SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolana

  • Cel masa. Zobacz i ocen.

    Post
    Trening dla początkujących

    jak wykonujesz MC mając powazną kontuzję kolana?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2009-08-13 14:57:37 Liczba szacunów: 0
  • FBW 3x/tydz.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dla rehabilitanta,czyli prostowanie i uginanie(nawet w starym programie coucha Starra tak bylo) i juz. Prawdopodobnie tak właśnie zrobię, ale w pierwszym cyklu zostanie tak jak jest, bo to jest taki mój priorytet, na który chce mieć najwięcej sił - wszyscy moi lekarze zgodnie twierdzą, że prostowanie nóg jest najlepszym ćwiczeniem dla kolana.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2009-02-28 12:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Francis Ngannou kontra...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Gane na UFC 270, wciąż nie ma pewności co do jego kontraktu z UFC. Z doniesieniami o groźbie pozwu sądowego ze strony UFC i konieczności operacji po odniesieniu kontuzji kolana, której nabawił się przed UFC 270, trudno jest określić następny ruch Francisa Ngannou. W niedawnym wywiadzie w The MMA Hour, Ngannou dał do zrozumienia, że jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2022-02-02 18:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Francis Ngannou kontra...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] to, żeby jednym mocnym ciosem przygwoździć go do desek". Francis Ngannou jest aktualnym mistrzem UFC w wadze ciężkiej, ale sugeruje przejść do boksu po wyleczeniu kontuzji kolana, choć nie wiadomo jeszcze, czy "The Predator" będzie w stanie obejść "klauzulę mistrzowską" w swoim obecnym kontrakcie. Tak czy inaczej, prezydent UFC Dana White [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2022-03-04 16:37:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] duszeniem zza pleców w pierwszej rundzie pojedynku z Tatianą Suarez. Grasso miała walczyć w sierpniu zeszłego roku z Angelą Hill, ale wycofała się z walki z powodu kontuzji kolana. Od tego czasu Grasso miała zestawione jeszcze dwie walki z Mariną Rodriguez, ale najpierw Rodriguez doznała kontuzji, a potem Grasso. Ostatnią wygraną Alexy Grasso [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5727 Data: 2019-04-09 21:55:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie winy ufc) Myślałem że Moraes zabije Cejudo tymi low kickami (swoją drogą nieźle ma utwardzone piszczele, Cejudo zmieniał pozycje to ten po prostu kopał go w piszczele i kolana) ale ten jednak to przetrzymał i zajechał go kondycyjnie. No nie było nigdy kogoś takiego kto tam szybko zrobił progres w stójce do takiego poziomu co Henry Valentina [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5727 Data: 2019-06-09 14:21:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciezarem. Czwt, 27/7 DT Trening 1a. Szeroki przysiad z ketlem miedzy nogami 32kg 4*12 1b. Pistolet na trx 4*12 - oj dawno nie robilam 2a. Hip thrust 80kg 4*10 2b. Odwodzenie kolana z guma lezac 4*20 3. Wioslo siedzac uchwyt trojkat 4*10 4. WL skos hantle 15kg 4*10 5a. Wyciskanie hantli siedzac 10kg tempo 2010 4*10 5b. Wioslo hantla 17.5kg 4*10 [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-29 09:21:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] w takich siadach nie ma dla nich znaczenia, ze ludzie wyciskaja przysiad z palcow bo piety juz w gorze sa, maja niedodpowiednie buty albo stopy im sie zapadaja krawedziami a kolana wywijaja esy floresy. No to se pojeczalam. Jadlo 1.Placek owsiany z jablkiem, migdaly 2. Mintaj, bialy ryz, oliwa, papryka, kukurydza 3. Kasza jeczmienna, tunczyk, [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-05 08:29:43 Liczba szacunów: 0
  • wcieklywaz/Dziennik treningowy-droga do AMP2011

    Post
    Trening dla początkujących

    8.11.2010 Siad RAW: 115/3x3 Siad dupa+bandaże: 145/3 150/3 145/3 WL: 95/1 100/0 Siady RAW nawet dobrze tylko kolana mi trochę do przodu uciekają. W kostiumie muszę się w końcu przełamać i zacząć w dół szybko "spadać" . Najbardziej w tych siadach w kostiumie męczy mnie odejście.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3398 Data: 2010-11-08 22:30:23 Liczba szacunów: 0
  • najbrutalniejsze walki mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    walka Wanderlei Silva vs Kazushi Sakuraba od około 3 minuty dokładnie nie wiem są te kolana naprawde Hardcore haha a zobaczcie te buziaki od Ortiza http://pl.youtube.com/watch?v=QbWxodFj33U Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-01 14:16:16

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 12936 Data: 2008-07-01 14:10:33 Liczba szacunów: 0
  • 3 i 4 kolana dotykają klatki piersiowej przed wyskokiem ? Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-09-07 19:06:31 ok już wiem co i jak :-D 5

    Odpowiedzi: 538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 12:18:35 Liczba szacunów: 0
  • YouCek i Nicci

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dziewczyna calkiem przyzwoita. Nie rzuca na kolana ale ma To COS. Znajac zycie to i tak Cie zostawi wiec nie ma co sie tak podniecac. 9mm

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-27 11:36:16 Liczba szacunów: 0
  • Zwolnienia i nowi fighterzy (UFC)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jakie jaja... ja pierdzielę. Da się komuś zniszczyć karierę przez rozwalenie mu stawu skokowego? Nie kvrwa w ogole }:-( Kolana i ogolnie wiezadla w nogach to najgorsze kotnuzje, ktore ciagna sie juz cale zycie, najlepszy przypadek Shogun No w sumie Hendo mogli podobnie wyj**ać za to dobicie na Bispingu, sam chwilę później mówił, że wiedział, że [...]

    Odpowiedzi: 566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 12:48:48 Liczba szacunów: 0
  • Zwolnienia i nowi fighterzy (UFC)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jakie jaja... ja pierdzielę. Da się komuś zniszczyć karierę przez rozwalenie mu stawu skokowego? Nie kvrwa w ogole }:-( Kolana i ogolnie wiezadla w nogach to najgorsze kotnuzje, ktore ciagna sie juz cale zycie, najlepszy przypadek Shogun Mowa o stawie skokowym czyli dźwigni na ten staw, KURDE. A nie o dźwigniach na kolano. To miał ktoś w historii [...]

    Odpowiedzi: 566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 14:49:25 Liczba szacunów: 0
  • Zwolnienia i nowi fighterzy (UFC)

    Post
    Scena MMA i K-1

    szkoda, że B-Killa Saunders akurat, mr omoplata, świetny i niebezpieczny z pleców, zaj**iste kolana :-( ale on ma inną posadkę x

    Odpowiedzi: 566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-11 06:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Zbudowanie masy mięśniowej + plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Łydki potrzebują dużych obciążeń. Ja wykonuje to na suwnicy. Duży ciężar na 20-25 powtórzeń. Możesz dać na końcu treningu. Jak chcesz dbać o kolana, to siad rób do łydek, a nie zatrzymuj ruchu w połowie. ;-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2016-01-23 21:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sprzęt mam ale to nie da się tak skakać ze sportu do sportu i robić wysokie wyniki. Kontuzje różne najbardziej skręcenia , uszkodzenia kolan, złamania. Dużo tego było, same kolana miałem 4x robione a tak na prawdę pionie trzeba by powtórzyć . Mam jakis pomysł na siebie na najbliższy rok/dwa jeśli się totalnie nie rozlece. Ten pomysł to trójbój w [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-22 08:26:27 Liczba szacunów: 1
  • Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

    Post
    Po 35 roku życia

    Na ten moment w grę , tak na prawdę do zrobienia pilnie oba kolana i minimum 1 może 1.5 roku bez startów to niestety za dużo. Plan jest taki oczywiście jeśli będzie szansa startu do 41 i koniec trójboju

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-03 11:15:01 Liczba szacunów: 0
  • KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    quaziu daj linka na prv bo smiac mi sie chce jak slysze tego kolesia i bajki gdzie to nie byl co robil :D i kogo to naslal ehhh juz powinienem miec polamane rece obcieta głowe i przewiercone kolana ojdan żal.pl hahahaha

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-12 15:45:07 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny! SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie byly potrzebne. to mamy zalatwiony tyl uda. a przod? najlepiej by bylo pojsc do lekarza-specjalisty i spytac sie,czy mozesz wogole wykonywac jakies cwiczenia angazujace kolana. mozesz rowniez samemu sprawdzic,przy jakich cwiczeniach czujesz sie ok.(nie czujesz bolu) czesto stosowanym zamiennikiem przysiadu jest martwy ciag(klasyk lub [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2009-02-06 23:45:20 Liczba szacunów: 0