kolana

no chce go zastosować po nowym roku , może nawet styczeń/luty jak do zdrowia wróca kolana , ale do końca roku chce kupic suple bo bede miał po lepszej cenie :) nie musze już pisac w temacie o doborze odżywek ? :D bo gadamy w 2 tematach :D

nie bolą mnie wtedy aż tak kolana, ogólnie rzecz biorąc mam dostęp do wolnych ciężarów, czy to duża różnica między robieniem przysiadów na maszynie a na wolnych ciężarach?

[...] naciska na drugi. Zeby zrobić jeszcze odcinek lendzwiowy. Czy trzeba na rtg lendzwi jakos przygotować? Kolejna rzecz jest taka ze w nodze lewej mam tak ze chcąc jakby zgiac kolana stojac na jednej nodze jakby do przysiadu to w pewnym momencie te zlacze jakby stopy z piszczelem od przodu na to nie pozwala. Trudno mi ocenić co to jest . jakby w [...]

[...] nadgarstek w ręce w której mam te inne czucie. Inne czucie? Nadgarstek puszcza? Czyli drętwieje ci? Kolejna rzecz jest taka ze w nodze lewej mam tak ze chcąc jakby zgiac kolana stojac na jednej nodze jakby do przysiadu to w pewnym momencie te zlacze jakby stopy z piszczelem od przodu na to nie pozwala. Trudno mi ocenić co to jest . jakby w [...]

... tylko nie pytajcie o kobiety ... ... Imie dziewczyny ktorej ostatnio wiazales opaski na kolana podczas akademickich mistrzostw Slaska (Katowice-Szopienice) ?!? Imie chlopaka ktory na tych samych zawodach zaliczyl 335kg w przysiadzie ?!? Ot dwa proste pytania - trudniejszych nie moge oficjalnie zadac ... a szkoda ... Bąk by mnie chyba zabil [...]

A co myslicie o kopnieciach w kolano,udo,kostke moga słuzyc jako rozlusnienie akcji a puzniej szybki atak w nogi??Bo nieraz tak widziałem jak koelsie robili kopie w odwrotna strone kolana(tam gdzie sie zgina:D)koles prawie zekuca i wejscie w nogi.

W czystym graplingu - wiadomo zakazane. Jak dolozyc uderzenia do dosiadu, to dla tego na dole sie to raczej zle skonczy w szczegolnosci jak nie bedzie chronic glowy. Co do kolana na brzuchu: ta pozycja zostala wymyslona wlasnie pod vale tudo. Bo kontroluje przeciwnika i umozliwia efektywne uderzanie. I zapewniam cie jest wiele rzeczy wazniejszych [...]

[...] i halo, zjem oxe niedługo to podzielę się wrażeniami) stawy. W tym samym czasie jedziesz 100mg testa e6d z decą albo boldkiem i aż do zawodów do tego jeszcze coś "na astmę" i waga też sie zrobi, a jak nie to furka w pogotowiu, ja już tak miałem, że 10kg do zyebania w miesiąc to kolana chodziły, ale i tak mi oponenta nie znleżli. Pozdro

ale co mi da branie ciagle leków??? nie moze zginac kolana.... ból ciagle mam w tym kolnie... zmieniłam lekarza i w poniedziałek ide i zobaczymy co mi powie... chciała akas masc w aptece przeciwbólowa i farmaceutka mi jej nie dała bo stwirdziela ze musze jak najszybciej sie skontaktowac z lekarzem bo mógł mi sie torbiel zrobic lub cos [...]

2 miesiące bez zginania kolana? Może coś źle zrozumiałaś. Poszedłbym za radą tego drugiego.

tak 2 miesiace bez zginania kolana bo mam peknieta rzepke... a moze ktos mi poleci dobrego lekarza w Łodzi?

[...] barki odstaja i cały czas staram się je wzmocnić, ale uwagi w stylu nic poza sadłem nie idać - wsadzcie sobie w d**e Nad nogami cały czas pracuje (miałem juz dwie operacje kolana) dlatego były strasznie wychudzone ale do wakacji mam zamiar to nadrobic dobrze że jest cos takiego jak pamięć mięśniowa - fotki wkleję za jakieś trzy miech żeby było [...]

[...] tylko w niezbędnym stopniu. Ad 5 Technika wykonania ruchu jest taka sama jak w zwykłych pompkach, ruch jednak będzie sporo łatwiejszy gdyż zamiast na stopach oprzemy się na kolanach. Ad 6 Aby wykonać to ćwiczenie potrzebujemy stabilnego krzesła, oraz dwóch baniaków z woda napełnionych w stopniu odpowiadającym naszym możliwościom. Siadamy na [...]

Cóz wyniki siłowe moze i nie powalaja na kolana ale to nie byl moj cel.

Czemu klatka 2x w tyg? I nie sądzę by kontuzja kolana była tak poważna byś zupełnie nie tykał nóg, brak chęci? Zmieniony przez - kosmosmerf w dniu 2011-12-03 16:40:56

ale przy ćw. na dwuglowe i ciagach kolana nie bolą? rozumiem,ze ból pojawia sie tylko w dolnej fazie przysiadu, podkladanie talerzy pogarsza ten stan? przy prostowaniu na maszynie bólu tez nie ma? spróbuj jeszcze wykonac przysiad bułgarski, wykroki i napisz czy też sa problemy

tą lipomastie mam od hmm 2 lat bo kontuzja tego kolana powtarzała się 5x. A jaką dietkę polecacie ?

Mnie strasznie nadgarstki i kolana bolały ćwiczyć sie nie dało ... To zrobiłem 2 tygodniową regeneracje i potem już było Ok

[...] :) po za tym lubię to ćwiczenie i nie chce z niego rezygnować :) widzisz, problem w tym ze ja nie robię wystarczająco ciężkich siadów/martwego ciągu gdyż jestem po kontuzji kolana :)robię maxa ale to raczej nie wystarczy :) po za tym brzuch to kolejny piorytet obok nóg i pleców :) po za tym nogi i plecy są niezle zaniedbane, na roku szkolnym [...]

[...] na plaskiej ? do tej pory nie zwracalem na to uwagi zbytnio. i w ostatnim powtorzeniu zauwazylem, ze "pomagam sobie nogami", tzn. nie dotykam podloza, ale mimowolnie kolana ida w gory, tak jakbym robil unoszenia kolan w zwisie, czy mozna stosowac takie powtorzenia, czy lepiej zejsc po prostu z drazka ?" dzieki z gory za odp.