kolana

jenna oprocz diety i treningu co jest podstawą , kup sobie jakis balsam antycell(nie te super drogie bo i tak efektu nie ma), nałóż na uda i posladki i masuj od kolana w górę, podszypuj ugniataj, u mnie taki masaz duzo dal

Jest multum tego typu tematów na forum,wystarczy poszukac. Zdajesz sobie sprawę z tego,że jak zrobisz rekonstrukcję więzadła,to nie będziesz mógł przemęczać kolana? I nie będzie,że musisz,bo taka jest Twoja praca. Jeśli nie masz dolegliwości bólowych,a kolano jedynie lata,to masz też inne wyjście - możesz spróbować obudować kolano mięśniami - [...]

moze zmien ortopede, zawsze warto miec kilka roznych opinii. Jesli masz uszkodzone wiezadla krzyzowe, czy lekotke i nie zedecydujesz sie na operacje to za pare lat z Twojego kolana nic nie zostanie. Nie wierz w cudowna moc fizjoterapii , to jest dzialanie dorazne i napewno nie zastapi operacji, ktora moze wiele naprawic

[...] byłaby za miesiąc to chyba lepiej jest to zrobić od zaraz niż czekać "pędzając" wuzkiem ortopedycznym po mieście (ironia). Cieszę się SAIDA, że po naprawie kolana masz nówki nierdzewki, ale wielu ludzi nie potwierdza Twojej opinii, więc wybacz mój sceptycyzm. W chwili obecnej wydaje mi się bardzo stosownym pójść na operację, a [...]

[...] przejąć część jego funkcji. Żadne leczenie niczego gwarantuje, w szczególności w przypadku, który opisuje Saida. Co więcej profesjonalny zabieg (ACL) i rehabilitacja nie zatrzymuje procesu degeneracji kolana, co najwyżej go spowalnia, ale i to nie jest pewne. Jako, że dyskusja z wami niczego nie wnosi w moje życie, to macie to co na obrazku.

[...] Są tacy co się nie biorą. >Chyba chodzi o prawne kolano, proces degeneracji jak sądzę wszyscy mają w dupie. Źle sądzisz. Ja nie mam w dupie procesu degeneracji mojego kolana po rekonstrukcji ACL. Tak Ci wypisałem przykładowo. Widzę że się orientujesz w temacie. Masz tylko problem z precyzyjnym wyrażaniem się przez co wprowadzasz w błąd [...]

[...] autora, po prostu nie ma póki co wskazań na leczenie operacyjne tego więzadła i o to się tutaj roznosi" bzdura , cały czas w tym NASZYM sporze chodzi o funckonowanie kolana bez więzadła. "Sam (autor) mówił,że nie miał żadnego urazu" - Jak nie jak tak no chyba, że nie umiem czytać ps. przypomne tylko, że cały czas zakładamy, [...]

[...] Co się może wydarzyć, otóż pewnego słonecznego dnia zapomnę o tym wszystkim, dźwignę jakiś woreczek z 50kg albo z nim przykucnę i będzie jedno wielkie trach i ...szuflada w kolanach w pełnym zakresie. Wtedy napewno będzie operacja bo już wyjścia nie będzie. Napewno mam wiotkie więzadła w obu kolanach. Przy czym prawe kolano ma znacznie większą [...]

Witam chętnie pomogę jeżeli ktoś ma problem z wiązadłem krzyżowym przednim gdyż sam byłem w takiej sytuacji polece najlepszych lekarzy powiem gdzie najszybciej wykonac zabieg i gdzie sie pozniej rehabilitowac. Nie bagatelizujcie urazu kolana to najważniejszy staw w ciele człowieka podaje mojego maila [email protected].

[...] hahahaha chciałbyś %-) złego nawet diabli nie chca :-P Cielu wiec tak po kolei: 1. uczulenie na te ciulstwo co pyli teraz od 1 czerwca :-? lipa i topola chyba, śpiki po kolana, oczy czerwone i spuchnięte jak u alkoholika i ćpuna w jednym !!#-P 2. jakby tego było mało ,swedziało mnie podniebienie, i to tylko w nocy ;/ !!! co powodowalo ze [...]

[...] offu były, dużo obowiązków. Kroków to dobijała pod 30 tys dziennie. Do tego urwałam drążek rozporowy. Wyszła śruba i j**lam na podłogę. Nie było przyjemnie polecieć prosto kolanami na flizy :/ Więc nie dość że łydka to teraz kolana całe posiniaczone. No ale cóż zrobić. Warunki 2/10. Więc trening nie może być udany XD. Ciśnienie mam ogromne [...]

20.07.2013r - Rutten boxing znów Zrobiłem 5 rund bokserskich Ruttena po 3 min. Łącznie 15 min pracy, bicia kombinacji na pełnej mocy. Bolał mnie bark lewy znów. Miałem robić tabatę, ale przez te siady mnie kolana bolały tylko zawsze.

21.08.2013r - Grappling MMA Na grapplingu przypomnienie technik z wszelakich pozycji. Potem kilka sparingów. Przez ból kolana, wywołany zbiciem i jaką masą w nim zrobiłem jeden tylko na luzie. Ziomek trenuje krótko, wyszło tak, że ja po sparingu świeżutki On w połowie dyszał jak parowóz :)) Na mma stójka - kombinacje, i próby nauczenia nas cudów [...]

Dobrze wiedziec :) Kolejna sprawa zainwestowac w jakis pas/ochraniacze na kolana czy cos? Chodzi mi zeby zmniejszyc nacisk na wazne partie ciala.

wzrost 170 nie cwicze nog z powodu kontuzi kolana prawego i dlatego ze bym musial chodizc w dresach bo nie moge dosatc spodi!

[...] / d - 450" Ten wzorek znalazlem w necie, nie bylo informacji o tym, w ktorych dokkadnie miejscach mierzymy te flady. Ja sobie zmierzylem na brzuchu standardowo, na piersi - kolo sutka, na nodze - kolo kolana tam gdzie zazwyczaj najwicej tluszczu sie gormadzi. Wyszedl mi wynik 16%, natomiast wedlug kalkulatora podanego w tym temacie 14,5%.

Ja sobie chondro nie pogłębiłam głębokimi siadami, za to zrobiłam zayebiste czworogłowe Bieganie najbardziej działa na kolana. Moje drugie kolano dobił prawdopodobnie steper, a interwały na orbitreku znokautowały mnie na kilka dni z dwoma pierwszymi na Ketonalu Nie ma przeciwwskazań do obciążania, podstawą jest technika, a resztę dobierasz pod [...]

Powinnaś wykonywać ćwiczenia aerobowe (ze względu na dawną kontuzję kolana najlepszy byłby jednak rowerek a nie jakieś fiku miku ), utrzymując tętno 120-140, nie więcej. Ćwiczenia radzę rozpocząć od 30 minut, dodając co parę dni kolejnych 5 minut. Najlepiej ćwiczyć tuż po wstaniu z łóżka, przed śniadaniem. No i zadbaj o dietę, bez tego niestety [...]

danke dzisiaj rowerowo i spokojnie 24,5km; 1:19; 18,7km/h. kolana na początku trochę bolały bo wczoraj trochę dałam im rozrywki w postaci ładowania, zwożenia i układania nie zbyt lekkich kawałków drewna (z 25 taczek na oko), a ja się już od martwych ciągów odzwyczaiłam ;-P ale dziś powtórka z rozrywki Zmieniony przez - flying w dniu 2011-08-18 [...]

[...] oczywiście. tak rozgrzewkowo, chociaż ostatnia seria na barki ... ufff. no ale zakwasy prawie niewidoczne, znaczy następnym razem ma być ciężej. + ćwiczenia na plecy, kolana + rozciąganie (no ale to rutyna). sobota, 3.09 rower przed południem - 13,8km w 46' rower po południu - 21,5km w 1h22' (bardzo przyjemna wycieczka ładne okolice [...]