SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolana

  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    dobre nogi to są takie ze jak stoisz normalnie to uda sie ocierają o siebie a jak chodzisz to musisz uginać kolana...

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-13 21:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    Hym a to nie jest tak, ze siatka bardzo mocno obciąża kolana?

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 12:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2! Musiałam część prowadzić na pewno będę zaebystym instruktorem, zwłaszcza że sama sobie nie umiem dobrać treningu :)) maniulka Nie chcę wrócić do stanu kiedy przez ból kolana nie mogłam chodzić, więc będę uważać, ale też opierdzielać się nie mam zamiaru ;-) Zaglądaj, zaglądaj :-D No więc: Trening: na fitnessie nieszczęsny stretching nie [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 23:38:48 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    [...] przyjemności, od 27 czerwca do 4 lipca mam obóz więc jedzenie obozowe nie sprzyja, dlatego chcę zacząć kolejny etap już po nim! 2. Jeśli dostanę wyniki krwi i rezonansu kolana (możliwe że artroskopia się przydarzy) melduję się i mam nadzieję na rady Szefostwa i Znawców, co do diety i treningu :-) 3. ok 6 lipca chciałabym się oczyścić po [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 16:48:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/8/10/3e670aaa378e4c94a862092c73c32c65.jpg 10.08.2015 PONIEDZIAŁEK BONUSOWY DZIEŃ Waga 76,4kg Trening GÓRA POWER Mimo bólu kolana i bólu barku trening poszedł fajnie. Wszystkie założenia zrealizowane - progress względem poprzedniego tygodnia zrobiony. Jutro nogi. Zrobię je na tyle na ile pozwoli mi kolano :-) SZAMKA: [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-10 21:48:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiem, czy mi się będzie chciało. Teraz ten kto nie ma abona to nie moze dawać sogów ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-07 21:51:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dał bym ci SOGA, ale nie mogę, bo nie mam abona , wielkie dzięki stary. ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-26 10:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Zależy od predyspozycji od 7 do 13 cm i tak po za tym to zjechane kolana.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-08 17:17:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] takie pytanie ma 15lat wzrostu 184cm a wyskok ok 50cm nie wiem czy nie mniejsporo gram w siatkowke i nawet jestem dobry! dzis zaczynam program super dunks i wiem ze niszczy kolana ale mam zamiar robic rozgrzewke i smarowac je mascia rozgrzewcza. chce sie spytac czy ktos jest w stanie mi powiedziec czy on da jakies rezultaty przynajmniej 10cm [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-10 16:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Ja mam 14 lat no 15, i waże z 85 kg nawet ważyłem 91, i powiem że musiałem sobie bandażować kolana bo mnie tak bolały i nie wiem od czego być może od kompa bo bardzo dlugo siedze czasem, ale też w tym czasie robiłem dużo pistoletów może jedno i drugie :) hmmmmm ciekawe kto mądrzejszy Pavel czy Knife ?? :D jeżeli chodzi o te stabilizatory to pierw [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-27 16:10:22 Liczba szacunów: 0
  • "senku, im głębiej tym więcej angażujesz mięśni= lepsze wyniki siłowe i muskulatura, ci którzy siadają do kąta prostego mają dość słabe siady " Należy też dodać, że takie niepełne siady niszczą kolana o czym niestety sam się przekonałem. Siady tylko pełne, z kontrolą ruchu.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-21 15:49:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1.uginanie przedramion ze sztanga w lezeniu na lawce 4 serie 2.młotkowo hantlami stojac 4 serie 3.linki wyciag dolny w oparciu o kolana 4 serie 4.prostowanie przedramion linki wyciag górny podchwytem 4 serie 5.francuskie linki wyciag dolny w lezeniu na ławce 4 serie 6.pompki na poreczach 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-27 22:19:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mnie cieszy Bic + Tric 1.Uginanie przedramion z hantlami stojac 3 serie 2.Uginajac przedramiona do głowy linki wyciag górny 3 serie 3.Uginajac przedramion w oparciu o kolana linki wyciag dolny 3 serie 4.Prostowanie przedramienia młotkowo linki wyciag górny 3 serie 5.Francuskie sztanga lezac 3 serie 6.trx 4 serie rowerek 30 min Omega [...]

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-02 18:24:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzisiaj boxy wrzuce jako finisher treningu ud:-)) na start by zobaczyc jak kolana reagowac beda, ale wole juz to zrobic, jak uda beda rozgrzane do czerwonosci

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-17 08:22:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dyskomfort nie sprzyja przyrostom, także słusznie, mimo , że ja "klapnąłem" a później wstawałem a póżniej kolana Cie bolą %-)

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-04 21:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Perez tluszcz idzie Chuck ano przez barwinek W TYM TYG. TRENINGÓW NIE BEDZIE Z POWODU KOLANA

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-18 12:55:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie jest to progresja...nie jest to regresja...JEST TO HELSSRESJAPąpa niezla i jak tak nagle z malego ciezaru wejdzie sie na wiekszy to dopiero czuc ze tam miesien jest 6. Za maly ciezar wzialem ale jak pisalem dzis przez tą banie wszystko bylo do dupy. Jutro bareczki i zobaczymy jak kolana. Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-26 16:03:34

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-26 16:02:07 Liczba szacunów: 0
  • WL ładnie,ale przysiady to tragedia,jak zauważył ruger,sztanga ma być niżej na plecach a nie barkach,kolana mają nie wychodzić za palce,za wysoko schodzisz,niżej pupą jezdz,nie pochylaj się tak bo kiedyś Cię przeważy i je.. na ryjek,plecy mają być proste a nie jak u dziadka 70 lat.Ja na twoim miejscu bym zmniejszył ciężar przy tych przysiadach,bo [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-24 19:09:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie boli:/. Ale teraz regeneracja do pon. i we wtorek maksuje MC bo stwierdzilem ze klaty nie ma co bo po ostatnim i dzisiejszym treningu to poprostu jest tragedia. Przysiadu tez raczej nie bede maksował bo bede jechał po 4-6p przez cały plan (po to by sie nauczyc techniki i dbac o kolana trzeba) wiec nie ma co robic maksa i obliczac procent.

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-30 21:03:39 Liczba szacunów: 0
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] łydki, stąd ciężar podany ogólnie, nie na stronę. 10x45kg 10x50kg 10x50kg Komentarz: Pierwszy dzień treningu super. Ciężko, wymagająco, po wszystkim nogi miękkie i trzęsące kolana. To znaczy było mega :-D Niefortunnie przy zakładaniu ciężaru w pierwszym ćwiczeniu na łydki zleciał mi na palce 20 kg krążek, toteż ostatnie ćwiczenia pod znakiem [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-23 17:17:26 Liczba szacunów: 0