[...] ma wytrzymalosc a nie sila i budowa miesni, rozbdowa miesni nawet nie jest zbytnio wskazana poniewaz przy wzroscie masy bedziesz sie szybciej meczyl i predzej siada tobie kolana. Pracuje z jednym gosciem w wieku ok 40 lat , ktory bral udzial w biegach na 10 i wiecej km i teraz ledwo chodzi. Mozna zalecic poprawe rzeżby gornej partii ciala i [...]
przeciez martwy to jest podstawa, robie od 15 roku zycia i nic mi sie nie dzieje, to tak jakby nie robic przysiadow na nogi bo obciazaja kolana czy nie robic wyciskania plasko na klatke bo obciazka barki dobra technika, ciezar z glowa i technicznie i nie ma prawa cos Ci sie stac
- powybijane wszystkie palce, i u stóp,i u rąk. - pęknięta łękotka boczna i przyśrodkowa - skręcenie kolana - złamane kości śródstopia - skręcony staw barkowy - trzy razy skręcona prawa kostka, dwa razy lewa (albo na odwrót). - pęknięte żebra - zerwane mięśnie międzyżebrowe - zerwany mięsień dwugłowy uda - zerwana toreabka stawowa stawu [...]
[...] ponad kolano, przylegające do ciała, koszulka typu T-shirt lub przylegająca, bez kołnierzyka) 5. Dozwolony jest sprzęt wspomagający: pas, opaski na nadgarstki, ściągacze na kolana. 6. Zgłoszenia należy przesyłać do 31.12.2017r poprzez wiadomość na facebook lub bezpośrednio w recepcji na siłowni. Przy zgłaszaniu należy podać szacowaną wagę [...]
ja zacząłem trenować pod kątem wyciskania właśnie gdy miałem kontuzje kolana i był to dobry wybór, natomiast wszystko zależy od tego co preferujesz Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-04-10 20:57:01
Zalezy jaka kontuzja. Na niektore dolegliwosci kolana moze byc rowerek. Ale to oczywiscie zalezy od tego co Ci jest. No i plywanie, ale to pisales. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-04-11 01:04:08
e tam ja mam kontuzję kolana właśnie i jak pływam to jest rzeźnia. już rower lepszy.
aha, czyli nie opuszczam ciezaru do ziemi, tylko za kolana. a sile wkladaja ledzwie. moj problem polega na tym, ze gdy chce wypiac tak tylek, czuje w kolanach opor. potrzebowalbym jakies cwiczenie zeby dobrze sie do tego ciagu porozciagac pozdrawiam Zmieniony przez - gorcev w dniu 2009-02-14 19:24:20
a jakie masz na to argumenty? Podczas lądowania kolana znajdują się w najgorszym położeniu, nie sądze, żeby ktoś kto zaczyna i nie ma przygotowanych nóg do tego, byłby w stanie dobrze to amortyzować.
Słyszałem, że jak jest zerwane całkowicie jedno krzyżowe i się tego nie zoperuje, to następne zjechanie kolana może się skończyć totalnym bałaganem w stawie.
Dziękuję za wszystkie rady, nóg nie mogę ćwiczyć, ponieważ mam problemy z kolanami a konkretnie mam chorobę osgood schlattera jest to martwica kości piszczelowej i nie mogę robić przysiadów bo strasznie mnie bolą kolana, choroba ta mija samoistnie gdy skończy się okres dojrzewania, będę teraz ćwiczył każdą partię raz w tygodniu ale powiedzcie mi [...]
Dzięki za chęć pomocy :) Mąż ma nawracające problemy z kolanem. Boli go przy ruchu i trudno jest klękać na nim. Nosił różne opaski na kolana ale to minimalnie pomaga. Na USG wyszły ubytki w chrząstce. Myślimy o porządnej terapii, żeby naprawić kolano póki można, stąd pytanie o te nowoczesne metody. Zmieniony przez - AlicjaK62 w dniu 2018-09-20 [...]
Zależy od reguł walki sportowej, ale zgaduję, że mówisz o knockdown. W takim wypadku najlepiej zbić mae geri wraz z zejściem na zewnątrz. Zbijasz tak jak wygodnie, zależnie od sytuacji. Poniżej kolana. W czasie walki lekko otwarte, ale nadgarstki sztywne. Zaciskasz przy ciosach. Pozycja prosta, przygarbiona.
no to cwicz z malymi ciezarami. zauwazylem ze 50% nie cwczy nog a 80% z tych co nie cwicza mowia: mam slabe kolana, szkoda stawow, gram w pilke i mam duze, biegam Jak im raz pstryknie w kolanie na rozgrzewce to juz nie cwicza bo stawy slabe, ale jeszcze nie widzialem zeby ktos nie cwiczyl klaty albo bica, bo:lokcie chore i slabe. Widuje zazwyczaj [...]
!Tych Hackerów to nic jak tylko przestrzelić im kolana i zapakować do woreczka!
Czemu kolana? w łokcie lepiej. Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder
ten chcialen zapytac jak dece sie bije bo ktos mi mówil ze to dziala na kosci i trzeba bic blisko kolana albo jako koło łokcia ??? prawda czy ******ły gada
Zacznij robic porzadna rozgrzewke... Bez tego rozpieprzysz lokcie, barki i kolana. zdr.
zwłaszcza że bieganie dość mocno obciąża kolana , odpocnij i obserwuj czy sytuacja będzie się powtarzać ps nie graj na betonie
[...] się do przodu. Sztanga odchodzi od środka ciężkości i prawdopodobnie przez to czujesz plecy, bo musisz się ratować. Żeby to naprawić musisz "rozczapierzyć" palce u nóg na boki i wbić je w podłogę jak orzeł wbija szpony. W momencie kiedy ciągnie Cię do przodu możesz jeszcze delikatnie wypuścić kolana do przodu co pomoże Ci wejść pod sztangę.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
