kolana

Jutro trening odwołany, bo ból przywodziciela jest konkretny, ciągnie aż do kolana, dlatego zrobię rolowanko i rozciąganie, kilka dni regeneracji widocznie jest potrzebne, na sobotę zaplanowany test pentathlonu, przygotuję opis to tutaj wrzucę ;)

to badzo dobrze Hardy mówił ze bedzie walczył i tak zrobił powinien zmienic camp i zmienic swoj styl według mnie tam było pełno okazji na kopniecia czy kolana z wyskoku tez hardy troche wolny mi sie wydawał heh moze cardio nie takie dzieki za dobre info B

[...] (ja tak sobei radziłem kieeeedyś jak miałem do dyspozycji jedynie hantelki) - zawieszasz się np na jakiejś gałęzi, rurze czy drążku (odp mocnym aby to wytrzymał) za kolana np, do góry nogami (pozycja nietoperza ), w obu rękach sztangielki (jak to zrobisz bez pomocy partnera o jesteś gość) i wykonujesz ruch dokładnie odwrotny niż [...]

czy ktos mial rekonstrukcje przedniego w. za pomoca wycinania sciegna z uda i pakowania go do kolana? czy po takiej operacji jest szansa powrotu do intensywnych cwiczen (duze ciezary, przysiad, rwanie , podrzut) - oczywiscie po odpowiedniej przerwie i rehabilitacji?ja mam miec operacje na poczatku maja. trenuje judo

Na nogach najlepiej się spieprza. Można się też nimi zasłaniać kiedy butują. Bez nich ciężko byłoby paść na kolana... Nogi bardzo się przydają w walce na ulicy!!!

z kopniec to na ulicy przydal mi sie tylko frontkick (kilka razy) no i lowkicka kilka razy probowalem wsadzic ale bez wiekszych efektow ale to raczej wynik mojego niedotrenowania tego elementu a no i bym zapomnial kolana w zwarciu tez sie przydaja Zmieniony przez - Riddic w dniu 2004-04-18 23:11:12

no kolana sie przydają w zwarciu, ale jakoś o nich wtedy specjalnie nie myśle. Myśle tylko o tym, zeby gościa jak najszybciej cisnąć o glebe i sklepać

[...] ale w kazdym razie walka po ryjach.hmmm co do bolu na ulicy to nie jestem pewien bo podczas tej walki dostalem troche tub i mnie nie bolalo(dostalem tez z calej sily z kolana w tyl glowy).mysle ze czlowiek nie odczuwa tak bolu jak mu adrenalina skacze.nie wiem moze moj organizm tak dziwnie zareagowal... ale mam jeszcze drugie [...]

idze murzynek ulica patrzy banda skinow jep jednemu tupe jep drugiemu z bani jep 3 z kolana az mu kredki z tornistra sie wysypaly 4 tak szybko spieprzal ze az zgubil worek z kapciami tak zawsze ONI zaczynaja

Tak,ale wkładanie kolana w gips od tak,po samym zdjęciu rentgenowskim, które w tym przypadku nie jest adekwatnym badaniem i pokazuje,że nie ma złamań jedynie, nie jest dobrym pomysłem. I na pewno badania rtg nie można nazwać dobrą diagnostyką,dlatego trzeba sprwdzić,co tak naprawdę się stało. Płyn/krew w stawie nie jest chorobą,tylko objawem [...]

Moja znajoma miała podobny przypadek także upadła na kolano też miała krwiak kolana i tak samo gips na 3 tygodnie i dopiero po miesiącu kolano odzyskało w 100% sprawność a do tego miała operacje kolan niepotrzebnie stwierdzono

[...] uderzyłem sie mocno w kolano. teraz mam zerwane więzadło acl (krzyżowe przednie) i uszkodzona łękotkę. po moim doświadczeniu mogę ci doradzić żebyś znalazł sobie bardzo dobrego lekarza, który porządnie Ci to wyleczy. nie radze przeciążać kolana i słuchać lekarza, w przeciwnym razie moze sie to zakonczyc tak jak u mnie. pozdrawiam i życzę zdrowia

Dokladnie, z takimi przysiadami to se krzywde zrobisz. Za bardzo sie do przodu wychylasz i kolana tez Ci leca do przodu. Ale ciezar niezly jak na takiego chudzielca http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 -Byles kiedys w Ameryce? -Nie, a widzisz ja znam kogos kto byl i powiedzial mi to i owo

[...] minut rozgrzewka na wioślarzu 1. wyciskanie na ławce ukośnej dodatniej 4x8x90 2. wyciskanie na ławce ukośnej wąsko 4x6x70 3. przysiady 2x10x80, 2x5x120, miało być więcej ale kolana bolą 4. uginanie w leżeniu dwugłowe 3x12 5. babskie ćwiczenie ;) - ściąganie do środka od od środka kolan (nie wiem jak się fachowo nazywa) 3x jedno i drugie na zmianę [...]

ZOBACZ ELDOKA NA WOLNO, MASZ TUTAJ PRZED SOBĄ MOJĄ MYŚL UWOLNIONĄ, GOTÓW DO WALKI JAK LOBO I TAK JAK COP ROBO OCZYSZCZAM MIASTO ZE...<SMARKNIĘCIE> Z PUSTĄ GŁOWĄ.A WIĘC ZOBACZ JAK NA WOLNO ELDO JEDZIE CAŁY ŚWIAT PADA TUTAJ NA KOLANA, ZOBACZ ELDO CAŁY CZAS SIE STARA NO BO OBROŃCY TYTUŁU ZNISZCZĄ KAŻDEGO KTO FIKA Z PUSTĄ GŁOWĄ, ZNISZCZE [...]

Przyznaję się, że nie bardzo rozumiem. Dwugłowy jest zginaczem kolana i nie o niego tu chodzi. Chodzi o odizolowanie pojedyńczej głowy czworogłowego. A właściwie nawet nie tyle o odizolowanie, co zwiększenie jej wytrzymałości. A jeszcze bardziej przybliżając, chodzi o taki problem: dajmy na to, że wszystkie mięśnie ciała prawidłowo reagują na [...]

[...] na całych stopach, zwracam uwagę na niekoślawienie kolan do środka. Do kąta prostegow kolanie, bez obciążenia. - Obszerny boczny: podobnie, szerokie rozstawienie nóg, kolana idące maksymalnie na boki - Pośladkowy średni i naprężacz powięzi szerokiej: stojąc na jednej nodze unoszę i opuszczam swobodne biodro, z dodatkowym obciążeniem 20 kg [...]

[...] fajnie motywuje swoimi tekstami. I ćwiczenia ma przemyślane. Taka jest moja opinia. Zmieniony przez - AleGloria w dniu 2016-04-05 16:11:07 Taaa, a pozniej narzekanie, ze kolana bola od przysiadow albo kark od tzw brzuszkow albo ledzwia od deski...bo z dvd dobrze techniki sie nie nauczysz. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-04-06 15:11:44

27.08.2012 Trening A 4 obwody - 12/10/8/6 Podciąganie na drążku 12kgx12/12kgx10/12kgx8/12kgx6 Wyciskanie sztangi na skosie 75kgx12/80kgx10/80kgx8/85kgx6(2ostanie z pomocą) Przysiad przedni 70kgx12/75kgx10/80kgx8/85kgx6 Power Clean+Push Press 40kgx12/45kgx10/50kgx8/50kgx6 Kolana do Łokci - 15/ GHD Sit Ups - 30 Przerwa między obwodami - czas na [...]

29.08.2012 Dzień przerwy. Dieta była pół na pół. Zapomaniałbym. Wzrost 168cm Waga 73-74kg 30.08.2012 Trening B 4 obwody 12/10/8/6 Thruster 42kgx12/44,5kgx10/47kgx8/50kgx6 Wyciskanie hantli na skosie 25,5kgx12/28kgx10/29,25kgx8/29,25kgx6 Hang Power Clean 42kgx12/44,5kgx10/47kgx8/47kgx6 Wiosłowanie sztangą 50kgx12/55kgx10/60kgx8/62,5kgx6 Pompki [...]