kolana

Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-23 21:39:10 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-23 21:41:51

[...] Biceps: uginanie 2s 12/12 12,5kg Brzuch: unoszenie nog w zwisie 3s max/max/max Łydki: wspięcia jednonóż 12/12/12 +20kg Wiecie jak k******* ciężko robi się te przysiady z hantlami? Do tego te ciężary jeden większy jeden mniejszy, haczą o kolana nie raz, dla tego te 5kg są "dalej" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e911db0b17fd444ab014bf4b461abd1e.JPG

Nic nie widać na filmiku. Mogłeś kamerę postawić trochę wyżej. Tak jak MojeImie, zbyt mocno prostujesz kolana. Więcej nie da rady powiedzieć, niestety :P

[...] 1) MC - drugi raz w życiu robiłam klasycznie (do tej pory tylko na prostych nogach) zauważyłam tendencję do krzyżowana kolan przy opuszczaniu, albo gryf obija mi się o kolana (a mówią, że fajnie jest mieć długie nogi :-)) Trzecia seria bardzo ciężka. 2) Wyciskanie stojąc - lewa ręka wyraźnie słabsza, trochę opada mi ciężar na słabszą [...]

[...] można ominąć: Chciałam wyjść na zewnątrz, pobiegać trochę (zachęcona wpisami z innych dzienników o aktywności innej niż siłka) i odpadłam po 10 minutach. Bolały mnie stopy, kolana i nieziemsko się spociłam. Wróciłam do domu, i myśląc "nie każdy się biegaczem urodził" włączyłam jakiś domowy niezbyt trudny zestaw ćwiczeń kardio. Niestety tutaj też [...]

A ty robisz pelne podciagniecia, pelne dobre pompki? Pompki męskie robie, podobno ok. Jeśli chodzi o te asymetryczne z przenoszeniem ciężaru na jedną i na drugą stronę, to o oparte kolana. A podciąganie jest na drążku niskim więc stopy mam na ziemi ;) Nie umiem jeszcze się podciągnąć.

[...] masy. Co do innych cwiczen na nogi, uwazam je za strate czasu. Nogi bardziej dostana przy wstepnych seriach siadow niz przy wyprostach, ktore swoja droga obciazaja dodatkowo kolana. Szkoda ryzykowac kontuzji dla znikomych efektow. A inne cwiczenia to tez wg. lekka strata czasu, wolalbym dorzucic serii siadow. duzo bardziej niz przysiady. ( [...]

To teraz trzeba wypróbowac piekarnik na jakieś Pavlovej:) Ból biodra, pachwiny, kolana - chleb powszedni u mnie, ciekawa jestem czy kiedyś 30 minut biegu rekreacyjnego bedzie bezbolesne?

[...] fizycznie i psychicznie. At święta udało się spędzić w nowym domu. Radość ogromna. Powoli wracam do biegania. W minionym tygodniu wyszłam na trzy rozbiegania. Bolały kolana, pachwiny , zakwasy też były. Ale taki urok powrotów. Zaliczyłam pierwsze morsowanie, weszłam tylko do pępka ale wrażenie i tak niezapomniane. W sąsiednim dziale rusza [...]

Zakwasy na nogach są, kolana lekko bolą przy bezruchu, ale mam nadzieję, że to przez czas pomiędzy dobrymi treningami. Dobre pany? %-) Tylko dam gorzką 70% i nie będzie to żaden cheat, tylko normalny posiłek 8-) http://kotlet.tv/brownie-razowe/ Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-08-03 12:17:59

[...] jak Hunt. To jednak nie umniejsza jego zasług. Ja powiem szczerze, że nie wiem który z nich (Silva czy Liddell) by miał większe szanse. Silva ma szerszy repertuar uderzeń (o kolana i nogi), ale czy to dałoby mu przewagę? Tego nie wiem. Wiem natomiast, że w każdej walce w PRIDE Liddell był albo o krok od porażki, albo przegrywał. Mezger i Overeem [...]

nie bola kolana ani kregoslup po biegach?

No właśnie mam zakażenie, ale Polska służba zdrowia jest za.ye.bista nie opatrzyli mi kolana bo im sie nie chciało ambulatorium otworzyć, a jak pojechałem na drugą ulice to babka spała i wkurzona była że ją obudziłem.

Warto te kolana "sprawdzić", by robiąc siłowy nie pogłębiać ew. wady, a skoro chrupie...to mogą być podobnie jak u mnie problemy z chrząstką rzepki. Co do makro, wyjdz z tym 3 tysiące na 1-2 tygodnie zobaczysz co będzie się działo z obadowami (pomierz się dokładnie w newralgicznych miejscach i nie sugeruj się tylko wagą, bo ona mało [...]

[...] Komentarz W środę wpadło trochę za dużo kalorii, jako że dzisiaj (czwartek) też, to jutro gdzie wypada DNT trochę zmniejszę kaloryke. Do tego postaram się dodać cardio po treningu póki odpadają mi treningi SW (kontuzja kolana). Idą wakacje, więc wolę ostrożnie masować, bo nie chcę mieć wywalonego bebecha na plaży. %-)

hey zaczelem dzisiaj moj cykl na hp+cp dluzo. Rano zjadlem porcje hp i powiem wam ze kolana i czolo zaczelo mi mrowiec hehe nawet fajne uczucie ;P Tylko rozpuszczalnosc jest fatalna a smak nawet dobry a w cp rozwalila mnie ta smieszna miarka

"Pitt jest rozchwytywany bo ma zawsze czysta , schludna stajnie " by Ojdan i to ja jestem perwers :* padaj na kolana i s***

" padaj na kolana i s*** " dobre

łokcie kolana i kopnięcia ;] jak Lady_M się pojawi to wam tutaj napisze wszystko od A-Z

[...] dobry start, bo sylwetki tylko zazdrościć. Poczytałaś artykuł Co jedzą ladies? Znajdziesz w regulaminie. Pokaż swój trening. Od razu powiem, że stepper odpuść bo niszczy kolana. No i trudno znaleźć dobrego instruktora@@-). Jak był darmowy to odpuść, w regulaminie znajdziesz trening dla zielonych ;-) Najważniejszy jest trening siłowy w [...]