kolana

ja bym zalegalizował kolana w parterze, (stompy i soccer kicki - tu mam mieszane uczucia, ale w sumie, że są zakazane to mi nie przeszkadza, bo dzięki temu na publicznej TV to puszczają) no bo to trochę głupie jak kładą dłoń na ziemię żeby nie dostać kolana zaraz przecież to takie nierealistyczne skoro łokcie są kolana też powinny być..

[...] Jonesa, na przykład w osobie Quintona Jacksona, nie są zachwyceni stosowaniem takiej techniki przez mistrza, głównie dlatego że niesie ze sobą ryzyko poważnej kontuzji kolana. A jak wiadomo, w sportach walki kolana są bardzo eksploatowane i wiele nie trzeba, aby zrobić im krzywdę. „Rampage” wyjaśnia ESPN: „To kopnięcie powinno być [...]

HeHEHEHEhehe, obejżyj wp****** saku i kolana które są mniej groźne niż łokcie. Rozcięcie to jest ch** przy pęknięciach czaszki%-). Jestem jedynia za "uziemieniem" kiedy kolana są na glebie, lub zawodnik leży na plecach, brzuchu, boku. Przy pająkach a'la Jones kolana powinny być dozwolona, przy akcjach typu Dodsona również.

ale ja nie jestem lekarzem %-) generalnie taki ból po zewnętrznej stronie kolana może być związany z tym, że koślawisz kolana (czyli kolana idą ci do środka do siebie), wtedy pasmo biodrowo-piszczelowe się przykurcza i trze o głowę strzałki (czyli tam gdzie cie boli) i pojawia się tam stan zapalny kwestia rozciągnięcia naprężacza powięzi szerokiej [...]

[...] 2 stopnia pobocznego piszczelowego oraz niewydolnosc acl w dynamicznym ( dalej nie wiem co to znaczy). I dlatego mam pytanie bo przeciez poboczne jest chyba z boku kolana a zaden zabieg nie jest wykonywany z boku kolana tylko kolo rzepki.Mam laser który punktowo przykladaja mi dookola rzepki w 5 punktów oraz ultra dzwieki ( taka [...]

Witam. Mam pytanie jestem praktycznie na świeżo po artroskopi kolana, 27 grudnia. Poszedłem niby tylko na łąkotke, ale niestety wyszło takie coś: stan po skręceniu kolana, uszkodzenie MM typu "rączka od wiaderka", uszkodzenie ACL z wytworzeniem cyklopa oraz Chondromolacja II stopnia przedziału przyśrodkowego kolana, to było rozpoznanie. Wykonano [...]

Mokry, to co opisujesz choc moge sie grubo mylić. Opisuje tajemniczą 5 głowę rozsławionego 4glowego :D. Czyli miesien stawowy kolana. A raczej jego dysfunkcję. Jego zadanie to wyciagać torebkę stawu podczas prostowania kolana. Brak odpowiedniej pracy daje efekt spuchnietego kolana u pacjentów. Ale opisywać ćwiczenia nie bede bo to manualna praca 2 [...]

[...] nóg jednonóż 3 serie po 10 powtórzeń Cardio: BRAK Komentarz: Inna siłownia, więc trzeba było też przetestować hacksquat maszynę i nawet dobrze siedziała ;-) Monstery na kolana - rewelacja, na pewno dobrze zainwestowane pieniądze. Stabilność kolana, zero bólu, można dobrze siadać, co widać przy frontach :-D 80km powrotu do domu samochodem po [...]

[...] górnego na prostych rękach 20x45kg | 20x45kg | 20x45kg 7. Odwrotne rozpiętki 20x45kg | 20x45kg | 20x45kg | 20x45kg | 20x45kg 8. Uginanie z drążkiem wyc. dolnego w oparciu o kolana 10x50kg | 10x50kg | 15x40kg 9. Uginanie młotkowe na ławce skos+ 12x16,5kg | 12x16,5kg | 17x14kg 10. Unoszenie nóg w zwisie 20x7kg | 20x7kg | 20x7kg | 20x7kg 11. [...]

[...] | cluster 20reps do upadku + max rep do upadku 14kg | cluster 3x3x3 12kg 4, Prostowanie nachwyt na wyciągu 18x85kg | 11x95kg | cluster 3x3x3 50kg 5. uginanie w oparciu o kolana wyc dolny 11x60kg | 10x60kg | cluster 20reps do upadku + max reps do upadku 30kg 6. uginanie francuskie z wyciągiem dolnym 17x80kg | 12x100kg | 15x80kg 7. młotki [...]

[...] jak się da to mocno czuć przywodziciele i krawiecki. Ogólnie siady do 90st to trochę zabójstwo dla kolan, bo zatrzymując się w tym punkcie jest największe obciązenie na kolana, a przechodząc płynnie niżej i ruch powrotny z niższego punktu jest znacznie bezpieczniejszy, no ale oczywiście dużą rolę gra tutaj mobilność. Niektórzy schodząc nisko [...]

To było zawarte w tamtej wypowiedzi - padają kolana. To wszystkich dziwi, ale nie ma w tym nic dziwnego. Chińskie podręczniki ortopedii wymieniają problemy z kolanami jako typowy problem ćwiczących Taiji (Tai Chi). W USA już w latach 80 powstał raport, który uzmysłowił ludziom ten problem - bo wcześniej było tak, że ćwiczący Tai Chi, gdy czuli, że [...]

[...] specjalistycznych koszulek do przysiadów, wyciskania leżąc i martwego ciągu, specjalistycznych kostiumów do przysiadów i ciągów oraz bez użycia specjalistycznych bandaży na kolana. Jedynym gadżetem "ściskowym" dozwolonym do wykorzystania będą specjalistyczne bandaże na nadgarstki, m.in. firm Tytan i Inzer. Zamiast kostiumów [...]

[...] potrafi ładnie, profesjonalnie pozować. Jednak potrzebuje jeszcze kilka tygodni na osiągnięcie startowej formy. Karola, wiem, że za kilka miesięcy powalisz wszystkich na kolana! Przyznaję jej IV miejsce. V miejsce przyznaję Sylwii Kuśpiet – ładne mięśnie naramienne i mięśnie brzucha-bravo! Na VI miejscu sklasyfikowałam Joasię Łopatyńską. [...]

[...] 1 Juz po pierwszym treningu 1 cyklu Wrocilem zadowolony. Najwieksza niewiadoma czyli przysiady poszly dobrze. Wiem ze ciezar malutki, ale dla mnie najwazniejsze jest ze kolana nie bola. Bede stopniowo zwiekszal i wracal do formy sprzed kontuzji Jezeli kolana nie zaczna bolec... 1. Przysiad 30kg 2. Wycisk na skosie 15 stopni 25kg 3. [...]

[...] widzi, ze nic mi nie jest ze sie przemeczam tylko Ze mam przeciazone kolano i powiniem je oszczedzac. Jak mowilem ze chodze na silownie to sie mnie pytala po czym mnie bola kolana to powiedzialem ze po przysiadach. To mi zaproponowala prostowanie nog w siadzie, az sie zdziwilem ze zna sie na tym Pierwszy lekarz ktory znal cwiczenia na silownii [...]

[...] / 4x12 ok 3.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4 serie 12 powt. (stały ciężar). / wywal BRZUCH: 1. Standardowe spięcia brzucha (nogi w górze, kolana zgięte pod kątem prostym). Ilość powtórzeń - powtórzenia : do wyczerpania mięśnia. 2. Wznosy nóg w leżeniu . powt - jak wyżej. 3. Standardowe brzuszki leżąc (nogi [...]

Nie chcę spamować, wybacz Marcin, Shadow kolana to był też mój problem. Wraz z ruchem spadło 5kg wagi, ze spadkiem wagi wzrosła odporność kolan na uderzenia. To wszystko wymaga czasu. Czytałem ostatnio że każdy 1kg powyżej kolan, np. oponka, działa na nie z siłą odczuwalną 12kg podczas biegu. Jeśli dajmy na to zrzuciłem 5kg to kolana mają 60kg [...]

[...] przypadłość jak nie taką samą co mój dobry kolega a dorobił się tego ćwicząc to sporty walki to siłownie to biegi. Widzisz jak mówisz że grałaś w siatkówkę cały dzień to na kolana nie tylko na stawy ale i torebka stawowa, ścięgna, więzadła działają różne siły które oczywiście to wszystko przeciążają, zakładam oczywiście że dobry podkreślam dobry [...]

[...] robić (robiła go Futrzaczka własnie po treningu A i B i po treningu na piłce). Nada się dla mnie na redukcję czy za trudny? Dzień 1: 0. ROZGRZEWKA: 3x obwód: - skoki z kolanami do klatki na zmianę x5/na nogę, - wypady bez obciążenia x10/na nogę. - burpees x3 1 Przysiad ze sztanga na plecach, stutter 5 x 6-8 (90 sek), 2a) Przysiad bułgarski [...]