kolana

ćwiczysz nieregulanie, myślisz że jak coś 2 czy 22 czy 222 razy "coś" kupisz to urośniesz; ćwicz systematycznie, nie za ostro żebyć 22 serii 3 razy w tygodniu na klatkę nie robił i 4 na nogi, bo trzeba o kolana dbać :)), nic bardziej mylnego, suplementy nie gwarantują przyrostów; pozdrawiam.

Witam Mam kilka zdjęć kolana ale nie mogę ich tu z jakiegoś powodu dodać. Chodzę na siłownię zaledwie od kilku tygodni a wcześniej prowadziłam raczej siedzący tryb życia.

[...] mi nogi latają i chce cos ćwiczyć, zmixowałem sobie kilka programów i jest W-PeCo:) (Wojtkov-Perfect Coach ). Tyle ze zamiast nawalac ciągle w kosza na betonowych boiskach ( bo do innych nie mam dostepu ) bardziej zrąbia mi sie kolana niż po moich treningach. A jak zobacze ze trening mi nie służy, bedą jakies problemy z nogami to zrezygnuje...

[...] na pewno owijki, ale zależnie od trenera, wg mnie na początek szczęka jeszcze żeby uczyć się w niej oddychać i dopiero później rękawice. Buty to wiadomo że w jakiejś dalszej perspektywie potrzebne będą typowo bokserskie, ale na razie nie ma znaczenia jakie. Mi się wydaje że jak masz to najlepsze z grubą podeszwą żeby kolana mniej obciążone były.

daj małe obciązenie, jakieś taśmy oporowe, zmiana ćwiczenia nic nie dam bo jak zaiast siadów dasz np wykroki to i tak kolana będą obciazone. Zamiast mc mozesz dać np ławkę rzymską i wyprosty na niej, jak masz taką na siłowni.

daj małe obciązenie, jakieś taśmy oporowe, zmiana ćwiczenia nic nie dam bo jak zaiast siadów dasz np wykroki to i tak kolana będą obciazone. Zamiast mc mozesz dać np ławkę rzymską i wyprosty na niej, jak masz taką na siłowni. Ławki rzymskiej nie mam niestety ale spróbuję zrobić mc na małym i zobaczę jak to będzie

[...] pytał nic więcej tylko przepisał II porcję glukozaminy jeszcze inne kapsy i powiedział ze jak po 40 dniach nie będzie 200 % poprawy to że zrobimy artroskopię (przewiercanie kolana wkładanie kamerki i 6miesieczna rehabilitacja niezaleznie od tego czy cos mi bedzie czy nie ) . Nie pozwolił wrócić do sportu i nawet nie zapytał nic odnośnie bólu [...]

[...] przepisał zeby chyba bylo ze coś tam dał . A na wiązadła dostałem laserki i te sprawy. Nie chce narazie przerywać treningów tym bardziej ze nakupiłem troche supli . Nie wiecie czy sa jakies stabilizatory albo sciagacze w których można cwiczyc i w których kolana się tak nie wysilają ?? Zmieniony przez - Przemokrk w dniu 2008-09-15 23:56:15

[...] miesiąc na kicka i jak ból będzie się nasilał zrezygnuje i pojdę na tą artroskopię Nie czekaj aż będzie za późno. Idz odrazu do odpowiedniego lekarza, który udzieli Ci odpowiednich i specjalistycznych informacji na temat Twojego kolana. Nie wiesz w jakim stanie jest obecnie Twojego kolano więc lepiej zrobić to teraz i później mieć problem z głowy

[...] 3/4 razy Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie, przejście na dietę ketogeniczną Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry, w sierpniu zabieg artroskopii kolana Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, pływanie, rower, bieganie sporty drużynowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko dieta, witaminy Czy [...]

raz wracałem z pewnego nadmorskiego kurortu autobusem tak ciasnym że wymusił u mnie pozycję prawie że embrionaną (coś w stylu kolana przy klatce piersiowej) i po 30 minutach jazdy gdy zatrzymał sie na miom przystanku nie mogłem sie ruszyć :P paraliż nóg ... do śmiechu mi nie było bo wychodziłem prawie że na rękach :)

witam jak cwiczysz z kims to pros kogos aby ci pokagal<podnosil cie za kolana>sproboj jak nieprobowales

Teraz się troche zgubiłem ja zawsze uderzałem właśnie tą częścią kolana (początek kości udowej przy kolanie), bo uderzenie rzepką mnie bolało raczej. Jak Wy uderzacie? pozdrawiam i życze powrotu do zdrowia!

[...] nie ma znaczenia. Na rowerze stacjonarnym moje HR nie przekracza w zasadzie 120 i często jest poniżej, ok 118. Nie mogę zwiększyć oporu, co by podniosło naturalnie HR, bo kolana nie pozwalają już. Z kolei na automatycznych schodach, błyskawicznie, w ciągu paru minut, osiągam ponad 140 przy szybkości na poziomie 9. Czuję takie pozytywne [...]

Napiszę ciężar na serie bo nie robiłem maxów. WL 100 - 140 MC 140 - 160 przysiad 105 - 160-180 Ale 2 lata temu w szcycie było: Wl 150 MC 180 Przysiad 140 bo miałem kontuzję kolana. No i żeby było oczywiste to jest ciężar w serii z mniej więcej tą samą liczbą powtórzeń.

To, że Ci wyjdą kolana za palce to akurat nie jest tragedia. :-) Najlepiej skoczyć do ortopedy po skierowanie na rezonans.

[...] Ty masz prawo podjąć decyzję i nikt nie powinien ustalać tego za Ciebie podczas teoretycznych dyskusji. Dawno nie uprawiałam sportu. Mam sztywne plecy, brzuch, bolą mnie kolana... Nigdy nie byłam szczególnie silna ani sprawna. Trochę niepewnie się czuję na myśl o wykonywaniu tych wszystkich ciosów i fikołków... Jesteś w stanie obronić się za [...]

[...] walke w parterze i jej obrone jako forma odragowana na wzrost popularnosci tychże systemów .Te które sie nie unowocześniły są "archaiczna zlepką ruchów" W wing tsun wyróżnamy 5 różnych dystansów i każdy jest tak samo ważny. 1. Nogi 2.dochodza ręce 3.łokcie , kolana 4.Dzwignie, związania,rzuty, podciecia ,głowa 5.Walka w parterze HUB

hmm no zgadza sie smak moz ei jest powala na kolana ale to jest odzywka:) a nie soczek , chodz fakt ze mamy prawo wyboru z najrozniejszych smakow i firm.. Mi osobiscie ostrowia wchodzi normlanie mam smak babanwy ale teraz juz zmienie bo trosze zamula i znudzil mi sie. Ale moje pierwsze zetkniecie z ostrowia powiem szczerze dalo mi pozytywny [...]

"hmm no zgadza sie smak moz ei jest powala na kolana ale to jest odzywka:) a nie soczek" Wreszcie ktoś myśli tak jak ja Supli nie kupujemy aby się delektować ale uzupełnić braki w diecie ,dobrze jeśli jest smaczne ale nie jest to najważniejsze.