kolana

A spróbuj troche sie poruszac moze ci przejdzie, jazda na rowerze(chocby stacjonarnym) albo jakies delikatne biegi. Moim zdanem basen robi swietnie na takie sprawy, ale dla swietego spokoju moglbys pojsc na przeswietlenie kolana lub do lekarza pierwszego kontaktu.

Tez mam ten sam problem z kolanem. Chciałabym się dowiedzieć gdzie w Warszawie w miare przystępne cenie mogę zrobic zdjecia rtg kolana? Chodzi mi o 3 rodzaje projekcji tzn a-p w obciążeniu, boczną w wyproście i Merchant'a

[...] na fbw czy hst.. ( Tyle ze zalezy mi by silowy byl 4 razy w tyg.) Poza silownia w dni NT gram w kosza, interwały 1 lub 2 razy w tyg zalezy w jakiej kondycji sa plecy i kolana ) Suplementacja: Flexit Drink NitrobolonII VPX Meltdown Witaminy Activlab ZMB Scitec ( tu sie zawiodlem bo niby duzo tego magnezu ale to tlenek magnezu ) Zmieniony [...]

Kontuzja i operacja prawego kolana wykluczają jak na razie trening nóg. Ale spokojnie kopytka jakieś są przysiady przed operacją 100kg x 8 powtorzeń szło :-)

[...] strasznie obciążają kolano, a suwnica też nie jest wcale bezpieczniejsza od przysiadu. Jak nie możesz naprawde robić przysiadów to rób przysiady bułgarskie, który wgl prawie kolana nie obciążają. Przyciąganie sztangi na barki wywaliłem bo uznałem za bezużyteczne, a po za tym objętość na barki również rośnie przy klacie. Jak będzie za mało - [...]

[...] strasznie obciążają kolano, a suwnica też nie jest wcale bezpieczniejsza od przysiadu. Jak nie możesz naprawde robić przysiadów to rób przysiady bułgarskie, który wgl prawie kolana nie obciążają. Przyciąganie sztangi na barki wywaliłem bo uznałem za bezużyteczne, a po za tym objętość na barki również rośnie przy klacie. Jak będzie za mało - [...]

[...] ze skrętem siedząc 3s Uginanie nóg leżąc/żuraw 4s Skłony ławka rzymska 3s Unoszenie nóg 3s Russian twist 3s Czy teraz jest okej, co do ćwiczeń i ilości serii? Co do kolana to jakiś czas temu kopnąłem niefortunnie piłkę i odczułem ból od tamtego czasu boli mnie kolano przy maksymalnym zgięciu np gdy kucam na 1 nogę lub czasem przy [...]

Podejrzewasz że mam tą właśnie kontuzje po kopnięciu piłki? Ból odczuwam po zewnętrznej części kolana, z początku był on po oby dwu stronach

Nogi cwicze dopero od jakichs 2 miesiecy, moze 3... Coraz lepiej z nimi, wczesniej nie moglem ich cwiczyc, bo na pcozatku przygody z silownia roz***alem kolana uzywajac kosmicznych ciezarow dla popisowki... ;) Ale coz.. czlowiek uczy sie na bledach ;] Teraz z glowa je cwicze i widze poprawe ale nei oszukujac sie, sa c***owe :d Nawet brzuch [...]

[...] nowym tematem jesli juz taki jest wiec :) mam nadzieje ze tutaj ktos odpowie . przed sylwestrem mialam maly wypadek na nartach. W miejscowym szpitalu stwierdzili skrecenie kolana oraz leki uraz stopy.Zalozyli szyne.Stopa powoli przestaje bolec.Po powrocie do domu poszlam do szpitala na kontrole lekarz pozginal noge w kolanie dal jakis [...]

[...] i wyciąganie nogi poprze kierowanie palców stopy do głowy, to pewnie jakiś przykurcz, ale skoro masz uszkodzoną stopę to nie wiem czy to dobry pomysł. Nie mogłam zgiąć kolana przez 3 m-ce iokazało się, ze zrobiły się zrosty, po uwolnieniu zrostów podczas artroskopii ćwiczyłam nad zgięciem i wyprostem 2 m-ce. Niestety im dłużej kolano jest [...]

Kwestia jest taka - szkodzi. Czemu zdania są podzielone? Bo skutki nie wychodzą od razu. Popatrz na swoich kolegów - piją, prawda? ćpają. Palą fajki. Czy to szkodzi? Nie ma wątpliości, że szkodzi. Czy widać po nich efekty? Nie. I długo nie będzie widać. Spytaj ich czy szkodzi. Odpowiedzą, że nie. Że czują się świetnie. Trzeba poczekać. Czasem [...]

W zeszłym sezonie St. Mirren przegrało z The Bhoys 0:7, a tydzień później wygrali 1:0. Cuda się zdarzają. Trzeba wierzyć w Celtic Glasgow. Możliwe, że Glenn Loovens nie zagra z Arsenalem, z powodu kontuzji kolana. Natomiast Shaun Maloney, który musiał zejść z murawy w meczu z Aberdeen z powodu urazu najprawdopodobniej do wtorku się wyleczy.

Prowadzący "The Bhoys" Tony Mowbray w meczu z Arsenalem na pewno nie skorzysta z obrońcy Glena Loovensa zmagającego się z kontuzją kolana. Co gorsza, na problemy zdrowotne od czasu sobotniego meczu przeciwko Aberdeen FC (3:1) narzeka skrzydłowy Shaun Maloney. Do drużyny wraca za to ważna postać formacji defensywnej Gary Caldwell.

[...] w leżeniu 1x50 mam wrażenie, że spokojnie mógłbym więcej ich narobic, ale nie wiem czy byłby sens, lepiej już chyba robic cwiczenie lezec na boku rece na głowie i razem z nogami do góry aż łokiec dotknie kolana. Miesiąc już minął odkąd zacząłem chodzic na siłownie. Więc lada dzień wrzucę zdjęcia sam jestem ciekaw czy będzie jakaś różnica.

Ale głęboki przysiad mniej psuje kolana niż niepełny.

W każdym razie widzę sam po sobie, że po półprzysiadach nic mi nie jest, a po pełnych bolą mnie kolana ;p (z obciążeniem obydwa przypadki)

W każdym razie widzę sam po sobie, że po półprzysiadach nic mi nie jest, a po pełnych bolą mnie kolana ;p (z obciążeniem obydwa przypadki) Bo masz słabą technikę. Grudka - bez komentarza

ja jestem ze Szczecina, a i tak cięzko było znależć ortopedę, który miałby doświadczenie w tych sprawach, nalatałęm się jak głupi: USG, rezonans. Masz bóle od kolana czy od biodra, gdzie sie tobie zerwał. / i jeszcze jedno - koniecznie ortopeda od urazów sportowych.

No to masz o tyle lepiej ode mnie, że od strony kolana a nie od biodra. bo jest to wiele częściej występujacy przypadek. no i wiesz kiedy się stało, u mnie było tak że poszedłem z bolącym kolanem, a lekarz przy okazji zauwarzył ze mam zerwany prosty uda, więc było to stara kontuzja. goń do lekarza, czym prędzej. u pikarzy jest tak że takie rzeczy [...]