kolana

teść sie buzuje i mnie roznosi Hehe Widzę że ławka poszła lekko, siła się rozwija. Oby tak dalej Uważaj na kolana!

[...] kontaktowy, ostrzejszy. Styl tzw. z Bahia. Tak, tutaj również jest gimnastyka, akrobacje. Ale jest wiecej takich elementów jak obalenia, podciecia, rzuty, ataki rekami, kolana (czyli elementy kojarzone dziś z bjj, boksem czy muai thai). A tak wlasnie wygladala capoeira w wydaniu Mestre Bimby, capoeira tradycyjna. I taka capoeira jest w [...]

[...] 3 razy w tyg ćwiczysz? a np nóg w ogóle? w treningu pleców nie ma najważniejszego ćwiczenia jakim jest martwy ciąg nie ćwiczę nóg ponieważ tak jak napisałem mam kontuzję kolana, muszę je oszczędzać, po za tym piłkarzowi przerośnięte nogi (już poniekąd takie mam, trudno mi spodnie dopasować by nie były zbyt opinające w udach) nie są potrzebne, [...]

Co do walki Rampage vs Silva, to mam nadzieje, ze Vanderlei jak zwykle da piekny pokaz agesji. Chetnie znowu zobacze te rece i kolana w akcji.

MASAKRA jak można robić przysiad na maszynie smitha ? popełniasz podstawowe błędy zniszczysz kolana i kręgosłup przysiady na wolnej sztandze schodzisz poniżej poziomu równoległości, martwy ciąg bez pasa zarówno w przysiadzie jak i martwym limitują Cię mięśnie rdzenia od wielu już słyszałem, że dobrą technikę mają a jak zobaczyłem film to za [...]

no wiem ze jak robie na maszynie smitha to angazuje bardziej kolana posladki a prostowniki juz odpadaja nie ma tego ciagu , nie mialem kontuzji np przy martwym gdyz jak ci mowie pasa uzywam przy 100%ciezaru jaki osiagnalem przy wykonaniu penych 10 powtorzen a jak zaczynam 1 seria 50% to bez pasa powoli i dokladnie jesli chodzi o przysiad wczesniej [...]

te jego kolana są straszne wręcz, ktoś wogóle w historii SW uderzał czymkolwiek mocniej? Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2010-04-03 12:35:03

%-) wątrobę!? Z takim sadłem!? Nelson na tułów zbierał już wszystko: kolana od JDSa, body punches z maksymalną siłą od Cro Copa itp i nic go to nie ruszyło taka fałda tłuszczu dobrze amortyzuje mu ciosy w tułów no, ale celny cios ala liver kick w Lesnar przez Reema mógłby to załatwić...

Oczywiśćie będe sie starał wykonywać te wiosłowania jak najpoprawniej, odżywiać się odpowiednio też postaram. Co do przeciążania organizmu tak naprawde boje się tylko o kolana więc jeżeli zaczną boleć od razu zacznę wypoczywać ;P Jeszcze chciałbym się zapytać jak taki trening na mase wpłynie na moją siłę dynamiczną (chodzi mi głównie o siłę [...]

[...] zechcesz to zrobić, wrócmy do meritum i dojdźmy do pewnego konsensusu. Moim podkręslam zdanie moim zdaniem, z moich prywatnych obserwacji wiem na pewno że glucosamina leczy kolana (parker dzięki tu za newsa kiedyś), ale nie pomaga na łokcie z koleii zinaxin autentycznie działa tylko zależy o czm mówmy bo może się okazać że ty looserowi [...]

[...] rozciąganie - 20 minut mniej więcej. Później przeszliśmy do kopnięć: 1. Przetrenowaliśmy low kick w wersji na lewą i prawą nogę 2. Przerobiliśmy middle kick 3. Przerobiliśmy kolana Później ostry zapiernicz na tarczach w parach - aż mi łapy krwawiły, noga lekko też ;) Na koniec rozciąganie, dodatkowy rozruch bioder (takie śmieszne ćwiczonka) i [...]

[...] do ćwiczeń technicznych - lewy prawy prosty. W różnych kombinacjach oraz praca parami. Ćwiczyliśmy uderzenia w ruchu oraz statycznie. Dodatkowo szlifowaliśmy uderzenia kolanami oraz low i middle kicki. Większość ćwiczeń w parach. Na koniec rozciąganie oraz rozluźnienie organizmu. Od jutra treningi będą trwały nie 1,5 godziny a 2 godziny - [...]

[...] standardowo - rozgrzewka, rozciąganie i rozkopywanie bioder. Później trochę poklinczowaliśmy, "praca przy linach" i wydostanie się spod nich. Następnie praca na tarczach - lewy, prawy, kolana, middle i low kicki. Dzisiaj trochę mniej mnie kolano bolało. Może to dobry znak :) Sorry za tak krótki wpis ale głodny jestem a jajecznica kusi zapachem ;)

Cześć. Dwa tygodnie bez treningów minęły szybko. Jeżeli chodzi o moje kolana to czuję znaczną poprawę. Nie ma już tej "blokady" która była wcześniej no i nie bolą. Trening dzisiaj wyjątkowo dłuższy bo 2 godziny i 20 minut. Dłuższa rozgrzewka 40 min na początek. Później przećwiczyliśmy techniki bokserskie - lewy prawy prosty, lewy prawy sierp, [...]

Rozumiem cie bo sam miałem bardzo poważny problem z kolanem, ale naprawde ważne jest trenowane nóg , inaczej sobie krzywde zrobisz cwiczac sama góre , w koncu kolana zaczna sie upominac , miesien czwowrogłowy odciaza. zawsze mozesz brac troche mniejsze ciezary a przykładac sie maxymalnie do techniki i bedzie git i bedziesz widział jak ragujesz. [...]

[...] się do myśli że z tym nie będzie problemu, podobnie z gino prosekto - wobec tego proponujesz 300 mg ed przez 8 tyg ? Co do przysiadu jestem na etapie leczenia kontuzji kolana ( jak chudłem w tamtym roku ze 110 kg do 85, biegałem jak głupi po asfalcie ) więc tutaj o=moje wyniki poprawiają się z tygodnia na tydzień ;) ale dzięki za uwage ! [...]

[...] prawa daleko i wtedy na szybkosci nietracisz i mozesz wysoko i daleko leciec tutaj pokazane jest jak juz jest konowa faza naskoku ( za chwile oderwe sie od ziemi ). we wczesniejszej fazie schodzicie w dol, kolana uginacie, biodra do dolu, potem wystrzelicie jak z procy pozdrawiam i mam nadzieje ze to w miare jasno opisałem i poradzicie sobie

Tak to niestety jest... Nie tylko barki. Kolana to kolejna fatalna rzecz, taka mala niedoskonalosc w doskonalosci czlowieka hehe

Aktualnie rozwalone prawe kolano od upadku. Miałem już wczesniej kontuzję kolana od ćwiczenia wyskoku, teraz to stłuczenie tylko ją pogłębiło, mam zamiar iść do lekarza, ale jakoś mi się nie chce, może samo rpzejdzie. Po za tym z***ane stawy łokciowe od wyciskania duzych ciężarów jak zayczynałem przygodę z siłką.

[...] wybity palec nawet na nodze, zlamany kciuk z przemieszczeniem , na druty mi operacyjnie robili ( a wystarczylo jedne nieczyste uderzenie w twarz brudasa jednego) poskrecane kolana , nie wiem ile razy juz(glownie od deskorolki , juz nie smigam) aktualnie naderawne sciegno i naciagnietty miesien uda , i tam pewnie wiele innych ale juz nie pamietam [...]