kolana

[...] tego typu.mozesz probowac wzmocnic ta noge,niektorzy po odpowiednim treningu graja bez acl i nic sie nie dzieje,natomiast nie jest to typowy trening silowy,takze sam tego nie wycwiczysz,musisz sie udac na rehabilitacje.napewno granie bez odpowiedniego wytrenowania tego oslabionego kolana wiaze sie z duzym ryzykiem calkowitego zerwania acl.

Idź do dobrego fizjoterapeuty. sołtys, sorry, ale nie dawaj takich rad. Nie widziałeś jego kolana, jest po artro, FIZJOTERAPUETA to podstawa. Skąd wiesz czy nie ma nogi osłabionej? Nie wiesz ile jest po artro i z takimi radami wyskakujesz. A jeżeli przeczyta to ktoś młody i naiwny, to jeszcze sobie może zrobić krzywdę przez Ciebie. Pomyśl czasami [...]

Po to sa ochraniacze na kolana. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] jest przeprowadzany nieumiejętnie a zawodnicy przetrenowani. Niestety oprócz błahych naciągnięć, otarć czy wybicia paluchów zdarzają się bardzo poważne kontuzje, głównie dotyczące stawów: kolana, barki, łokcie. Niestety nawet najbardziej profesjonalny trening nie zabezpieczy przed pechem, który może się zdarzyć zupełnie nieprzewidywalnie

Mozesz sobie po prostu przyjsc. Poplinskich 12. W judo jest o tyle gorzej ze poniewaz zawodnik za wszelka cene nie chce dac sie rzucic, bardziej niz w Bjj obciazone sa kolana i kregoslup. Choc z drugiej strony, mniesza liczba dzwigni zmniejsza mozliwosc ich przeciagniecia gdy w pore nie zaklepiesz. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring [...]

[...] dojsc do dobrej techniki itp. Zreszta to samo tyczy sie wszystkich sztuk walki. Czasami tez duzo osob lubi sprawdzac ile wytrzyma jego lokiec lub duszenie na nim ale moim zdaniem to najszybsza droga do kontuzji. Wiec zawsze wole odklepac. A i te ochraniacze na kolana tez sie przydadza. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

ankieta, nic o tobie nie wiadomo brak barków, co masz z tym kolanem ... ja nie wiem co 2 osoba chore kolana same kaleki

opr kolana ! trzeba to było w 1 topic wrzucić !! moze masz roblem z wszystkimikolanami walnij sobie glukozaminę + chondrotynę + msm

sam najlepiej powinneś znać swój organizm. mnie kilka razy dziennie zdarza się (a czasem nie), że coś przeskoczy, zwłaszcza łokieć, czasem bark (od ćwiczenia balachy ), sezonowo strzelają mi kolana - na to pomaga mi glukozamina.

Mam to samo, wystające lewe żebro, ale nie konsultowałem się z lekarzem... a kolana też strzelają, glukozamina mi nie pomogła :(

[...] stwierdził lekarz jest normalne przy urazach łąkotek i od jakiegoś czasu zauważyłem że kolano tam gdzie mam uszkodzona łąkotke można nim bardziej poruszać. Dodam jeszcze ze mięsień mi zanika przez blok kolana a i tak jest juz slaby po pierwszym zabiegu. I dlatego zastanawiam się czy przez słabość mięśnia czworogłowego kolano jest takie ruchome?

Wiec dzisiaj zaczalem znow trenowac na rozgrzewke spokojny bieg plus bieg po schodach i potem gregry. Nogi niezle dostaly popalic az wstyd :p biorac pod uwage ze az takim newbie nie jestem w tych sprawach, ale cuz prawie roczna przerwa robi swoje :( Moglby ktos poradzic co ewentualnie mozna brac zeby wzmocnic stawy (kolana)? Pozdrawiam

[...] (typ budowy): tycie głównie w okolicach pasa przy kiepskiej diecie, przy rozsądnej misce bez wielkich tendencji w żadną stronę 13. STAN ZDROWIA: wracam po kontuzji kolana, poza tym bardzo dobrze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia, ale bez dramatu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000 kcal 16. WYNIKI [...]

Nie rób poprostu martwego z duzym obciazeniem. Bardziej niz o wzrost balbym sie o kolana - dokładnie rozgrzewaj i nie kozacz z ciężarem przy przysiadach.

no wlasnie mnie tesh bola kolana gram w pilke od jakiegos czasu jestem wysoki i chudy 188 cm 71 kg wagi. jakies tydzien temu gralem i nagkle podczas gry mnie zabolalo. Jak chodze to ten bol nie jest uciazliwy ale jak zaczynam biegac to boli . jak leze to tesh czasem pobolewa co radzicie?

ok spróbuje to poćwiczyć:) a mam jeszcze jedno pytanie-bo wczoraj np.nie mogłem wchodzić po schodach a dzisiaj juz prawie normalnie wychodze tylko jak staje na schodzie na tej chorej nodze to boli mnie z boku kolana wewnętrznej stronie nogi:) dlaczego?czy jak dalej bede ćwiczył to to przejdzie?:)

A miałeś robione USG kolana? Jeśli ból przy wychodzeniu/schodzeniu ze schodów będzie utrzymywał się dłużej, to mogło dojść do uszkodzenia łąkotek, ale to już lekarz powinien Ci powiedzieć.

Niestety zabki beda zbyt ciezkie. Nie moge gwaltownie zginac kolana, tym samym jezdzic na rowerze. Ale mimo wszystko dzieki.

[...] zeby po kazdym rozciagnac sie w druga strone, czyli np. polozyc sie na plecach i wziac nogi nad glowe, i dotknac stopmi podlogi nad glowa, potem mozna sprobowac np. zgiac kolana i polozyc je kolo uszu, itd. (to rozciaga ledzwia). Roznego rodzaju rolowania kregoslupa (jak w metodzie Pilatesa) tez sa b. dobre. Jak rozciagasz kregoslup np. do [...]

Glukozamina jest składnikiem 'mazi stawowej' - stawy to nie tylko kolana