kolana

[...] na konto @ ale to kwestia pół czy jednego cm w obwodach. Cel na chwilę obecną to: wrócić do 6 z przodu na wadze i dwucyfrówek w obwodach. Poprawa kondycji i regularność treningów, czyli podratowanie łokcia i uspokojenie kolana oraz nie popsucie niczego dodatkowo. Tak by mi się marzyło ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2015-03-01 11:49:59

[...] Skoro pomógł na nadgarstek, to może i na łokieć coś zdziała. Niech choć z jednej przypadłości się wykaraskam ;-) Zdaje się, że po niedzieli czeka mnie diagnoza tego kolana, bo coraz mniej mi się podoba. Po schodach chodzę tylko trzymając się poręczy {{:-( No to dorobię i usg łokcia i niech mnie już po całości ten orto czyta. [...]

[...] rozciągać i unikać pozycji w których boli. Jeżeli boli przy schodzeniu w dół to rozciągnij pasmo. Ja tak o nim wszędzie, ale to naprawdę przyczyna większości problemów z kolanami przy bieganiu :-) Chyba, ze masz jakieś mikrouszkodzenia łąkotki, pamiątkę po tym, jak kolana musiały więcej nosić. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-03-04 [...]

Mój nowy plan treningowy, start jutro bądź w czwartek zależnie od stanu kolana lewego ME dół ciała: -box squat -rumunian deadlift -wznosu tułowia z opadu -wznosy ramion ze sztangą -skłony na wyciągu -łydki ME góra ciała -WL -wyciskanie waskim chwytem -wyciskanie skos hantle/sztanga -unoszenie ramion na boki -wznosy sztangi wzdluz tułowia/ HP [...]

[...] sie od takich aerobów powiekszyc?? DA, ALE TAK NIEZNACZNIE, ZE TEGO NIE ZAUWAZYSZ. ZA TO DZIALA TO DOBRZE NA ZDROWIE Obyz druga czescia wypowiedzi sie zgadzam, odkad cwicze, czuje sie ogolnie lepiej, tylko kolana siadaja, ale trudno. Dzięki raz jeszcze Pozdrawiam Przyznałam SOGa, ale wydaje mi sie, że bez wykupionego abonamentu nic to nie da

w tym wieku już operacje na kolana?

[...] Obraz taki daje własnie artroskopia. Co do piłki...możesz wrócić,ale myślę,że bardzo szybko dojdziesz do wniosku,że to był zły pomysł,bo noga dalej będzie boleć. W tym sporcie mimo wszystko kolana dostają mocno w tyłek i mając niedoleczone,niepewne kolano nie ryzykowałabym takiego posuniecia. Co do ćwiczeń - to odpowie fizjoterapeuta.

[...] (wiadomo strach przed ponownym urazem). Może uraz ten nie był aż tak poważny jak twierdzili lekarze - którzy dzięki swojej postawie na "odczep się" odwlekli moją decyzję poddania się artroskopii ? Kto wie może za jakiś czas dojdę do pełnej sprawności... Dzięki za zainteresowanie. Za jakiś czas napiszę co słychać w sprawie kolana :)

ale uszkodzone łękotki uszakadzają Ci aparat więzadłowy kolana.

[...] razie na pewno będziesz mógł ćwiczyć już w przyszłym roku,jeśli tylko zrehabilitujesz dobrze kolano. I nie należy się łudzić,że pomoże 10 krioterapii i 10 laserów - mam na myśli ćwiczenia,które dostosowane będą do aktualnego stanu kolana. Pamiętaj o tym i nie zaniedbaj tego,dla sportowców prawidłowa rehabilitacja po urazie jest niezwykle ważna.

Zapomniałem o porządnym wypięciu i klapsie w tyłek Ty...o klepaniu to ja nic nie wspominałam Ty mi lepiej coś poradź na poobijane nogi zwłaszcza uda i kolana też mam poobijane jak ciągnę

Ja od ciągów mam tylko pozdzierane dłonie, kolana i golenie jakoś ocalały, chociaż Wuchta zwrócił mi uwagę że za daleko sztangę prowadzę po prostu jak dotad nie wrzuciles nic czym bys sobie nie zasluzyl....ale jeszcze moze sie to zmienic O to się nie martw. Właśnie Sene kiedy sztanga Ci wypada przy ciężkim podejściu nie katuje Ci dłoni? Ja mam [...]

Zero boksu, sero dynamiki, zero kondycji.. ale suplesy zayebiste i ze 2 kolana tajskie weszły No i nie dostał zawału po 2 minutach..

BRAWO KORONA! TRÓJKA DO ZERA! KORONA ŻEGNA FRAJERA! NA KOLANA k***Y! 6 miejsce, a co poniektórzy wróżyli nam nieuchronny spadek Zawodny możesz podziękować Koronie za mistrza, w dużym stopniu to nasza zasługa Adrian nie legalizacją, za legalizacją jest nawet Lepper, ogólnie od dawna popieram Korwina Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-05-15 [...]

carbon91 1. Jestem mega przetrenowany 2. Brak srodkow na karnet 3. Dzis doszla kontuzja kolana ;/ 4. Wyjazd prawdopodobnie w polowie czerwca za kasiora. E przyzwyczajenie. Straty odrabiam w maks 3 tygle. Do wymairow mniej wiecej wroce w tym czasie a z waga to troche dluzej ale juz sobie pomoge dobrze zeby rownie szybko bylo :)

Hehe no w parterze jest nieziemski, ale za to stójka pozostawia wiele do życzenia - jak u większości fighterów z BTT. Szkoda, ze przegrał z Jacksonem w taki sposób, ale z drugiej strony Silva to póki co za wysokie progi dla niego, a od dawna już czekam na rewanż Rampage'a za te wszystkie kolana, które leciały w jego głowę hehehe..

[...] klinczu wyglądało trochę groźnie - te same dziwne odchyły co w walce z Ngannou, ale sam klincz już bajka absolutna - wyrachowanie poziom mistrzowski - super kontrola, kolana i opanowanie! Potem już po obaleniu dokładnie to samo - wyrachowanie i kontrola. To jak chłodny jest Reem w płaszczyźnie klinczerskiej oraz na parterze jest piękne - [...]

Lśnienie widziałeś? Z nowszych to jeszcze 1408 ujdzie, chcoiaż na kolana mnie nie rzuciło. No i zawsze można wrzucić nieśmiertelnego Hellraiser'a

No tak,ale to świadczy o tym,ze nadal coś jest nie tak,bo zdrowe i wylecozne kolana nie puchną same z siebie.

na niestabilność boczną ****a Ci dadzą te ćwiczenia. Mówiłam,że po skręceniu kolana nie jest tak łątwo,prawda? Trzeba było słcuhać cioci Saidy polecam fizjoterapeutę,coś poradzi na niestabilność - a przynajmniej powinien. Bo te ćwiczenia Ci nic nie dadzą.