, Na co dzień jestem piłkarzem ręcznym, niestety kontuzja kolana (rozdarcie łąkotki) tymczasowo wyklucza mnie z treningów biegowych. Przez ostatni rok siłownie odwiedzałem tylko okazjonalnie, wcześniej w miarę regularnie. Aktualnie trenuje 3razy w tygodniu. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w ułożeniu planu treningowego, w taki sposób, żeby [...]

Witam , doznałem kontuzji kolana , lekarz stwierdził ze nie amm pełnego wyprostu i pełnego zgięcia , podejrzewa uszkodzenie wiezadłą krzyzowego przedniego. Osobiscie nie czuje bólu , oczywiscie trening ruch jest wykluczony , chodze o kulach , moge stapać na ta noge nie am problemu Mam tkz płukanie kolana 21 i pozniej 2 opearcja , chodz mam [...]