kolana

[...] oczywiście puszczał chwyt wiec poprawiałam go odkładając sztangielki na moment - Przysiad dość ciężko ale poszło wszystko. W drugiej serii przytrafił mi się dość potężny ból kolana w końcowej fazie prostowania nóg. Lewe kolano zakuło tak ze wrzasnęłam i odłożyłam sztangę. Poruszałam noga i po kilku sekundach jechałam przysiady. Było ok ale [...]

[...] piękną sobotnią pogodę, wybrałam się na wycieczkę rolkową do Tyńca ;-D Słońce grzało nieziemsko i jestem dość zabawnie opalona (np. z tyłu nóg mam odpalone ochraniacze na kolana i na plecach cały stanik sportowy %-) ). Ale - poza dwoma odcinkami bez asfaltu, które musiałam przejść - trasa super :-D A ja tak się prezentowałam: [...]

[...] Trening: muay thai - rozgrzewka - stacje: "skakanie po drabince", brzuchy na ławce skośnej, 3x worek, łokcie + ciosy proste, kolana/low kicki -> pierwszy obwód 1 min pracy + 20 sek przerwy, następne dwa po 30 sekund pracy bez przerw - tarczowanie z partnerem - rozciąganie [...]

[...] z obaleniem - j/w z obaleniem i przechodzeniem pozycji do bocznej lub do dosiadu, z wykończeniem duszeniem - sparingi w parterze ========================================= Strasznie dawno się nie kulałam, więc kolana mam całe zdarte, przyklękanie serio boli \-) Nadal mam stan przedzawałowo-agonalny na rozgrzewce, później robi się lepiej %-);-)

Gdyby nie kolana, pelcy i barki, to mam wrazenie, że życie byłoby łatiwjesze %-

Miałem zakładać osobny wątek,ale walę tutaj,może ktoś coś miał podobnego. Od 2 dni mam dziwną niemoc,niby staram się zcisnąć pięśc a sił brak,kości mnie bolą tak jak przy grypie, i rwie w różnych miejscach,palce, kolana, różne miejsca,żadnych innych normalnych objawów grypy, co to może być? cholera boję się.

no i one tam piszczaly i wrzeszczaly ,mysle se kurva jak one takie chude i krzycza to gosc mnie za***ie i zameczy,wyszly i ja poszlem gosc ze 2 metry wzrostu rzeznik jak h.uj broda po pas kolana mi sie ugiely

gosc ze 2 metry wzrostu rzeznik jak h.uj broda po pas kolana mi sie ugiely moze to mikolaj nie chce mis ie juz tej ksiazki czytac

siema siwy ja mam kolana;/

mi lekarze mowili ze niby za szybko rosne i ze kolana kiedys przestana bolec,te kiedys trwa od 3 lat...:/

haha siema no sniegu nawalilo wrocilem z wesela o 4 rano to jak wchodzilem na ogrod to po kolana sniegu

i ta nog nie cwicze narazie bo mnie bola kolana tylko jak juz zdecydujesz sie isc do lekarza to tylko do jakiegos dobrego

no właśnie mysle, bo co pójde do rodzinnego to mi powie "odpuść sobie na 2 tygodnie bieganie i ćwiczenia, dużo śpij, nara" heh czym sobie te kolana tak doprawiłeś?

obydwa działają na tylną część ud- na dwugłowe także, lecz każde niejako w inny sposób, żuraw -powiedziałbym- bliżej środkowej i części bliżej kolana, oraz łydki, a mcnpn te części do w górnej części, plus pośladkowe

biore juz ten produkt od ponad pol roku z efektow jestem bardzo zadowolony czuc dzialanie kolana przestaly mnie bolec a mialem spore klopoty wczesniej z nimi jak najbardziej polecam

[...] aby dotykac gryfu podudziami. Stopy powinny byc ustawione plasko na podlodze. Rozstaw nieco mniejszy od szerokosci barków. Palce stóp lekko skierowane na zewnatrz. Ugnij kolana i opusc biodra w dól. Biodra powinny byc nizej niz barki. Uda powinny znajdowac sie poziomo do podloza lub nieco wyzej (jest to zalezne od elastycznosci kostek oraz [...]

Wszystko spoko, ale facet jest starszy minimum 10 lat i mógłby więcej na bieżni spędzać czasu niż na trenowaniu trica %-) co masz do facetow po 30?:D moj gardzi bieganiem bo mu sie kolana zniszcza:D wali tylko silowe:D

[...] spoko, ale facet jest starszy minimum 10 lat i mógłby więcej na bieżni spędzać czasu niż na trenowaniu trica %-) co masz do facetow po 30?:D moj gardzi bieganiem bo mu sie kolana zniszcza:D wali tylko silowe:D To, że ja mam 24 lata (za 12 dni) i jakoś mnie taka różnica wieku przeraża ;-) No ale ten jest spasiony konkretnie %-) I z [...]

[...] wyrzuty nóg z podporu, chodzenie z workiem przez 3 minuty etc. od sylwestra jak wspomniałem poszerzenie o pare ćwiczeń pajacyki pójdą po rozgrzewce , potem ściąganie na głowe i wyrzut kolana w powietrze na przemian nogami ( nie wiem jak tosie zwie ale na pewno wiesz o co chodzi ) , wyrzuty nóg z podporu naprzemian / obunóż oraz bieg bokserski

[...] tancze sobie z laska i w pewnym momencie... zawadziłem twarza o jej biust nie zamierzałem oczywiscie :P (chyba ze podswiadomie, niewiem) jakos tak nizej na palcach kolana chciałem ugiac, złapac ją za biodra i zrobic fajny ruch barkami (tak jak to umiem hehe) i tym momnecie cos mnie do przodu przewazyło no poprostu obciach totalny [...]