kolana

Co do kolana to może rozbiegać ? Mi też nieraz strzelają, ale jak pogram w nogę czy coś podobnego to nie mam żadnych problemów. Poza tym mi strzela wszystko co może. Nieraz jak idę chodnikiem to mi kostka strzela przy każdym kroku

YAB0L - gram trochę w kosza ale muszę chyba przestać z powodu kolana chociaż gdy założę opaskę na kolano trochę przestaje

Jedyna o co sie może Nog obawiać to właśnie te dźwignie na stopy czy kolana.

[...] słaby kręgosłup i nie moge go zbytnio obiciążać żeby nie meić problemów na starość... Pomagajcie, radźcie co zmienić starsi koledzy ;)] Ja miałem slaby kręgosłup + słabe kolana, 196 cm wzrostu i martwy ciąg z przysiadami przy poprawnej technice pomogły w tych kwestiach. Poza tym : [...]

Ok, a jeśli załóżmy mój mięsień czworogłowy cały jak i nad kolanem zaraz, ten do stabilizacji kolana nie daje rady i jest bardzo słaby, są jakieś ćwiczenia które na pewno go wzmocnią i odbudują? Czy te masę dadzą radę jeśli moje nogi wyglądają naprawdę kiepsko? Chcę by nogi wyglądały na zdrowe a nie jakiegoś sportowca koksa, jem dużo mięska oraz [...]

[...] to drugie. Jak zastosujesz ćwiczenia z masą ciała jak przysiady, wykroki, przysiad bułgarski to wzmocnisz mięsień czworogłowy, ale nie tylko on odpowiada za stabilizację kolana, ważne są też mięśnie z tyłu uda to one wespół z czworogłowym między innymi zapewniają stabilność i prawidłowe działania stawu kolanowego. A dieta to inna rzecz musisz [...]

[...] jakikolwiek związek ze sztuką walki, szkodzą zdrowiu ćwiczących - po kilku latach ćwiczeń, bez rozumienia takich zagadnień jak prawidłowe, ekonomiczne przenoszenie siły przez ciało, zaczynają padać kolana. Nie zgadzam się z tym. Może nie rozumiem co masz na myśli – Tai Chi traktowane jedynie jako gimnastyka zdrowotna prowadzi do urazów

[...] poprawić sobie zdrowie kręcąc rękoma wyimaginowaną kulę, ale było to jakieś takie mistyczne. A tu bum, facet od kung-fu mówi że to zdrowotne to nie jest zdrowotne, tylko kolana wykańcza. Bo szczerze mówiąc widziałem kilka konfrontacji międzystylowych i kung-fu się jakoś nie sprawdziło, więcej gdzieś na necie wiszą filmiki o zawodach pomiędzy [...]

no właśnie tej rzeczy nie rozumiem. Jeżeli nie dla skuteczności (bo znajdę wiele skuteczniejszych stylów), nie dla zdrowia (bo mi zmasakruje kolana) i nie dla rozwoju duchowego, to po co właściwie mam iść na TC?

[...] kickboxingu, karate, aidkido, kung fu, grappling, zapasy, krav mage... czego dusza zapragnie osobiście polecam muay thai - opanujesz techniki bokserskie plus łokcie i kolana, kopać możesz tylko na treningu. w zależności od miejscówki masz kluby: *Amnat - Cystersów (koło Ronda Mogilskiego) *Maximus - Nowa Huta/Czyżyny *Raczadam - ul. Lea a [...]

To jest technika dobra? Ja uczyłem się że kolana mają nie wychodzić poza palce stup, A tu ewidentnie wychodzą !!

[...] bardziej ,,niebespieczne,, jest robienie plytkiego siadu do 90 stopni niz gleboki siad i wysuwanie kolan do przodu. Popatrz na zdjecie /SFD/2017/8/14/fe528c086a7342c8bbb47b4eddb285f9.jpg Nie będę się sprzeczać. Ale ja uczyłem sie yutube a tam wszyszty mówią to samo kolana nie wychodzą poza stopę!!! Ale niech się profesjonaliści wypowiedzą ?

[...] - w zadnej nie bylem... w midleton obok cork jest szkolka prowadzona przez bylego mistrza irlandii (dopiero co otworzyl), koles jest dobry z tym ze mial powazna kontuzje kolana.... mniejsza z nim, w kazdym razie szkola jest dobra i 5 razy w tygodniu 2 razy dziennie sa zajecia. bez problemu mozna sie wypromowac na fightera na poziomie [...]

Batony smaczne, skład nie powala na kolana, ale od czasu do czasu jako słodka przekąska czemu nie. Mi bardziej podszedł kokos.

Oprócz mostowania można jeszcze kombinować z podrzuceniem przeciwnika, wyciągnięciem kolana (kolan) i przejściem do półgardy(albo pełnej). Ale mi osobiście nigdy się to nie udało w sparingu. Mostowanie rządzi

Poza tym drążek jest konieczny! Bo samymi wiosłowaniami i przeciąganiami nie nadrobisz a drążek na pomki francuskie jest bardzo dobry jak go nie załatwisz sobie to weż krzesło oprzyj nogi ręce na ławeczkę i w dół, później obciążenie na kolana i ćwiczysz Musisz trochę pokombinować

Daltego eni glownia ze bardziej kompletny zakres ruchu jest podczas wykonywania tego cwiczenia przy uzyciu sztangi. Co do kolana to fakt ze zaznaczales o kolanie w takim razei polprzysiad i uwazaj na stawy bo to powazna sprawa.Nie ma co ich nadwyrezac. pozdrawiam

[...] sztangi. Podciąganie nachwyt Pompki z klaśnięciem Kettlebell swing Lewy + prawy prosty + sprawl Bieg bokserski z hantlami (0,5 kg) Scyzoryki Pompki wąsko Brzuszki Bieg kolana wysoko. 30 sekund pracy i 30 sekund odpoczynku. 3 obwody, po każdym 3 minuty przerwy. Po treningu worek lub tarcze. Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2012-02-25 11:25:00

https://www.youtube.com/watch?v=ZTqA3YMZ23o&feature=youtu.be łokcie w dół !! nie zadzieraj głowy sztanga ciut niżej kolana na zewnątrz no i ciut niżej pls :-D poza tym BRAWO :-))

Nikt nic innego nie doradzi w takiej sytuacji! Dawniej leczyłem kolana zaszczykami dosatwowymi z powodu zbyt dużych obciążeń na treningach! Nie jest to miłe, i co najgorsze przerwa w trenowaniu jest nieunikniona, a to najbardziej boli!