kolana

Doświadczenie i umiejętności po stronie Overeema. Stawiam na Holendra, bo lubię jego styl. Liczę na jakieś mordercze kolanko, hehe. Obydwaj power w łapskach mają, ale kopnięcia zdecydowanie lepsze ma Overeem. Kolana ma moim zdaniem najlepsze spośród wszystkich HW. Parter również ma znakomity. Swoją drogą to przykre, że tak kompletny zawodnik i [...]

[...] trafiał. Wreszcie Overeema czeka naprawdę dobry przeciwnik. Z Rogersem wymiany bokserskie są wysoce niewskazane. Przypuszczam, że Overeem będzie wchodził w klincz i stosował kolana, albo próbował sprowadzeń. Na glebie jakieś dźwignie, duszenia albo gnp. Ciekawe jak się Holender sprawdzi z kimś wymagającym. Ciekawe jak tam jego psychika - jest [...]

Tu masz dwa tematy z którymi się powinieneś zapoznać... http://sk2.pl/10008 http://sk2.pl/10009 jest w nich omówiony trening "startowy". A po tym zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a po za tym poczytaj forum jest bogatym źródłem wiedzy co do kolana radze skonsultować z lekarzem...

rolex padlem ze strachu na kolana sluchaj moglbys tez mnie dodac do listy nieoswieconych ?

[...] to lakotki - tu juz sie robi klopot powazny. co do noszenia dluich spodni na treninu - chodzi mi o utrzymanie ciepla stawu kolanoweo. stosuj tesz bandarze elastyczne na kolana - daja cieplo i stabilizuja staw. jakich obciazen uwzywasz wzledem wagi ciala ? 150 % 200% ? coi do suplementow glukozamina itp nie ma zadnych potwierdzen z badan [...]

[...] jeśli tu występuje ból to jednak zrezygnować ? co do noszenia dluich spodni na treninu - chodzi mi o utrzymanie ciepla stawu kolanoweo. stosuj tesz bandarze elastyczne na kolana - daja cieplo i stabilizuja staw. jakich obciazen uwzywasz wzledem wagi ciala ? 150 % 200% ? Własnie o dziwo obciążenia są maxymalnie do 100% wagi (na 15 powtórzeń ,bo [...]

[...] popracować https://youtu.be/qqW4lIwoEyA Jeszcze powtórzenie zapasu było :) https://youtu.be/Jv_zDX-ytys Trochę słabe nagranie i nie do końca dobrze się ustawiłem, przez co kolana trochę zeszły się do środka - pilnuję tego. Od następnego treningu uczę się siadać w nowych butach Adidas Power Perfect 3, powinno być wygodniej niż na krążkach. [...]

[...] AJ i mu garści nie naj**ie... Patrz Weidman -Silva ,przyszedł gościu z lepszymi warunkami ,lepszym zasięgiem ,nie przestraszony i Silva dostał 2 razy baty. Shogun -szklane kolana ,slabe TDD ,Rampage wypalony ,Machida za mały ,sonnen No comment ,Belfort bliski poddania ,Glover wolny w huy ,no i przychodzi taki Gus z dobrymi warunkami i Jones [...]

podstawą zawsze dieta? masz ją i pilnujesz michy? jak nie to suple są zbędne dla Ciebie. Poza tym wagę już masz dużą jak na wzrost a chcesz iść jeszcze wyżej i w dodatku grasz w siatkę? Nie siadają Ci kolana?

tak pewnie rzeźbie sie ... tylko ze gdy zaczołem cwiczyć czyli juz jakies 1,5 roku mam przyrost 25cm w klatce i barkach i 7cm w bicu , łydka 5cm , uda 6cm ( bo kontuzja kolana ogranicza treningi) , wagi przyszło z 8 kg , no i pewnie ze sie rzeźbie treningiem na mase kurde tak mi sie tłuszcz spala że bania mała normalnie już sie kurcze,tylko że [...]

moge pomóc tylko w sprawie kolana: mam to samo po kontuzji, to pstrykanie zwykle mija z czasem. ja mialam problem z rzepka kolanową, lekarz mi powiedział, że to tarcie może powodować ulegająca zniszczeniu chrząstka (co może potwierdzić lub wykluczyć rezonans magnetyczny) albo rzepka troche źle chodzi i ociera się o jakąś nierówność na powierzchni [...]

[...] na dwa tygodnie i też robić postępy, ale do tego potrzeba praktyki i znajomości własnego ciała. Na początek prostota; kilka serii po kilka powtórzeń z przeciętnie trudnymi ćwiczeniami, angażującymi podstawowe łuki odruchowe (ruch wypychający góry ciała, ruch ciągnący góry ciała i ruch prostujący biodra i kolana). Potem sam załapiesz co i jak.

Bez Pan , jesteśmy na forum a tu obowiązuje trochę luźniejsza forma :-) Wyniki drugiego kolana już niestety gorszę i jest uszkodzenie łakotki stąd artroskopia , w pierwszym przypadku na szczęście nie ma wspomnianych wcześniej zmian strukturalnych jak trafisz do terapeuty to już powinien wiedzieć - schemat leczenia ustala się na podstawie badania [...]

Ok, Więc dzięki za zainteresowanie sprawą:) Udam sie niebawem do fizjoterapeuty. Myślisz że w przypadku prawego kolana artroskopia jest do uniknięcia czy raczej jestem na nią skazany?

[...] nogi, wykonujac przysiady, stawanie na palcach. triceps to biore sztange za glowe biceps to normalnie sztangielkami przedramie to z tymi nadgarstakami na siedzaco i rece na kolana klata to pompki i wyciskanie sztangielek barki to wyciskanie sztangielek do gory za glowe i podnoszenie ich z wyprostowanymi rekami na przod. Kazde cwiczenie po 10 [...]

[...] jest możliwa . Ja miałem zerwane więzadło i nie odczuwałem bólu aż do kolejnego wykrecenia czy blokady przeskoku różnie kto jak nazywa ;) Jeżeli w nocy miałeś efekt blokady kolana i bólu to może a nie musi być to łekotka nie ma co sie stresowac i martwić na zapas może zwykłe naciągnięcie mięsni . Wiec nie czytaj za duzo w internecie i sie nie [...]

[...] ). W zapasach sa bardzo fajne obalenia.. w judo jest kilka milych wycinek i rzutow.. w bjj rozwiniety parter i techniki konczace.. boks praca nog, garda.. MT.. lokcie, kolana, low kicki.. itp itp. Ja nie wierze w samoobrone na ulicy. Zwykle w pojedynke nie atakuja. Czesto grupa i do tego czasem uzbrojona. Jezeli faktycznie chcesz cos na [...]

fajneeeee wchodzac myslalem ze cena mnie powali na kolana a tu bardzo przystepnie :) tylko nie grzeja sie zamocno dlonie w skorzanych ? dystrybucja do sklepow ruszyla ?

Tak sie zastanawiam dlaczego nie poszedłeś do podstawowego lekarza ortopedy tylko od razu do chirurga? Mogłeś uszkodzić więzadła kolana a przeciętny ortopeda robiąc 2 testy jest wstanie to określić.

No dziekówa. Trening mam w miare ulozony! Ale nie mam dokladnego planu. Robie wszystko po kolei (klata, łapy, barki, plecy, nog nie robie bo kontuzja kolana) ale nie przestrzegam tego zeby to wypadalo akurat w odpowiedni dzien tygodnia (np. klata poniedzialek, lapy sroda)... Diete tez mam w miare wporzo tylko za duzo tluszczu idzie, wiec zaczalem [...]