Siniaki zawsze na początku będą. Jak zaczęłam chodzić na MT nad kolanami miałam wielkie sine placki wielkości kolana. Trener powiedział mi, że później już tak nie będzie i... miał rację :P po czterech miesiącach nawet po niezłym obiciu nie miałam siniaków. Trzeba się przyzwyczaić. Na siniaki bardzo dobry jest żel ALTACET
Oj ma znaczenie gdzie się robi rezonans . Lecżyłem swoje kolana u kilku chyba czołowych ortopedów w kraju i każdy wskazywał mi szpitale dobre i te które według nich nienpotrafia zrobić porządnego opisu i nie stanowią dla nich żadnej wartości. Nawet w tych dobrych robią bubel np potrafią niezawuwazyc braku lakotek,uszkodzeń więzadeł czy częściowego [...]
Witam,nie wiem jak Strzałka ale ja prawdopodobnie będę się przygotowywał na MŚ(czerwiec)i na Mr UNIVERSUM(październik).Obecnie leczę kontuzje łokcia i kolana
Ale żeby na ławce cisnąć tyle co w siadzie? 46 w bicu a udo ile? 45? A co nie można byc w czyms gorszym, a po drugie jestem po operacji kolana i nie chce dostac jakiejs kontuzji ktora rozlozy mnie na dobre. Ciesze sie ze jestes lepszy, bo napewno jestes skoro tak glupio piszesz.
[...] najprostszych po bardziej złożone, mniej wiecej 40 min, przerywane kilkoma minutami na rozluźnienie i dociągnięcie. Na mnie nie trzeba wrzeszczeć, sam sie motywuję ale dostaje wrzaski za błedy "To nie jest postawa, to jest g**** a nie postawa, kolana do środka! co to za prosty?! to jakieś k***a odganianie muchy na polu a nie prosty!" etc etc haha
[...] tu cały plan... oczywiście m.brzucha grają tu dużą rolę... podpowiem Ci jeszcze jedno pomocne ćwieczenie: przyjmij pozycję jak do klasycznego spinania w leżeniu kolana zgięte pod kątem prostym, stopy płasko na podłodze i teraz zamiast robić brzuszki w górę , włóż cały wysiłek w mocne dociśnięcie dolnej partii pleców do podłoża [...]
[...] Pierwsze treningi w wieku 16 lat. 5) Głównie redukcja jak również powrócenie do formy sprzed 1,5 roku. A w tym celu głównie basen - biegać niestety nie mogę przez kontuzję kolana. Do tego siłownia 3 razy w tygodniu. 6) Mono, BCAA, TCM, Horse Power, Storm, Shock Therapy, Cell Pump, pewnie coś jeszcze by się znalazło... 7) TSE, Scorch, Dyma-Burn [...]
"Kickboxing to prawie to samo co tajski " - hm z tym sie nei zgadzam nie powiem ci teraz wszystkich roznic ale sa one liczne to ze dodasz do kicka kolana lokcie i ten low kick to i tak treinig rozni sie diametralnie od treningu taya postawa jest zupelnie inna itp. A teraz do tematu posta Na tayu dostaniesz ostro popalic duzo obic itp [...]
[...] Zaręczam Ci, że zarówno u mnie w sekcji, jak i gdy wcześniej trenowałem w SKMP trenowaliśmy bardzo kontaktowo - ochraniacze nie tylko na krocze, ale też na piszczele, kolana, obowiązkowo bokserskie szczęki - i co tam jeszcze kto chce... Wejdź na www.kravmaga.org.pl www.kravmaga.biz albo o prostu do działu Combat/Samoobrona. Trochę się już [...]
[...] - poswiec wiecej czasu na miesnie brzucha, gdyz to one najwiecej ucierpialy podczas ciazy, jego cwiczenie zacznij od zmodyfikowanych 'brzuszkow'- w pozycji lezacej , kolana zgiete, stopy plasko na podlodze, dlonie oplecione wokol brzucha poczatkowo unos tylko glowe(nie ramiona). Przy uniesieniu powinien nastapic wydech,pomagaj rekoma [...]
na bolące kolana?? świetnym połączeniem jest połączenie siarczanu glukozaminy, siarczanu chondroityny i msm... możesz kupić np. Artrox Vitalmaxa... ma w sobie wszystkie te substancje i jest stosunkowo niedrogi... sam ze 2 miesiące temu popsułem sobie obydwa stawy kolanowe i taki zestaw mnie uratował
Jestem po kontuzji kolana ( naderwanie więzadła pobocznego i przyśrodkowego , naderwanie pasma biodrowo - piszczelowego i naderwanie dwugłowego)- wynika z opisu usg .Ortopeda oczywiście stwierdził że nic wielkiego sie nie stało.ćwiczę dalej kolano troche boli, ale tragedii niema. Mam prośbę o jakąś radę . Jak w miare szybko można to zregenerować [...]
mi bic pompuje nie raz na czysto ale pamiętam jak sobie rozwaliłem kolana przez aakg jak przy porcji 12g nie czułem ciężaru i rozgrzewkę na nogi dałem 100kg teraz to nieraz trudno pobiegać bo bolą a jak kucam to strzela jakby się łamały
[...] mam tylko czekam na nie do wtorku wtedy zobaczę ile mam obciążenia myślę kupić 120kg wtedy będzie to zestaw sztanga,gryf i obciążenie. Myślałem jak zrobić wyciąg górny ,mam pewien pomysł jednak nie wiem czy zrobić taki jak na siłowni -siedzenie oraz takie blokady na kolana czy raczej bez tego. Zmieniony przez - MrX1000 w dniu 2018-04-21 11:17:15
[...] do wtorku wtedy zobaczę ile mam obciążenia,jeśli będzie mało to myślę kupić 120kg wtedy będzie to zestaw sztanga,gryf i obciążenie. Myślałem jak zrobić wyciąg górny ,mam pewien pomysł jednak nie wiem czy zrobić taki jak na siłowni -siedzenie oraz takie blokady na kolana czy raczej bez tego. Zmieniony przez - MrX1000 w dniu 2018-04-21 11:17:15
[...] zawodnikiem w historii UFC, który posiada pełen wachlarz walk zakończonych przez kopnięcia na głowę, ciosy na tułów, kopnięcia na tułów, kopnięcia na nogi i latające kolana. „Zdecydowanie (moje ciosy są lepsze. Mam nokautującą siłę ciosu, kopnięć na tułów, niskich kopnięć, kopnięć na głowę, obrotówek, kolan – na papierze jestem [...]