kolana

Rozumie a chodziło mi o to co po kontuzji kolana, np wiele osób dla przykładu ma pęknięte łękotki w niewielkim stopniu które nie wymagają interwencji chirurgicznej ale sprawiają ból przy większych przeciążeniach i co wtedy stosować, bo jest wiele zdań na ten temat

WODYN nie wiem czy mnie pamiętasz, Twój plan na poprawę pleców poskutkował i jest git, zero bólu - dzięki, ale mam problem z kolanami byłem u lekarza i powiedziała mi że kolana są stabilne i nie "latają" luźno na boki, powiedziała ża problem jest w dużych ciężarach, oraz że odradza jakichkolwiek przysiadów, robię je dalej z tym że tylko [...]

na jakiej podstawie? mam wrażenie że na takiej że kolano się sztywno trzyma bez luzów, plus to że do 140 w przysiadzie brałem, ale jeśli tyle brałem to te dwie teorie się kłucą ze sobą, bo jak kolana miały siłę to udzwignąć to słabe nie są, a bolą mnie choćby jak z kibla schodzę

Ze wzgledu na kolana.

[...] kontraktowej. Chodziło po prostu o oczyszczenie atmosfery, bo w tym momencie jest jasne, że musimy je oczyścić” – powiedział Ngannou, który wraca do zdrowia po operacji kolana. „Chodziło tylko o to, żeby wszystko wyczyścić, wyjaśnić i tak po prostu porozmawialiśmy. Mówiłem o swojej frustracji, ale musiałem też wrócić do domu, bo to nie jest [...]

[...] do zrozumienia, że starcie z Francisem Ngannou jest dla niego równie priorytetowe, jak pojedynek o mistrzostwo wagi ciężkiej. Ngannou wciąż dochodzi do siebie po operacji kolana i zadeklarował, że może wrócić do walki przed końcem 2022 lub na początku 2023 roku. Po tym, jak Fury postanowił z niego zadrwić, nazywając „The Predator’a” kurczakiem [...]

Maia dobrze sobie radzi wykorzystując bjj. Wszystko sprowadza się do tego jakich technik używasz. Tak samo nie sądzę, że bokser pokona taja. Lowkicki, fronty, łokcie i kolana są bardzo, ale to bardzo niebezpieczne.

Maia dobrze sobie radzi wykorzystując bjj. Wszystko sprowadza się do tego jakich technik używasz. Tak samo nie sądzę, że bokser pokona taja. Lowkicki, fronty, łokcie i kolana są bardzo, ale to bardzo niebezpieczne. a to zależy. czysty bokser - z pewnością nie. Czysty boks to są zasady, podobnież jak czyste Muay Thai. W Taju uczą bardziej kopać - [...]

[...] sromotnie przegrać. Nawet szanse Velasqueza maleją. Jędrzejczyk kapitalnie rozpracowała Andrade w stójce. Kickboksersko ją zdominowała, były ciosy, leg kicki, head kicki, kolana i łokcie w klinczu. Zasięg też zrobił swoje, ale brawa dla Andrade za upór i to, że cały czas szła do przodu. Nawet Conor McGregor odniósł się do walki Jędrzejczyk [...]

zaswiadczenie mi trzeba do odszkodowania i chce zapytac o te moje koslawe kolana, co z nimi zrobić :-)

Co do kolana i ortopedy w Łodzi, to był tu polecany, niestety nie dam rady szybko tego odgrzebać. Co do kręgosłupa to: - lekarz Cię widział i jak rozumiem wykluczył rzadsze i bardziej przykre przyczyny, zostaje przeciążenie - przeciążeniami zajmują się terapeuci manualni, w praktyce tylko prywatnie - co do RTG to diagnozowanie na jego podstawie [...]

drazek sie nadaje. ja bym robil. spiecia/ brzuszki jakies obciazenie(moze byc butelka wody)/ brzuszkie ze skretami. bodajze 3czy 4 cwiczenie w a6w ze skretem (lokiec do kolana) no i unoszenie nog lezac albo w zwisie (jak kupisz drazek)

Martwy fakt, cieniutki - kociak + ogólnie słaba pozycja kręgosłupa, sztanga za daleko od ciała i za szybko gniesz kolana opuszczając, ale klamot już jak na ostrzeszaka z rudym łbem nienajgorszy - znajdź złoty środek I Panowie i Panie i Dex - trzymajmy poziom dyskusji - bez bluzg i spamu proszę:-))

fizjo mam w domu ale wez to zmobilizuj zeby sie Toba zajelo to masakra. dopiero jak jej skierowanie przyniose to sie mna na NFZ zajmie czyli wszystko po10 min zabieg hahaha. Mam juz umowionego fizjo na rolowanie i bedzie mi jakies igielki wbijal w kolana. A z suplementacji Dodu bys jeszcze cos polecil ?

[...] w cwiczeniach a na lydki robie 8 serii wspiec po 20-25 po w DNT skolei interwal bez zadnego obciazenia i robie tak : bieg bokserski 1 min 20 pajacykow podpor przodem i kolana po skosie do lokci 1 min 20 pajacykow przysiady 1 min 20 pajacykow brzuch 30 sek przerwy -krokodylki 1min 20 pajaCykow -w podporze tylem reka po skosie do nogi [...]

w 3 seri nie dokonczylem :-) przysiad sumo 1min 20 pajacykow rece za glowe w pozycji stojacej i kolana do lokci z pochyleniem sie w bok zeby uruchomic skosne brzucha 20 pajacykow

[...] zeszlego tygodnia i nie wiem czy nie za duzo bo robie 3x w tyg co prawda nie sa to duze dystanse bo okolo 3-4 km po boisku czyli na trawie , obuwie nie jest co prawda stricte do biegania ale tez nie sa to jakies bylejakie i zaczely mi doskwierac kolana i okolice kostki. Nie wiem czy to dlatego ze nigdy wczesniej nie biegalem , czy cos zle robie

[...] o "przetaczaniu" stopy od pięty do placów, z tym że nie chodzi tutaj o twarde lądowanie na pięcie. Skarżyński to opisuje w swojej książce. Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, wystarczy rolowanie i rozciągnie i przechodzi.

[...] Skarżyński to opisuje w swojej książce. Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, wystarczy rolowanie i rozciągnie i przechodzi. Osobiście nie zgadzam się z techniką jaką opisuje Skarżyński. Nie jest ona naturalna i [...]

[...] Skarżyński to opisuje w swojej książce. Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, wystarczy rolowanie i rozciągnie i przechodzi. Szczerze to az tak mi na wiadomosci odnosnie biegania nie zalezy zeby siegac do ksiazki bo [...]