kolana

[...] mi się wymysłem :-) Masło jadłbym samo łyżką a kawę wypił (czasem z fusami - powiększają objętość stolca :-) ) Zawsze uznawałem wykroki z masą własnego ciała za doskonałe ćwiczenie - cholernie ciężko jest zrobić wstanie z wykroku ( w moim wieku muszę uważać aby nie doszło do urazu - skręcenia kolana). Następne wykroki to już bułka z masłem :-)

[...] MC robisz w zakresie 125x5, to zastanawiam się czy te wiosło to jeszcze wiosło czy już szrugsy ;-) Nie do końca. Ostatnio zrobiłem 135 x 4. W tym momencie bardziej koncentruję się na przysiadach po wyleczeniu kolana. Nie lubię oszukiwać innych, a najbardziej samego siebie. Kąt pochylenia jakieś 45 stopni i podchwyt. Sztanga cały czas po udzie.

[...] się czy te wiosło to jeszcze wiosło czy już szrugsy ;-) Nie do końca. Ostatnio zrobiłem 135 x 4. W tym momencie bardziej koncentruję się na przysiadach po wyleczeniu kolana. Nie lubię oszukiwać innych, a najbardziej samego siebie. Kąt pochylenia jakieś 45 stopni i podchwyt. Sztanga cały czas po udzie. PANOWIE !!! nie badzmy DZIECMI :-D [...]

[...] tak robi: http://strengthdojo.com/wp-content/uploads/2014/03/boscobentpress.jpg https://www.youtube.com/watch?v=uoiIE1Fmdsc Uuuuu.. tylko 68kg.. ;-) Złapanie przeciwległego kolana za to stabilizuje moją pozycję. Dlatego odszedłem od "trzymania gardy". Jest to jak dolna poprzeczka w krześle :-) No i jest to też już ułożenie ręki pod two hands any [...]

Przy zrzucaniu to nawet nie zatrzymuję kettli na klacie. Więcej - uginam kolana i zrzucam kule na dół. Ogólnie, to w miarę płynnie to idzie. Średnio 5s na jedno powtórzenie (tak, mierzyłem :-)) 6powt w 30s, a 4powt 20s. Maks zajął mi jakoś 70s.. Można robić na czas - 1 powtórzenie np. co 10s, czy co ileś tam. Samo stanie w racku już może być [...]

[...] https://i0.wp.com/www.bodybuildingestore.com/wp-content/uploads/2017/09/Ab-Wheel-Plank.jpg Dziś spróbowałem bez pilnowania prostych nóg (nie ma sensu bo i tak nie utrzymam), także kolana ugiąłem ile tam trzeba i pojechałem. Może to nagram ku uciesze innych :-) a na pewno do swojego archiwum! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-20 18:40:26

[...] miejscach w necie. Przykładowo gość nauczył się stać na rękach, czy L-sit na kółkach, czy wagę przodem - dla mnie, super, a zawsze znajdzie się jakiś jeden maruder, że kolana nie do końca proste, że kostki nie są złączone, palce nie obciągnięte itd.. Normalnie sędzia z zawodów w gimnastyce sportowej.. Jak mnie ktoś o coś pyta, a potem pyta [...]

[...] zaliczona to taka, w której ramię zgięło się poniżej kąta prostego, barki zeszły niżej niż są łokcie, ramię poniżej poziomu. Coś jak w przysiadzie - biodra/tyłek poniżej kolana, udo równoległe do podłogi, albo ciut poniżej poziomu - to takie minimum na zaliczenie. Oczywiście można głębiej i jak komuś zdrowie i siła pozwala - to im głębiej [...]

[...] chwila przerwy dipy, chwila przerwy, podciąganie na żmijce, podejście do kolejnego stanowiska pompki na niskim drążku, podejście do kolejnego stanowiska wznosy nóg (kolana ugięte + zgięcie w biodrach), dłuższa przerwa. Pierwszy obwód zakończony w 3-4min, potem chwila przerwy i drugi w 10min zakończony. Gdzie tu wstawić przysiady? po [...]

[...] wykonał 10x5powt HLR! :-) Jestem w szoku, bo powiedział, że nie chce iść na plac zabaw, tylko "chce poćwiczyć, bo dawno nie ćwiczyłem". Podskakiwał do poręczy i podciągał kolana do góry. No, jestem w szoku! Swoje też się pobawił, bo to jednak nudne dla dziecka.. Ja swoje też zrobiłem. Nie wiem co się dzieje, ale siła w dipach idzie jak [...]

[...] co nie powinny występować żadne kontuzje ( w serii podnoszę 75kg x 5 a sam ważę 76) jest to na prawdę mały ciężar który nie powinien obciążać stawów a mimo to bolą mnie te kolana. akurat to nie bedzie regula, tak samo beda to ciezkie siady dla Twoich kolan, jak dla osoby wytrenowanej siady po 150kg, tutaj ciezar nie jest wyznacznikiem, a to, [...]

Kolana PLUS kopnięcia! Mega dobra wiadomość! Co do obecnych zasad to dziwne że chyba nikt (?) nigdy nie strzelił nikomu lou kinga w tą jedną podpierającą podłoże rękę

[...] w dywizji średniej. Po odwołaniu walki zapowiedziano, że Yoel Romero dostanie swoją szansę na walkę o pas, ale w tym samym momencie Michael Bisping poinformował, że kontuzja kolana nie pozwoli mu na walkę. Z kolei Georges St-Pierre zdradził na konferencji prasowej C2 Montreal, że również boryka się z kontuzją. Więcej Cub Swanson widzi siebie jako [...]

[...] stanowi ono realne zagrożenie dla jej dobrego samopoczucia. Prawdziwa, przykładna suka z wrażliwym ego nie jest w stanie poradzić sobie z porażką. Nie zawaha się rzucić na kolana za szansę, by móc się zrehabilitować. Prawdziwa, przykładna suka prosi o pomoc z urzędu, nawet jeśli posiada sprawne ręce i nogi, aby móc zrobić to samemu. Raz [...]

Lepiej żeby nie żona zaglądała, bo bolące kolano będzie wtedy naprawdę marginalnym problemem . Trepanacja czaszki brzmi znacznie poważniej niż artroskopia kolana%-)

[...] w porządku. Przecież pływając nie wymach**emy rękoma jakbyśmy chcieli naśladować ruchy wiatrakaCi ,którzy jednak tak robią szybką wylądują u ortopedy. Jeżeli chodzi o kolana to są tam stawy zawiasowe , przez co kończyna ta nie ma rotacji i krążenia tej partii są tym bardziej głupim pomysłem. Następnym ćwiczeniem o którym opowiem jest [...]

[...] cardio misl lepsze niz jds, szczeka, boks, praca stop, junior dos santos ko 1 runda, ciezko sobie wyobrazic ze reem konczy jdss, no chyba najbardziej mozliwe sa kopniecia i kolana, bardziej niz ciosy i ze obali go. Jednak znelsonem tez nie mial lekko a junior to kompletnie inny poziom. Jak wygra jds i cain to zrobia cain v arlovski lub miocic a [...]

Jak najbardziej Werdum jest pillowfistem. Nie ma ciosu jak HW. Gdyby mial to logos by juz znokautowal z reki raczej, nie? Kolana czy kopniecia to nie piesci. Gdyby nie byl pillowfistem to przeciez chyba znokautowal by Reema ktorego tyle razy trafil, a ktory ma podobno straszna szklanke. Nikogo nie znokautowal reka. Po prostu nie bije jak ciezki. [...]

pany nie macie prawa źle mówić o tym cwiczeniu Andersona toz to klasowej światy trening funkcjonalny na maszynie!!!... A widzieliście jak Cain Kettlem się bawi 93 kilowym? Hoho... albo 50 dynamicznych wyprostów nóg z 150 kg? Cóż za połączenie treningu cardio siły wytrzymałości i kopnięć... A później każdy wypada bo plecy albo kolana bolą ehh...

Michał Materla o operacji kolana... - Moje zdjęcie mogło zaniepokoić fanów. Było zrobione dzień po zabiegu, kiedy byłem zaspany i wyglądałem na ciężko chorego. Wszystko jest w porządku, w maju będzie wojna - mówi nam Michał Materla, który przeszedł zabieg usunięcia łąkotki. - Jakieś trzy tygodnie temu, po kręceniu zdjęć na KSW, uznałem, że pora [...]