[...] wykonac uzywajac skosnych po przeciwnej stronie, czyli jesli robisz sklon w lewo to podnoszac sie pracuje prawa strona. W przypadku brzuszków ze skretem tułowia to jesli skrecasz tułuw w lewa stronę, to prawy łokiec idzie do kolana i prawe skosne sa napiete i pracują. Robiac skrety tulowia ze sztanga staraj sie miec caly czas napiete oba skosne.
nie mogłem edytować, ale ddźwigie na kręgosłup zazwyczaj są zakazane w UFC chyba też, w Preide też chyba były, mogę się mylić. W amatorskim mma zazwyczaj też pelne suplesy, skrętówki na kolana czasem.
[...] samo bieganie to na poczatek radze szybki chód lub trucht 30-40min.a po jakims czasie wraz ze zwiekszeniem sie wydolnosci bieg(ten sam przedzial czasowy).Podstawa to dobre buty:)no i jesli bardzo martwisz sie o kolana to proponuje bieganie po miekkim podlozu np.biezna lub bieganie w terenie bo faktycznie asfalt mocno daje sie we znaki:)pozdrawiam
[...] męczyć siadami, szczególnie że Twoja technika siadów zapewne bardziej je obciąża. Ogólnie poprawnie technicznie wykonywane siady raczej słuzą kolanom niż im szkodzą, jednak mało osób na publicznych siłkach umie technicznie siadać. Puszczanie kolan w przód, pokuczone mięśnie pośladkowe, goleniowe, achillesy i kolana dostają po tyłku bardzo mocno.
[...] sensie przed bark. Wiosło sztangą z tej perspektywy wygląda ok. Wiosło lewą, to chyba sam widzisz, że to nie to co prawą. Zmniejsz ciężar i popracuj nad ruchem jak w prawej ręce. Siady, napnij mm brzucha, bo wchodzisz w hiperlordozę. W MC wydaje mi się, że zbyt wcześnie zaczynasz pionizować tułów. Prostuje górę dopiero jak sztangą miniesz kolana.
[...] nawrócić. Trenuję tylko i wyłącznie dla siebie, dla własnego rozwoju, nie robię tego zawodowo. Staw smaruję maścią końską wieczorami i jest dobrze. Zauważam też osłabienie kolana po dłuższym bieganiu po asfalcie. Jeżeli chodzi o sporty walki to wg mnie najlepszy boks (wymaga bardzo dobrą kondycję), a jeśli jest to np. muaithai, k1 itp., o [...]
"Czy typowy Thaiboxer (m.in. dobrze rozwinięte: clinch, kolana i low-kicki) ma duże szanse z gościem z Bjj, który stara się go zmusić do parteru? " - no wiesz co śmieszny jesteś "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem [...]
[...] poziom jest mi raczej daleki. Myślę jednak, że gość który do bycia mistrzem w bjj ma tyle drogi do zrobienia, co ja w thaiu, to miałbym bardzo duże szanse na przeprowadzenie tego. Ciekawe, swoją drogą, jaki byłby wynik tych wszystkich walk, gdyby thaibokserzy tyle ćwiczyli kolana pod kątem wejścia w nogi, co bjj'owcy swoje wejścia... MuayFan
dodam tylko mowie boje sie na duzych ciezarach kontuzje mialem kolana :]
jaka kontuzje? tez jestem po kontuzji kolana:P Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-17 03:46:56
ja mialem zerwanie wiezadla krzyzowego i z tego co wiem aby uzyskac stabilnosc kolana przy tej kontuzji trzeba cwiczyc miesnie ud czworoglowe szczegolnie ale nie wiem jaka ty miales kontuzje sproboj na malych ciezarach powolutku itd nikt nie kaze ci 100 robic ;) ale lepiej pogadaj z lekarzem co do twojej kontuzji
[...] ACL, ale też ingerencja w staw. W gruncie rzeczy nie jestem zadowolony z wyniku operacji, bo do dziś przy głębokim przysiadzie odczuwam lekki ból w tylno zewnętrznej części kolana. Po 4 miesiącach od drugiej operacji ćwiczyłem KB 5x w tygodniu przez rok. O dziwo noga wytrzymywała spokojnie. Było to w 2006 roku. Na dzień dzisiejszy dużo gram w [...]
Jeżeli nie ma bólu, to jak narazie jest OK. Mogą to być problemy ze smarowaniem. Czy siodełko masz dobrze ustawione w rowerze? Bo jak jest za nisko, to właśnie strasznie kolana lecą :( Acha, po takiej jeździe staraj się rozciągać mięśnie nóg, to powinno trochę pomóc. Zmieniony przez - bartkyok w dniu 2011-08-23 11:24:14
w tym sporcie rozgrzewka to wiecej niz podstawa!! darkamiel a jesli cie bola kolana tyle czasu po treningach to pewnie sie zle rozgrzewales i masz jakies mikro urazy albo poprostu slabe stawy Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2006-07-02 22:00:23
Szczerze mówiąc nie patrzyłem nigdy maxow. Na klate raz wziąłem 100 kg, 3 razy 90 kg a serie robię tak 80 kg. Zolnierskie np jak cwicze hantlami to na serie po 16 kg na rękę. Przysiad na serie słabo bo mam bol kolana, dzisiaj siad robiłem 70 kg seria :D
[...] podejścia do pacjenta, a większość spuszcza pacjenta mimo iż płaci się najczęściej solidne pieniądze. Ja jakiś czas temu konsultowałem się ze znanym profesorem w sprawie kolana i nie było żadnych problemów, konsultacja kosztowała 280zł gościu uśmiechnięty, uprzejmy, wszystko wytłumaczył dokładnie więc da się tylko trzeba na takiego trafić, a [...]
[...] to było widać że lekarz dla kasy :P w środę mam wizytę u innego. zawsze sie da cos zrobic, kwestia co tam sie zadzialo:-) dobry specjalista powinien namierzyc przyczyne bolu kolana, wtedy jezlei mamy namierzony problem, to mozna dalej dzialac by go rozwiacac. dosc czesto bole kolan nie biora sie z uszkodzenia samego stawu kolanowego a sa [...]
[...] jest to konieczne. Czasem jest tak, że sporo da się naprawić praca z fizjoterapeutą więc warto. Sam tak miałem ze swoim kolanem, teoretycznie powinienem mieć operację na kolana jakieś 7 lat temu,ale poszedłem do fizjo i udało się sporo poprawić, wiadomo, że czasem dokucza mniej lub bardziej, ale da się spokojnie trenować, operację zawsze [...]
[...] . Szczerze mówiąc w moim przypadku aby uzyskać jakąs trafną (mam nadzieję) diagnozę musiałem na dzien dobry wyłożyć blisko 1000zl - w cenie zawierał się rezonans magnetyczny kolana wraz z opisem schorzenia oraz sama diagnoza specjalisty po obejrzeniu ,,zdjęcia" . Sytuacja podobna co u rion10 - nie podjąłem się operacji . Pare lat mineło i po [...]
mi tez "strzelaja" palce, kregi szyjne,kolana,kostki, w ogole kazdy staw bylem kiedys u ortopedy i powiedzial, ze w sumie nie mam sie czym martwic bo nic zlego nie powinno sie stac no wlasnie: nie powinno, a jak bedzie to sie okaze. Czasami chce przestac strzelac ale moge to podpiac pod "tik nerwowy" , przyzwyczajenie i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
