kolana

dodam ze nie uwzgledniam nog w treningach poniewaz mam chore kolana

Wiecej cwiczen i serii na przedramie,klate niz na plecy :D Gdzie mc ? dal bym pierw > mc > podciaganie > wioslowanie sztanga ahh te chore kolana.. w klacie jedno wyciskanie na sztandze starczy skos gorny mozesz zrobic hantlami lepszy wyczucie klatki i mozliwosc rotacji.

[...] jak wyrzej napisalem mam zwyrodnienie stawow kolanowych nie raz juz probowalem ale boli niemilosiernie i po schodach puzniej mam problem wchodzic bo mi woda nachodzi i sie blokuja martwego raczej unikam tez mi cos przeskoczylo kiedys no kolana tez dostaja jednak jest niemale obciarzenie na nie wiec tez to odpuszczam czekam na inne sugestkie ?

Po 20 powtórzeń w mc to trochę dużo. Jeśli wiesz, że robisz dobrze technicznie to ok. RDL - kolana ugięte, biodra wywiedzione do tyłu, tyłek chodzi przód/tył, w mc na prostych nogach tego nie ma - tu prostujesz tylko tułów. http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-21 16:52:53

Zobacz na pozycje tułowia względem podłoza, jak biodra są wywiedzione do tyłu i jak wykonywany jest ruch - tyłek chodzi przód/tył, kolana lekko ugięte.

witam!!!niedlugo bede mial robiona rekonstrukcje lewego kolana a dokladniej wiezadla krzyzowego przedniego.czy ktos z was mial robiony ten zabieg i chcialbym was spytac jakie wiaze sie ryzyko z rekonstrukcja i jaka jest szansa ze ta operacja sie nie uda?po jakim czasie odzyskam sily czyli bede mogl samodzielnie chodzic bez kul i wgl?po jakim [...]

witam niedlugo bede mial robiona rekonstrukcje lewego kolana a dokladniej wiezadla krzyzowego przedniego.czy ktos z was mial to robione i pytam jakie jest ryzyko tej operacji ze sie nie uda czy cos?kiedy odzyskam sily czyli kiedy bede samodzielnie chodzil bez kul i wgl i kiedy bede mogl znowu grac w pilke nozna?prosze o szybka odpowiedz jest to [...]

[...] mają małe wymagania co do idealnej sylwetki traktując tę typu Jason jako cel sam w sobie. Nie oceniam profesjonalizmu Jasona, bo to nie jest Ibisz, któremu po 40. wpadło do głowy trenować, jednak mimo wszystko jego sylwetka nie rzuca na kolana, wygląda po prostu dobrze (Jason), jak człowiek ćwiczący, odpowiednio się odżywiający i tyle.

[...] łokcie przywodząc do tyłu. Przy przyciąganiu do klatki tułów nieco odchylony do tyłu. ad.7 Stajesz w rozkroku nieco mniejszym od szerokości barków. Nogi minimalnie ugięte w kolanach-zupełnie proste nogi łatwo ulegają kontuzjom-szczególnie kolana. Uginasz się w pasie, przy jednoczesnym wygięciu do wewnątrz dolnego odcinka grzbietu. Starasz się, [...]

Jajka powodują bezpłodność? A mleko niszczy kolana, gdzieś to już słyszałem... To w takim razie połowa tego forum powinna już się rozglądać po ośrodkach adopcyjnych.

[...] mętny płyn. Zostałem skierowany od razu na oddział do szpitala, w piątek miałem założone przepływowe drenaże no i sobie leże. Dostaję antybiotyki. Jutro w pon. mamy dostać wyniki co to za płyn, prawdopodobnie ściągną też drenaże. Prawdopodobnie do kolana wdała się bakteria lub stan zapalny po operacji . No cóż... Nic tylko czekać. Pozdrawiam ^^

Dzis mam 4 zastrzyk z 12 czyli 2 tydzien cyklu deca w lapie nawet 1 mm nie uroslo.Nie bola mnie kolana bardzo to znaczy tez ze moze byc testosteron ?

a dlaczego 2 najlepszych cwiczen nie wykonujesz ??? Martwy - nie wykonuje od około pół roku, na cyklu do niego wrócę. Pszysiad niestety odpada, zdarza się że kolana potrafią podejść wodą po jego wykonaniu. Z góry uprzedzam że byłem u lekarza, twierdzi że to wina kręgosłupa z którym oczywiście nie mam żadnych problemów.

Przy okazji chciałbym dodać, że nie ćwiczę na siłowni, nie uprawiam wyczynowo ani rekreacyjnie na razie żadnego sportu, próbuję po woli wyleczyć kontuzje. Nawet czasami ciężko jest mi biegać nie ze względu na pogodę bo to jest najmniej ważne tylko ze względu na kolana.

na bolące kolana i łokcie polecam Animal flexa. Stosuję ok czterech tygodni, ale już po pierwszym przestało boleć podczas biegania, a obecnie wykonuje pełne przysiady i wszystko gra. Z łokciami też jest w porządku, a wcześniej nie mogłem po treningu klatki zrobić tricepsa bo już łokcie nie wytrzymywały.

[...] Dlatego musiałbym wziąć 2x Animal Flexa lub 3x Flexit Drink. Który będzie lepszym rozwiązaniem, do tego planuje ułożyć sobie dietę aby nie leczyć się samymi prochami, ale też w naturalny sposób + ćwiczenia na stabilizacje i wzmocnienie kolana. Zmieniony przez - Qmi w dniu 2013-03-22 18:42:36 Zmieniony przez - Qmi w dniu 2013-03-22 18:44:51

A jeżeli robię brzuch 3x w tygodniu i tylko jedno ćwiczenie a mianowicie uginanie nóg na drążku to będzie to się liczyło jako trening przedramion czy robić jeszcze dodatkowo do tego osobny zwis np z obciążeniem.Bardzo mi zależy na przedramionach,ponieważ mam martwice kolana i martwy muszę sobie odłożyć.

Moja siostra leż ma trochę koślawe kolana - nic strasznego, notabene ja to zauważyłam dopiero po jakichś 18 latach znania jej Więc nie masz się czym przejmować

[...] niektórzy wypisują basen jest bardzo dobrym pomysłem i pierwszy raz spotykam się z odradzaniem go ale pływaj kraulem a przynajmniej nogami do kraula bo żabka może nadwyrężać kolana otłuszczenie po basenie to jakiś mit powtarzany przez mocherowe berety czy paweł korzeniowski lub inni pływacy którzy spędzają w wodzie po kilka godzin dziennie są [...]

nie moja wina ,że mają takie poj**ane nazwiska %-) Shogun wal czy jak walczy bo ma ch**owe kolana i mu się nie chce co oznacza brak kopnięć i brak cardio i brak przygotowania siłowego.