kolana

[...] fight-a z zawodnikiem jadącym na Mistrzostwa Świata w full contact który był o kategorie wyżej.Zgodziłem się.Miałem mały problem bo nie trenuje tej formuły(brak low-kick-a,kolana podcinek itp.) przez co miałem mały problem z walka. W 3 rundzie posadziłem przeciwnika po przez kapnięcie na korpus i wygrałem przez KO. Finał K-1 [...]

17.03 NIEDZIELA DNT nosiło mnie, więc stwierdziłam, ze wyjde pobiegać, ale nie był to dobry pomysł, przebiegłam kilometr w żółwim tempie, rozbolały stopy, kolana, plecy, płuca wypluwałam, totalny brak sił @-| dotruchtałam do domu i padłam MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edb37f6d926d4e9d837addb3aefbad90.png do tego brzuch ciągle wydęty po czwartkowym [...]

Kupiłem sobie do TGU ochraniacze siatkarskie na kolana. Dają radę jak cholera. Za ciężki (i za miękki) jestem żeby przyciskać rzepkę do twardego podłoża pod obciążeniem. :-) Jak chcesz biegać z kettlami, to spaceruj. Dwa kettle: - spacer farmera (na ciężko 2KB32) - kettle w gardzie ew. rak pozyszyn (zdziwisz się co powie Twój brzuch, klatka i [...]

Też mam kolana jak niektórzy pięty - od TGU.. Robisz KBMuscle? Jakaś decyzja?

[...] I tu muszę przyznć, że po raz pierwszy poczułem jak swing włazi w dupsko i uda. Na koniec po 5 wwiatraków na stronę z KB24 i dość. Coś jakby na rzyganie mnie nosiło. Też mam kolana jak niektórzy pięty - od TGU.. Robisz KBMuscle? Jakaś decyzja? Rzuciłem już że robię, więc nie mam odwrotu. Od poniedziału. Będę robił z 2KB24, ale prawdopodobnie będę [...]

[...] po francusku i znaja historie francjii a tu przyjezdza jakis roger co slowa poo polsku nie umie i wielki Polak BCo do Olisadebe- po mistrzostwach caly czas mial kontuzje kolana, ktore uniemozliwialy mu gre w reprezentacji ale nie pozbawily miejsca w Atenach nie dziwne, ze pozniej sie wypial na niego PZPN Ca wytlumacz mi to Dawid, ze jak nasi [...]

[...] tylko: ZEA gra z Tajlandią. Po jednej stronie niechciani w Argentynie Palacio z d’Alessandro, a po drugiej Alex da Souza z Afonso Alvesem. Nazwiska nie rzucają na kolana Fabio Capello, który do reprezentacji Anglii ściągnął Casillasa i Quaresmę, ale Korea Południowa (osłabiona przez transfer Park Ji-sunga do Kuwejtu) nie jest już [...]

[...] takie schodzenie moja nauczycielka jogi (w powitaniu słońca jest też coś a la pompka i przestrzega właśnie tam, żeby tak nie schodzić jak ręce za słabe). a damskiej pompki nie zrobisz w burpees? pisałaś coś o kolanach, to może tak, że ręce na matę, wyskok do tyłu, kolana na ziemię, damska pompka? nie chcę się wymądrzać, tak się tylko zastanawiam.

[...] 5,5g IV posiłek - 20:00 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka, pomarańcz ->Omega 3 1000mg Trening: - muay thai (sparingi, tarcze, na koniec tempówka: kopnięcia i kolana 15/10/5 ze sprintami przez całą salę pomiędzy stacjami, brzuchy i rozciąganie) - tabata squat - 20x 20sek/10 sek z hantelkami 1,5kg; średnio 23-24 powtórzenia na serię [...]

ja czerpałem z treningów sw dużo przyjemności teraz niestety zostało mi zniszczone kolana

[...] kg x 10 75 kg x 8 biceps młotki naprzemian 8 kg x 15 8 kg x 15 14 kg x 10 14 kg x 10 14 kg x 10 Dzisiaj pierwszy raz próbowałem zrobić nogi. Po 2 seriach rozgrzewkowych moje kolana powiedziały NIE i to tak stanowczo że w martwym ciagu nie mogłem podnieść sztangi od ziemi stąd taki a nie inny ciężar. Po dzisiejszym treningu mogę powiedzieć że [...]

[...] Minus jest taki, że rezultaty uzyskuje się wolniej. Cały obwód powtarzamy dwa razy. W pozycji napięcia (lekkie uczucie dyskomfortu) wytrzymujemy 40 sekund. -ściąganie kolana do klatki -ściąganie pięty do pośladków -skłon do ziemi stojąc -w szerokim siadzie skłony do nóg -w wąskim siadzie skłon -motylek -siad płotkarski -stojąc prosta noga [...]

Ja zawsze miałem wielkie uda co było kiedyś wadą, a teraz jest zaletą :) Dlatego przysiady nie były dla mnie jakimś mega obciążającym ćwiczeniem, chyba że chodzi o kolana. Zawsze za to miałem problemy z łydkami(jak chyba większość) i z łapą. Dlatego ćwiczę je teraz na osobnym treningu. http://www.youtube.com/watch?v=tkSoPdHqJAM

[...] zmęczyłem się tymi hantelkami   Triceps    Prostowanie na wyciągu, drążek prosty: max stos x 5/5/5/5   Biceps    Uginanie ramion na wyciągu dolnym klęcząc z oparciem o kolana: 3 serie po 5 powtórzeń bardzo fajne czucie pracy bicepsa, choć ciężko się je robi od strony technicznej z dużymi ciężarami   Triceps    Francuz siedząc nad głową [...]

[...] lekko oszukiwane   Biceps    Uginanie ramion hantle, siedząc: 4 serie z drop setem 15kg - 11kg - 8kg - 5kg   Biceps    Uginanie ramion na wyciągu dolnym klęcząc z oparciem o kolana: 2 serie po 15 powtórzeń   Brzuch    Unoszenie nóg: 4 serie robocze   Brzuch    Ściąganie linki wyciągu górnego: 2 serie z potrójnym drop setem nie miałem na więcej [...]

[...] niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 27       po wczorajszym treningu leciutka obolałość, możliwe że jutro będzie coś mocniej najgorsze to to że dość mocno bolą mnie kolana - następstwo żurawi, które ewidentnie czuje słabo działają na nie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu             17,6         [...]

Niepotrzebnie te latające kolana raz za razem

Nie jestem taki pewien że Janikowski by to ogarnął gdyby nie te kolana ale fakt, niepotrzebnie nimi "spamował" Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-10-06 22:10:51

[...] wg tutka Obli, a raczej próbuję robić na piłce. Tylko oczywiście nie jestem w stanie tego zrobić jak Obli na prostych nogach, więc robiłam zapierając się stopami o ścianę i kolana mając ugięte i zbliżone do ziemi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ad736470dc949d1abae8b93f700eaa8.JPG Czułam co prawda ten mięsień na dole pleców, ale na siłowni lata temu [...]

[...] ud, drżą mi całe nogi, 10 powtórzeń za chiny nie zrobię. Mogę się uczyć póki co z piłką? Czy coś innego w zamian za wykroki? Przy treningu skupiającym się na nogach czułam kolana lekko, takie kłucie gdzieś w środku. Edytowane rano: a dzisiaj czuję je bardzo, bolą cholera no. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c43839d6aac84db49647117272740191.JPG Zmieniony [...]