kolana

[...] To się tylko wydaje, że tego jest full \-) Marta, były pomiary. Jako, że cm nigdy nie był dla mnie łaskawy, to i nawet oględziny zrobiłam ;-) Więc tak: Czułam, że łydki i kolana mi schudły. Moje podbiuście i klata to mega zaskoczenie, bo dokładnie od początku tego roku, w klacie miałam +3, a pod biustem tylko -1 \-) Czułam też, że stuttersy [...]

Rób prostowanie jedną nogą i tyle. W uginaniu obunoż, ale w szczytowej fazie unieś kolana w górę :-)) Acha, jakbyś mogła, to zestaw mi foty sprzed 2 tygodni i obecne w jednym obrazku. Będzie łatwiej porównać :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-26 09:53:02

[...] zupełnie z waty były #-P łydki: nie podoba mi się ćwiczenie ich }:-( sumo: sądzę, że dobrze dobrałam ciężar jak na pierwszy raz, bo palpitacje były; bardzo ciekawy sposób progresji uginanie: tu dałam ciała z 2/1, ale w szczytowej fazie unosiłam to kolana, tyle, że jedną nogą - poprawię ;-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-11-26 19:00:44

[...] :-D Manzanares, będzie dobrze ;-D _______________________________________________________________ dzień 38 TRENING: marsz ok.50min Mimo bardzo słabych chęci, początek był zadowalający. Od połowy zaczął się załączać tryb spoczynkowy i myślałam, że się zaziewam - ledwo wróciłam #-P W ogóle to przez te zaspy bolą mnie kolana @-) Ole! Dobranoc |-O

A te przysiady robiła dupskiem do ziemi, a przy wyskoku kolana do klaty, czy tak sobie przysiadała i hopsała? :->

[...] stuknie mi druga rocznica, to może poczekamy do tego czasu, żeby już tak tradycyjnie było? ;-) No i mniejsza lipa będzie, bo całość jak całość, ale lędźwia mogłyby odpuścić, kolana się zredukować i ręce bardziej nakreślić :-)) Samej wystarczyłoby mi posyłanie fot jak dotychczas, ale zrobię jak zarządzisz :-)) No i znamy starą prawdę -> Mis lubi [...]

[...] w meczu z Anconą wystąpi w mocno osłabionym składzie. Na pewno nie zagra Pavel Nedved, który pauzuje za kartki.. Nie zagrają również Trezeguet, Maresca i Miccoli, którzy są kontuzjowani. Powraca za to Antonio Chimenti, który miał kontuzje kolana. W kadrze na ten mecz znajdzie się również napastnik "PRIMAVERY" Benjamin Onwuachi.

[...] Tacchinardi już nie zagra w tym sezonie Pomocnik Juventusu Turyn Alessio Tacchinardi prawdopodobnie nie zagra już do końca obecnego sezonu, po tym jak doznał kontuzji kolana w niedzielnym meczu przeciwko Parmie. Reprezentant Włoch skręcił prawe kolano i przejdzie jeszcze badania przed operacją, która zaplanowana jest na ten tydzień. [...]

[...] jednak otrząsnęli się z szoku i jeszcze przed przerwą doprowadzili do wyrównania, autorem obydwu goli był David Trezeguet. Niestety, w pierwszej połowie meczu kontuzji kolana doznał Alessandro Birindelli, który zmuszony został do opuszczenia placu gry. W drugiej odsłonie meczu gole zdobywali już tylko piłkarze rodem z Turynu. Na [...]

[...] Giannichedda, który odszedł z Turynu w bieżącym 'okienku'. W pomocy zagrają m.in. ponownie bracia Filippini oraz nowy nabytek Livorno, Nico Pulzetti. Ze względu na kontuzje kolana, w pojedynku ze Starą Dama nie zobaczymy ex-milanisty, Vikasha Dhorasoo. Kibice turyńskiego giganta z pewnością oczekują pierwszego kompletu punktów w tym sezonie. [...]

[...] Juventusu, Jorge Andrade stanął wobec ewentualnego zakończenia kariery. Portugalski stoper jest pewny ominięcia nadchodzących rozgrywek, po tym, jak doznał uszkodzenia kolana, mając na koncie zaledwie cztery rozegrane mecze w trykocie Juventusu. 30-latek dołączył do Bianconerich z Deportivo La Coruna latem, 2007 roku, jednak złapał kontuzję [...]

[...] biorąc udział w przygotowaniach do sezonu oraz pierwszych czterech meczach Serie A. W meczu z Romą, rozgrywanym we wrześniu 2007 roku, doznał jednak poważnej kontuzji kolana, która wykluczyła go z gry do końca sezonu. Portugalczyk przeszedł kolejne operacje, które postawiły pod znakiem zapytania jego dalszą karierę. W końcu w lipcu miał [...]

[...] Gocha, pompki są w tym treningu domowym dla początkujących. Obciążenia mam jeszcze mniejsze. Spróbuję z pompkami damskimi. W przysiadach strzykają i bolą kolana, ale to błędne koło, bo one bolą od przeciążenia związanego z moją nadwagą. Muszę zrzucić te kilogramy, żeby je odciążyć. Może to chwilowa słabość spowodowana tymi [...]

[...] Przysiady wykańczają na początku, pamiętam ten ból :)) ale uwierz, że po 6 tygodniach to ćwiczenie robi się całkiem przyjemne - bo ciało już wie jak pracować. Jeśli bolą cię kolana to rób przysiady opierając się lekko o ścianę/szafę/drzwi, tylko dupa do ziemi, jak najniżej dasz radę, żeby kolano miało pełny ruch - krzywdy sobie nie zrobisz a [...]

Mam 17 lat i tez mam tak zwanego platfusa. Tata mówi żebym chodziła w 'drewniakach' i nie chodziła boso i broń Boże w balerynkach. Czy długo trzeba ćwiczyć aby się pozbyć płaskostopia? Jak idę to kolana mi skręcają do środka... i bardzo brzydko to wygląda:( i jak myślę ze właśnie to przez płaskostopie..

A tak na marginesie to okropnie wyglada noga, kolana sie do srodka wykrzywiaja itp. :(

[...] Overeem jakby odmieniony trochę. Zdawało mi się, że podszedł do tej walki bardziej na luzie niż w poprzednich pojedynkach. Bardzo dobre low kicki i middle kicki no i kolana, które były potężne, a nawet ze trzy razy ładnie weszły na klatę i głowę. Pod koniec trzeciej rundy mało brakował Nelsonowi do znokautowania Alistaira i gdyby lepiej [...]

[...] w stójce tzn pare razy szukał obalenia, nie cisnął z wiadomych względów, po prostu nie nadarzyła się dobra okazja i Nelson obronił próby. W stójce ładnie dystans trzymał, kolana, kopnięcia niskie i w korpus bardzo dobre, nawet kilkoma mocnymi ciosami trafił. Ogólnie jak na Overeema to bardzo dobry występ, nawet Rogan może i dobrze powiedział, [...]

[...] dystans kopnięciam, no no Browne nic do powiedzenia nie miał chociaż dobrze się bronił. A Johhny nie walczył nudno. Dużo obalał i myślał, po prostu Browne nie dał się skończyć. Ostatnia walka - łał masakra :O nie umniejszając nic Rafaelowi, ciekawe jak mu pójdą testy %-) ale i tak jest bestią. i podobno jeszcze walczył z kontuzją kolana

Cardio dalej Marne? Bez przesady. Skakal trzy rundy walac kolana. Nie byl statyczny. Byl szybki.jak na HW dobre cardio. Nie sadze by wygral Nelson gdyby rund bylo wiecej bo sam puchl. Jeszcze ROK temu takiej walki to by wytrzymal ze 3 minuty. Cardio baaardzo poprawil. No I to niasteczko gdzie jest camp Grega jest wysoko NAD poziomem Mirza wiec [...]