kolana

Jak sprawdzić tą osiowość kolana? Dodam, że w kolanie mi od dawna chrupie, choć miałem zastrzyki na odbudowę mazi i przy dociąganiu do posladka boli

Czekam na wizytę u lekarza którą mam 04.02 i zobaczymy co dalej... Ale jeśli dalej nie potrafię dogiąć kolana do końca i czuje przy tym ból to chyba świadczy o tym, że to więzadło dalej się trzyma? Zapomniałem dodać, że to skręcenie miałem 05.01.2013 r

[...] opmylkowo zly link poszedl, a tamtego juz nie znalazlem teraz... co do osiowatosci to ja w obu nogach mam tak ze jak na jednej nodze stoje i uginam kolano to biodro idzie do zewnatrz a kolano po ukosie do srodka ale jest rowno ze stopa., w obu nogach tak samo ale jak juz uginam kolana rownoczesnie to wtedy normalnie jest linia w obu nogach

[...] osiowym chodzi po prostu o to,żeby cała kończyna tworzyła jeden zgrany funkcjonalnie system,tutaj na obrazku widać właśnie nieprawidłową tendencję do koślawienia się kolana czego trzeba unikać poprzez odpowiednie wypracowanie propriocepcji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e22edd6d42244ddfb89d7c7e51cda26a.jpg Zmieniony przez - Vayo w dniu [...]

[...] osiowym chodzi po prostu o to,żeby cała kończyna tworzyła jeden zgrany funkcjonalnie system,tutaj na obrazku widać właśnie nieprawidłową tendencję do koślawienia się kolana czego trzeba unikać poprzez odpowiednie wypracowanie propriocepcji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e22edd6d42244ddfb89d7c7e51cda26a.jpg Zmieniony przez - Vayo w dniu [...]

dobrze wiesz że nie da sie tego przewidzieć ale ja Marcin skoczyłem kiedyś 4 kilograny na greckiej 6 szotów (leczyłem kolana ,były też sparingi}.M

Ja mam jakas wade wrodzona kolana, czasem jak je przemecze to mnie tak napier.... tak jest wlasnie teraz, chyba musze wziasc sobie tydzien wolnego od sportu. Jak uzywam opasek uciskowych to jest duzo lepiej i nic sie takiego nie dzieje, ale teraz opaska mi pomoze jak umarlemu kadzidlo. Teraz tylko nie forsowac nogi i moze przejdzie. Zrob sobie [...]

przy salcie w tył mostek nie jest konieczny, mając jako taką skoczność odginając głowe w tyl i podciagajac kolana do klatki da sie zrobic za pierwszym razem, kwestia przełamania.

[...] i kontrolwoac technike ... a teraz nie wiem ...moze bol pod kolanem jest spowodowany nadwyrężeniem czworoglowego ... nie ma sensu kminic USG wyjasni problem barku i kolana... czekanie na pomoc na forum jest marnym rozwiazaniem ... chcialbym Ci pomoc ale bez badan i konktaktu nikt nie pomoze...dlatego najmadrzej jest udac sie do lekarza i [...]

I o jaki stan zapalny chodzi. Moja siostra tez oficjalnie ma bardzo chore kolana w jednym zerwanie a w dugim naderwanie wiezadel ale nie znaczy to ze caly czas ma stan zapalny. Dopoki znaczaco ich nie przeciąża dopóty wszystko jest w porzadku. Gochan tez sie ciesze ze poczytałeś sobie o efektach ubocznych clenu. Jabys mógł mi jeszcze napisać gdzie [...]

[...] miesiecy a wtedy sam zobaczysz ze efekty same przyjda ,najwazniejsze zebys po miesiacu jej stosowania sie nie zniechecił. Mam jeszce jedno pytanie czy napewno te twoje chore kolana uniemozliwiaja cwiczenia na siłowni,najlepiej skontaktuj sie ze swoim lekarzem i porozmawiaj z nim na ten temat. daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele [...]

[...] jakies124.,Waze 104(niestety w sporej mierze dzieki izolacji tluszczowej wokol talii,duzej,reszta bez naciekow ze smalcu)wyniki:wycisk,135,przys.155,martwy185 nie rzucaja na kolana,stad moja decyzja i pytanie czego moge sie spodziewac po takim cyklu.Chodzi mi o orientacyjne przyrosty sily i masy??Jak tez powinien wygladac trening,a dokladnie [...]

Slaba gala. Najlepsza walka Noons - Gurgel, chociaz ten cios po zakonczeniu I rundy i kolano na koniec na granicy faulu. Mo i Lashley przewidywalni do bolu. Jacare tak strasznie nudny, ze musialem przewijac jego walke. Warte odnotowania: duzo slamow i kolana Cavalcante.

[...] powtorzen 4. Uginanie maszyna \ Super serie z prostowaniem 5. Prostowanie maszyna \ 4x10 powtorzen Lydki: Wspiecia na palcach stojac 4x15 powtorzen Wspiecia – suwnica (kolana lekko zgiete) 4x15 powtorzen Biceps, Triceps 3 serie po 12 powt, kazde dwa cwiczenia super seria 1. Uginanie ze sztanga (biceps) 2. Pompki na lawce(triceps) 3. [...]

jak radżicie sobie z przeciwnikiem który ciagle napiera niezważa na nic możliwości multum... zbicie i kontra, klincz i kolana lub łokcie, przytrzymanie, a po tym odepchnięcie i ciosy, albo cofając się wyprowadź front kicka. a jak sytuacja jest na ulicy to najskuteczniejszą techniką jest obrót na pięcie i sprint na odcinku 500 metrów

dzięki Wuchta, po operacji jestem juz dawno, teraz uważam na te kolana, ciągle sie boje biegać po betonie. Na suwnice wrzucam 60 kilo i powiem ci ze to juz jest dla mnie niezly ciężar No żeby trzymać dziennik, wróciła mi waga po koloniach znowu 80 kilo, Nie wyśrubowałem tych 80 na klate wczoraj (moze za tydzien sie uda )

Przy prawidlowym zapieciu praktycznie nie ma z tego wyjscia. Jedyne wyjscie ktore znam to oparcie kolana na kosci ogonowej z jednoszesnym odepchnieciem druga noga od bicepsa i odchylenie do tylu. Mozna jeszcze wstac z zalozonym na siebie trojkatem i probowac uderzac glowa zawieszonego na sobie o podloge. Z tym, ze osoba zakladajaca wystarczy ze [...]

[...] lat 16 w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc Ukończone 14 lat w dniu zawodów. Start odbędzie się bez sprzętu specjalistycznego (kostiumy, koszulki, bandaże na kolana, bandaże na nadgarstki). Dozwolone są pasy trójbojowe. a. Posiadać ważne badania lekarskie:  osoby z klasą MM, M i I obowiązuje książeczka zdrowia [...]

Zapomniałem dodać, jest on na pół gwizdka bo jestem niedługo po operacji kolana. Dopiero wprowadzam powoli przysiad, z martwym się obecnie jeszcze wstrzymuje

To ostrożnie wprowadzaj przysiad do planu i nie szalej początkowo z obciążeniem żeby dać czas na wzmocnienie mieśni wokół kolana.